こんにちは。
美骨師 ふじむらみき です。
股関節は骨盤の歪みと密接な関わりがあると言われます。
確かに、股関節は骨盤と太ももの骨（大腿骨）との関節のことなので、ご近所さんです。でも別々の部分。
なぜ関わりが深いのでしょうか？
ー 〇〇の硬さが原因！ ー
ご近所どうしの「股関節」と「骨盤」には、共通点があります。
それは、「同じ筋肉が付いていること」です。
骨盤を形成している骨と太ももの骨にまたがって付着している筋肉が多くあります。その筋肉のおかげで私たちは脚をあらゆる方向に動かすことができています。
それらの筋肉ですが、日常生活の中で上手に動かしきれていないことで、使い過ぎの筋肉と使われていない筋肉に分かれます。
使い過ぎの筋肉は疲労してコリが生じ、普段使われていない筋肉も使われないことによって硬くなっていきます。
硬くなると、筋肉は弾力がなくなっていくため骨盤や股関節を歪ませ始めます。
そして股関節の動きを悪くしたり、骨盤を歪ませて痛みや違和感が生じます。
ー 股関節周りの筋肉を緩めるのがカギ ー
日常生活の中で動かせていない筋肉に臀部のインナーマッスルがあります。
それらの筋肉をゆっくり伸ばして緩めることで股関節や骨盤の状態をよくしてくれます。
➀あぐらをかくような姿勢をとり、両足裏を合わせて座る。かかとを体にできるだけ近づけ、手でおさえる。
➁息を吐きながら体を前に倒していく。この時、背中を丸めるのではなく、骨盤から倒していくように意識しましょう。
➂30秒キープ×5セット。
最初は無理をせずに時間を短くしたり、かかとが体から離れていても大丈夫です。入浴後の体が温まっているときに行うと効果的です^^
しこ踏みなども効果あり、です。
股関節が柔らかくなると、血流の流れがよくなり冷え性の緩和も期待できます。また、関連する骨盤の歪みやO脚などの改善につながります。
股関節の動きがよいとエイジレスな美しさを保てる…ともよく言われます。
お風呂上りに2分ちょっと。思い出したときにぜひ行ってみてくださいね！
vivaceでは女性特有の体の不調を緩和するためのコンサルテーションと施術を行っています。
体はつながっているため、痛みや不調が出ているところがそもそもの原因でないことが多いです。
腰の痛みがあったり、骨盤が歪んでいると感じる方はぜひご来店くださいね。
しっかりとお体を拝見してまいります^^
ご来店お待ちしております♡
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