不安や怖さに襲われた時・・・
どうしようどうしよう
こうなったらどうしよう
さらにひどいことになったらどうしよう
これがうまくいかなかったらどうしよう
こんなことしてあーなったらどうしよう
・・・などなど
どうしよう
でいっぱいになる
そういう時って自分は未来に行ってる
または過去の失敗を思い出しに行ってる
今にいない
不安や怖さに襲われた時、まず今にもどるようにしてみる
今この時に戻る
今この瞬間何に困ってる？
さっき不安が襲ってきた直前の自分と何も変わらない
まだ何も起きてない
自分の心の中に不安の種ができただけ
今この時の現実は何も変わってない
今に戻れたら不安や怖さで一気に広がった妄想に囚われることの無意味さがわかる
大丈夫
大丈夫
今この時は何も変わってない
今の自分が未来を作る
不安や怖さを未来に持っていくのか
ワクワクした気持ちを未来に持っていくのか
想像した未来を手にしよう
いつか京都の鴨川の川床でお食事したいなー
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