【６分でできるよ 体幹を鍛えるヨガ】
新作動画を編集しました
お時間ありましたらぜひご一緒に〜
ヨガのプライベートレッスンは日時応相談で対応しております
周りの目を気にすることなく、ご自分のペースでレッスンしていただけます
上記動画のような、体幹部を鍛える内容は
そこに至るまでの身体づくり、準備が大切です
効果的なほぐし方
筋肉を使った後のケア方法
日常生活で出来ること
ご自宅での注意点などもお伝えしています
開脚、(横開脚、前後開脚）などは
生まれつきの骨格に左右されるポーズです
やらない方がいいこと （継続により痛める恐れのあること）
努力するべきこと （継続により改善されること）
を区別していただけるように
個々の身体を見させていただきながらレッスンしています
怪我は一瞬
治るのは2年
といつも言っております
あふれる情報にあおられ、惑わされることのないよう
正しい知識を身に付けてほしいと思っています
一瞬で怪我をしてしまう原因についても、
その時の動きに無理があったことの他にも
長年の体の使い方、間違ったレッスンにより軽微な損傷が積み重なり
何かの動きをきっかけに現れたというケースも多々あります
特に、年齢を重ねてくると注意が必要です
良かれと思って積んでいるトレーニングにより、軽微な損傷を繰り返してしまっている、
という可能性もあります
痛みがある場合、
休んで回復するのか
動かして回復するのか
見極めることも大切です
ヨガのグループレッスンは、現在のところ
第一木曜日
第一以外の金曜日です
初めての方も歓迎です
ヨガマット、無料レンタルあります
＊ご注意
現在、新型コロナウィルス感染拡大防止対策として
スタジオでは、消毒、清掃、換気を徹底し、
スタッフ、講師もマスクを着用しております
また、生徒の皆様への至近距離での指導を避け
十分に間隔を取りつつのレッスンとさせていただいております
暖房をつけておりますが、
常時換気を行っているため、寒いときには羽織れるよう、脱ぎ着のしやすい服装でのご参加をおすすめします
常時加湿も行っています
＊レッスンを受講される方へ
◆ご自身・また同居のご家族に発熱や体調不良の症状がある場合、レッスンの受講はご遠慮ください
◆スタジオ入室時に、手指の消毒をお願いしております
◆レッスン中、更衣室でのマスクの着用をお願いいたします
◆更衣室では、密を避けるため少人数ずつでのご利用にご協力をお願いいたします
VIDANCE COMPANY レッスン情報
◆ジャズダンス
火曜日 １０：４５～１２：１５（９０分）
◆ジャズダンス（大人）
◆ジャズダンス（キッズ）
◆プライベートレッスン ジャズダンス
◆プライベートレッスン ヨガ
随時行っております
◆骨盤調整ヨガ
◆リラクゼーションヨガ
◆マタニティヨガ（妊娠１６ｗ以上の健康な方）
◆産後ヨガ（産後１０ｗ以上の健康な方）
◆アスリートヨガ
◆キッズヨガ
◆シニアヨガ
◆整形外科ヨガ
ＪＲ総武線・ＪＲ中央線 三鷹駅北口徒歩３０秒
ダンススクールハマノ
０４２２-５２-９７０７
◆ミュージカル企画制作
（脚本・演出・振付・キャスティング）
◆ミュージカルWS開催
VIDANCE COMPANY サイト
◆プライベートレッスン・出張レッスン
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livedevo@gmail.com
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VIKI（びき）@VIKI_VIDANCE
「今ここ」とか「ここ今」ってことば 精神には賛同するけどなんか説教臭くてずっと違和感があった 未だに馴染めない 言っちゃった^ ^ ヨガ関係から苦情くるかな 「違う可能性はなかったのだ」 潔くてグッサリくる 小池龍之介さんのことば #違う可能性はなかったのだ
2021年02月26日 10:49
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