レッスン中に見ている「意外な場所」
レッスンの中で、私が毎回必ずチェックしているポイントがあります
それは、動きが始まる前の「足元」です
なぜ「足元」を見るのか？
そこには、その人の普段の身体の使い方が、とても素直に表れるからです
最初のストレッチは裸足で行います
私は皆さんの足を、ちらりと（いえ、実はじっくりと！）観察しています
よく指摘もするので、気づいている方も多いかもしれませんね
具体的には、このようなところを見ています
• 親指の状態
• 人差し指が床から浮いていないか
• 土踏まずのアーチはどうか
• 自然に床を捉えているか
さらに、ランジやプリエの動きに入った時には、
・踵が浮いていないか
・重心が崩れていないか
・スネの角度に無理がないか
を注視しています
身体の「基礎」は足元にあり
身体が柔らかいか、動きが揃っているかよりも、
まずはどう床に立っているか
ここが、怪我を防ぐ「安全」と、動きの「美しさ」に直結するからです
先日、こんなことがありました
裸足での歩き方を見て、気になった方の「外履きの靴」を見せていただいた時のこと
見事に懸念した通りの「靴底の減り方」をしていました
足への影響をお伝えしたところ、
なんと次のレッスンでは「早速処分しました！」と教えてくださったのです
その行動力に驚き、嬉しくなりました
また別の方は、
裸足でのストレッチ中に、今日は足の指がすごく使えていると感じてお伝えしたところ、
「実は自宅で足裏を鍛えているんです」
という答えが返ってきました
やはり、日頃の意識は足元に正直に現れるのだな、とあらためて納得しました
動きは「あとから」ついてくる
見た目の完成度よりも、こうした小さな積み重ねこそが、その後の動きを大きく支えてくれます
• 足元
• 重心
• 立ち上がりの癖
この「土台」を丁寧に整えていくと、不思議なことに、難しい動きもあとから自然にできるようになることが多いのです
「今日の自分の足、どうなってるかな？」
そんな小さな興味を持ってレッスンに参加してみてください
身体の変化はもっと加速します！
これからも、皆さんの「土台作り」をじっくりとお手伝いさせていただきたいと思っています
↓おすすめのエクササイズのひとつです
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