こんにちは
ＶＩＣ福岡校の冨安です
カタール航空 客室乗務員募集（大阪日程）
書類締切：１１月１７日（水）必着
今日は最近の
マイブームを、紹介させていただきま～す
『エリカ アンギャル 氏』
ご存知の方も多いと思いますが、ミスユニバースジャパンの栄養コンサルタントです
- 世界一の美女になるダイエット/エリカ アンギャル
- ￥1,365
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Ｈ講師のオススメで
読み出した本ですが、今まで食に関して知らなかった事ばかりでした
美肌を目指している方は、ぜひ１度読んで見られて下さいね
私も本を読んでから、少し
食生活に気をつけるようにしてます
本の内容を全て実践はできてませんが、今少し（2割りぐらい
）実践している事を紹介したいと思います
青汁豆乳ドリンク
青汁だけだと苦いので、豆乳に溶かして
毎朝飲んでます
（青汁は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれてます）
ライ麦パン
ホームベーカリーで体に良い材料で、ライ麦パンを作ってます
全粒粉
ライ麦
オリーブオイル
きび砂糖
天然塩
バナナ
カカオ80％
ナッツ（かぼちゃの種・ひまわりの種など）
天然酵母
白砂糖の代わりに、きび砂糖バターの変わりにオリーブオイル小麦粉は麦に
Ｈ講師のレシピを参考にしてるんですが、Ｈ講師のライ麦パンのような、食感・味が出ない・・・
http://ameblo.jp/vic-fukuoka/entry-10674968566.html
まだまだパンは、挑戦中です
ハニージンジャー
はちみつ
に生姜
をつけてるだけです
お湯に溶かして、飲んでます
ＶＩＣの生徒さんから、しょうがの良さを聞いて作りました
しょうがは、血液の循環をスムーズに行えるように働きかけ、身体を温めてくれるそうです
これから
寒い季節に入るので、冷え性の方には強い味方ですね
みなさんのおすすめ美肌対策も、ぜひ教えて下さいね