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こんばんは。
美骨師 ふじむらみき です。
朝晩はグッと冷え込むようになってきました。
風が冷たく、家の中もひんやりしますね。
しっかりと防寒対策をしてくださいね。
特に、女性は体を冷やさないようにしっかり対策をしていきたいところです。
自宅やオフィスなど、足元がひんやりする場合は、足首を温めてあげると保温効果が高くなります。
レッグウォーマーを付けたり、足首が隠れる靴下を履いて過ごすと、底冷え対策になります。
そして、1番実践してほしいのは「入浴」。
湯船にしっかりと浸かって、体の芯から温めましょう。
循環が上がり、代謝がよくなるので、美肌やダイエットの効果を上げることにも一役かってくれます。
入浴の際にアロマバスをすると、さらに効果が！
天然塩にお好みの精油を5滴まで加えて、よく混ぜたら出来上がり♡
こんな寒い日はぬくもりのあるオレンジスイートとローズウッドもしくはラベンダーをブレンドするといいですよ。
お塩は保温効果が増し、精油の香りでリラックスできますので快眠にもつながります。
その日の疲れはその日のうちにサヨナラしましょう！
精油がない場合は天然塩だけ入れてもいいですよ。
ほっこりして、ゆっくりお休みくださいね！
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