心を打つタンジュ　（タンデュ）　

訓練され、よく伸ばされたつま先～！

の持ち主は、
英国、ロイヤル・バレエ学校の生徒。

バットマン・タンジュ
プリエの次に当たり前のようにレッスンしています。

が、いつもやかましく言っているように
ただの　「脚の出し戻し」　ではありません。

つま先を強く伸ばす意識はもちろんですが、
まず、ターンアウトが維持されていること！
が大前提。

う～ん。
これだけでも大変ですよね。

ターンアウトについての記事はこちら
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ターン・アウト(アン・ドゥオール）の誤解と秘訣

それに加えて、
脚を動かす前も、動かしている最中も、動かし終わった後も
骨盤は水平。
そして上に引き上げられている。

脚を動かし始めても、
かかとは出来る限り床から離れないよう強く引き伸ばし続ける。

かかとが床から離れたら、
中足骨のアーチを意識する。

中足骨についての記事はこちら
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ダンサーならマスターしたい、ちょっとマニアックなトレーニング①

ダンサーならマスターしたい、ちょっとマニアックなトレーニング②

あ～大変・・・

伸ばし終わっても、
動かした脚は股関節から遠～く引き離すように伸ばし続ける。

そして、最後は体重、ほぼ　10：0　です。

動作脚側、0　です。

体重が　5：5　から　10：0　に移っていくとき、
軸に寄りかからないように、上へ上へ引き上げ続ける。

頭のてっぺんから引っ張っています。

もちろん
戻る時も、同じ行程を逆にたどります。

ダンスに興味がない方には、
はぁ～めんどくさ～・・・と一蹴され、

なんでそんなことに心血を注ぐのかと、
理解しかねるような顔をされ・・・

でもやりつづける。

だって、心打たれるんですもの。

正確なタンジュを心がけることが、
次の動きにつながるのです。

遠くに引っ張ろうと全力でがんばる脚と
引っ張られてたまるかと全力で抵抗する軸、体幹。

そのせめぎ合いにしびれます～。

「心がける」

これが上達の秘訣かと思います。

完璧になんて出来なくても

あせらず。

くさらず。

あきらめず。

いつも同じだからと、
ぼんやりとただなんとなく、でなく、

神経を集中させて全力で取り組む。

そう心がけていれば、身に付くのです。