皆様こんにちは
インストラクター兼スタッフのmanaです
いよいよ冬に近づき寒さが身に染みる中で、無意識に体を温めようとしているのか、
レッスンでも「体を動かしたい」「筋トレしたい」等、最近アクティブな要望が増えています
私自身も最近ボディメイクを意識するようになり、
徒歩での移動を増やしたり、ハンモックを使ってあえて筋肉に負荷をかけるような練習を取り入れてみたりしています
女性に多いのですが、「筋肉を付けたらマッチョになるからイヤ！」と避けて体を伸ばすような動きばかりをされている方は、！危険！だし！もったいない！です
体を伸ばすストレッチは、しすぎると健康を害してしまいます
それに比べて筋力をつけることは、血行や代謝やホルモンの分泌を良くしてボディラインを整え、内面も外面もより女性らしくなれる要素がたくさんあります
なにより太りにくい体質になるので、ダイエットしたい方には特におすすめです
空中ハンモックヨガでは宙に浮いた状態でポーズを維持するため、通常のヨガよりも体幹（特に腹筋・背筋）を鍛えることができ、
強くしなやかな筋肉を付けたい女性に最適です
そんなハンモックを使うエアリアルヨガを
もっと深く学びたい方、インストラクターを目指したい方には養成講座をおすすめしています
「一般社団法人 日本エアリアルヨガ協会」の
エアリアルヨガインストラクター養成講座2級
2017年1月14日（土）,21日（土）,28日（土）の全3回15時間/締切日：2016年12月25日（日）
をスタジオViangeで行います！！
詳細はこちら
皆様がヨガで素敵な日々を過ごせますように
