ダンサーならマスターしよう！ちょっとマニアックなトレーニング！
をご紹介します
マニアック、ということはつまり、
ふつうはやらないでしょ、
という地味～なトレーニングです。
まず、足。
（脚でなくね！）
ダンサーの中でも、ポアントで立つバレエダンサーは、
足の指に対する感覚がよりシビアではありますが、
バレエダンサーでなくとも、
きれいにつま先を伸ばしたいですよね。
タンジュ（タンデュ）のときの足をはじめ
つま先をのばした状態を長く保つときにも。
ギエム。
ギエム
の足！！！！！
はだしで踊る際にはもちろん、
シューズの中でも、
指を巻かずに中足骨からのポイントを目指したいものです！！
中足骨
トレーニングのやり方
①足の親指と人差し指の間に、手の指をはさむ。
②足の指を伸ばした状態のまま、寄せる。
以上！
これだけです。
このトレーニング、
谷桃子バレエ団でご活躍され、
日本ではピラーティス（ピラティス）の第一人者としても有名な
橋本佳子先生に教えていただきました。
手の指の代わりに、ペンなどを代用すると、、、
痛いです（笑）
やってみて！
地味でしょ。
もひとつ
シルヴィ・ギエム
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