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こんばんは。
美骨師 ふじむらみき です。
昨日、そして今日はひんやりした風が吹いています。
グッと寒さが増してきました。
寒いと必要以上に体に力を入れてしまい
肩こりや頭痛などに繋がることも。
または体が冷えて、代謝が落ちたりむくんだり…
体が冷えると免疫力が落ちるので
風邪をひきやすくもなります。
…いいことナシ（笑）
寒さに負けない、
冷えをバスターするためのケアはたくさんありますが、
本日はセルフケアできるツボをご紹介します。
ー 冷え解消におすすめのツボ ー
・太谿
足の内くるぶしの頂点からアキレス腱の方向になぞっていくと、
指がおさまるくぼんだポイントがあります。
そこが「太谿」。
下半身の冷えを解消に役立つツボです。
水分代謝を促し、むくみの解消に一役買ってくれます。アンチエイジングにもよいとされています。
・三陰交
内くるぶしの指4本上、すねのすぐ横にあります。
そこが「三陰交」。
生理痛や生理不順、更年期障害などの婦人科系疾患や冷え、頭痛などにも効果が期待できるツボです。
痛気持ちいいくらいの圧で押したり緩めたりを繰り返して刺激をしましょう。
テレビを観ながら
湯船に浸かりながら
就寝前
など、ちょこっとした時間に行ってみてくださいね。
疲れや冷えを取って、
寒さを乗り切りましょう♡
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