目に疲れ…パソコンの「ブルーライト」遮って
今朝の日経新聞朝刊「ＳＵＮＤＡＹ ＮＩＫＫＥＩ 健康」に次のような記事がありました。(2012.10.14.)
パソコンやスマートフォン、液晶テレビなどの画面から出る青色の光「ブルーライト」が、健康に影響を及ぼす可能性が指摘されている。
目が疲れやすくなったり、眠れなくなったりするという。最近は対策グッズも発売され始めた。
どんな影響があり、どう防げばよいのだろうか。
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ブルーライトは、目の網膜に影響を与えやすく、目の疲労や不眠の原因になるという。
ものが見えづらくなる加齢黄斑変性となる病気になる危険性が高まり、失明の原因にもなる。
また、青い光には睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌を減らす働きがあり、パソコンやスマホを使うことで脳を興奮させ、寝つきが悪くなり、睡眠の質にも影響しかねない。
対策には次のことがあげられる。
●ブルーライトをカットするメガネをかける
●１時間ごとに１０～１５分、目を休める
●寝る前には照明を暗くする
●食品やサプリでルテインをとる
（日経新聞2012.10.14.朝刊記事より）
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私は、長時間パソコン作業をしていて、ひどいときは目が充血していたこともあったので、ブルーライトメガネを購入してみました。
確かに目の疲れが減ったような感じがします。目が充血することもなくなりました。
私は普段メガネをしていませんので、軽量なものを選び、かけている負担感や違和感を感じず満足しています。
ただ、メガネをかける習慣がないので、よくかけわすれてしまいますが。。。
目の疲れを感じている方、長時間パソコンをされる方は、試してみてはいかがでしょうか。
最近はパソコン売り場でも見かけるようになりました。
ブルーライト対策メガネの有名な大手メーカーには次の２社があります。
パソコンするなら、JINS PC（ジンズ ピーシー）。えらばれているパソコンメガネNo.1。パソコン・スートフォン・テレビなどのディスプレイが発するブルーライトを最大50％カットして、眼を守る。
３，９９０円～
今のテレビやPC、スマートフォンなどの液晶画面にはLED（発光ダイオード）がバックライトとして使用されていることが多いため、青色光を強く発生させています。
この青色光は、エネルギーが強く目の奥で散乱しやすいため、長時間デジタル機器を使用すると視界のチラつきやまぶしさを感じさせる原因のひとつになるといわれています。
Zoff PCは青色光を最大約50％程度低減することでまぶしさを軽減します。
５，２５０円～。度付眼鏡も＋５，２５０円でできる。
他にも「ブルーライトメガネ」で検索しますと多数表示されます。
楽天市場やＡｍａｚｏｎなどのショッピングモールでも数多くの商品が販売されています。