こんばんは。
美骨師 ふじむらみき です。
PCの前に座ると、ついつい集中して作業をしてしまう…
すると、あっという間に時間が過ぎていませんか。
私は何時間も同じ姿勢を取り続けていると、肩甲骨や背中がバキバキになり筋肉が固まってしまいます。
PC作業を多くする方は同じような経験をしているかと思います。
肩甲骨あたりが痛かったり、違和感がある…
その痛み、どうにかしたい！
美しい背中と天使の羽を手に入れたい！
と思う方は「肩甲骨はがし」をしましょう。
ー 筋肉が固まると、美容面にも悪影響！ ー
肩甲骨は肋骨の上に位置し、肩関節を形成して腕（肩）が自由に動くことに重要な骨。
肩甲骨は上下左右、回旋とさまざまな方向へ自由に動かすことができるはずなのですが、PC作業やスマホ利用が多く、前屈みの同じ姿勢を取っていることが多くなると、肩甲骨周辺の筋肉が凝ったり張ったりして、動きが悪くなります。
美容面でも、肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞が存在するので、動かさないでいると体が錆びついてしまいますし、顔もたるんだり、くすんだり…おブスな印象を作ります。
ー 肩甲骨の下に〇〇を入れる！！ ー
肩甲骨の動きをよくするには、肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくしましょう。
そこで、簡単にできる「肩甲骨はがし」をしましょう♡
➀右手を背中に回し、左の肩甲骨のキワを触ります。（左の腕は背中側に回しておきます。）
②肩が上がらないように注意しながら、中指、薬指あたりを肩甲骨の裏側へ入れていきます。
③指を軽く動かして、肩甲骨の裏側の筋肉を優しくほぐしていきましょう。
同様に、右の肩甲骨の裏側の筋肉もほぐしていきましょう。
肩甲骨が埋もれてしまっている、またはそこまで腕が回らない…などの方は肩甲骨周りの筋肉がかなり固くなっている証拠。
無理をせず、腕を背中に回すところから始めましょう。
また、人の力を借りて行うのもいいですよ。
パートナーや子どもにやってあげて、次にやってもらうようにすると、
コミュニケーションも取れていいですよ。
サロンでは、肩・背中が辛い方には肩甲骨周辺から背中にかけてしっかりと緩めていきます。
場合により、肩甲骨を動かして裏に手を入れてほぐしていきます。
原因が痛みが出ている場所にあるわけではないので、
原因となっている部位も緩めていきます。
肩甲骨周りがぽかぽかと血行がよくなることを感じると思いますし、お顔の状態もよくなっていきます♡
季節の変わり目は疲れが出やすくなります。
体のメンテナンスは1か月後、半年後、1年後、5年後…の健康な体を作る大事なことです。
たかがメンテナンス、
されどメンテナンス。
軽くなった体の経験をしませんか？
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