おはようございます
今日からいよいよ6月がスタートしましたね🐸
リトモスをやられている皆さんならピンとくる、
待ちに待った（？）「バックナンバー」の月です
今月も、皆さんにワクワクしていただけるよう
一部のレッスンを除いて
「オールバックナンバー」でお届けしたいと思います
実は、このバックナンバーの選曲、
インストラクターにとっては嬉しくも、
ものすごく頭を抱える時期でもあるんです（笑）。
リトモスあるあるですが、
👶「最近入られた方」
👦「2〜3年のキャリアの方」
🧑👩「長年受けてくださっているベテランの方」
それぞれで、踊りたい曲や思い出の
ナンバーが全然違いますよね
3月は春からの新レッスンの準備なども重なり
実は私自身、少し気持ちに余裕がなくなって
体調に出るほど悩んでしまいましたが……
たくさん考えた結果
今月は【直近の曲】と【昔の曲】をハーフ＆ハーフ（半々）でご紹介することに決めました！
- 最近入られた方へ：昔の曲は難しく感じるかもしれませんが、「全く知らない新曲」だと思って、ぜひ気楽に音を楽しんでみてください。なんとなく動ければ100点満点です！
- 数年のキャリアの方へ：ご自身が「初めてリトモスを受けた時のナンバー」って、すごく記憶に残っていませんか？「うわぁ、懐かしい！」というあの感動をもう一度味わってください。
- 長年のベテランの方へ：今とは少し雰囲気が違う、昔懐かしいコリオ（振付）の魅力を、ぜひ新鮮な気持ちで楽しんでいただけたら嬉しいです。
◇
ところで、今朝のテレビ（朝イチ）で、「嫌なことや言われたことが頭から離れない時の解消法」が特集されていました。
人間の脳には、2つのモードがあるそうです。
① タスクポジティブネットワーク（TPN）
仕事、勉強、スポーツ、ゲームなど、
目の前の課題に集中している状態。
② デフォルトモードネットワーク（DMN）
ぼんやりしている状態。
一見休んでいるようで、実は脳が「一人反省会」を
始めてしまい、考えすぎて脳がドッと疲れてしまう状態。
グルグルと考え込んで脳が疲れてしまう時は、
意識的に①の「集中モード」に切り替えるのが
有効なのだそうです。
番組では、動作に集中する
「歩く瞑想」や、
ノートへの書き出し、
声を吸収する「呪いの壺」などが
紹介されていました（笑）。
でも……実は私たちには、
最高の切り替えスイッチがありますよね。
そう、【リトモス】です！
アップテンポな音楽に合わせて、
次の動きをキャッチしようと集中している時間。
それって、脳が余計な考え事を完全に忘れて、
①の「集中モード」に100%切り替わっている瞬間なんです。
モヤモヤした考え事で行き詰まった時こそ、
スタジオへお越しください
音楽に身をまかせ、たくさん汗を流して、
心の中のモヤモヤも汗と一緒に
全部外へ洗い流してしまいましょう
6月も、皆さまと最高の笑顔でお会いできるのを、
元気いっぱいにお待ちしております
