こんにちは、こんたママです
近頃の朝ん歩は、暑くもなく寒くもなく
と～っても気持ちの良い気候なので良く歩いて
くれるようになりました
この間は２時間歩きっぱなし
さすがに疲れたよー
これが過ぎると梅雨・暑い夏がやってきますね
今日のこんた地方は最高気温29℃予報
今現在は28℃あります 暑い
前回のこんたの皮膚事情ブログ
今回のこんたの皮膚の悪化
本当にいろいろと調べたり勉強もしました
シャンプーなどの外からのケアでかなり改善は
してきました
が、最近
これを機に、内側からもケアをしようと考え
『腸活』に力を入れています
はい
腸活といえば ⇒ 発酵食品
こんたが取り入れている発酵食品はこちら
・ヨーグルト ダノンビオ（善玉菌パワープラス）
・納豆（ドライ＆生）
・カッテージチーズ
・甘酒
ヨーグルト
今まで飲んでいたヨーグルトからこちらに替えたら
これまでは残していたのに 今は毎回完飲です
（濃いのかな～ 美味しいみたいです）
納豆
今まではネバネバがお顔に付いちゃうのがイヤで
ドライ納豆を使っていたのですが
（今も使ってますけどね）
わたしが納豆を食べる時一緒に普通のネバネバ納豆
をご飯に入れて食べさせています
カッテージチーズ
これは、ご飯のトッピングとしてあげています
チーズの中でも低カロリーで抗炎症作用があります
最後、最近始めた
甘酒
もちろん、ノンアルコールで砂糖も不使用です
わたしは飲めないで、こんたもどうだろう？と
思ったのですが、お米の甘さなのかな？とても
美味しいみたいですよ
こんちゃん、飲んでみますか？
もっともっと！って言ってます
ばぁばと一緒に毎日飲んでますよ～
これもしばらく続けてみようと思っています
これらのおかげかとってもいい
出てますよ
あとは、朝昼晩と
ご飯の後に暖かいスープを飲ませています
内臓を冷やさず、温めるためです
こんた地方も暑い日が増えてきて
エアコンを付ける日ももうありますから
これらでどこまでこんたの調子が良くなるか
分かりませんが
出来ることはやってあげたいと思います
こんたさん、いつもおりこうさんですね
ハイ お芋さんだよ
何でも食べて本当に良いコじゃ
