ランニング東奔西走 -9ページ目

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08Apr
- 週末佐賀行き（2025/4/6）
  この週末、土曜日は休日出勤で日曜日に佐賀行き。午前中、久しぶりに北山地区へ行ってみました。嘉瀬川ダム工事で北山地区にあった実家は佐賀市内（旧大和町）へ移転しましたが、親戚が北山地区に残っているので、時々訪れています。今回は親戚宅へは行かずに旧宅のあった場所へ。整地されて変わってしまいましたが、実家の近くにあった、この橋は昔のままです。佐賀市内はもう桜も満開から散り始めというところ。実家の桜も散ってしまったものもあれば、まだ花が残っているものも。逆光で分かりづらいですが、背後の桜はまだ花が残っています。振替休日で月曜日が休みのため、この日は佐賀泊。月曜日は朝9時から献血へ。少し早く血液センターに着いたので総合運動公園まで歩いてきました。この日は13時から下関でクルマの定期点検があるため、献血の後大急ぎで下関へ向かう。東脊振ICから高速道を使いましたが関門橋リフレッシュ工事のため門司港ICあたりから大渋滞。自宅に戻らず、直接新下関のディーラーに向かったものの、到着が予定より10分ほど遅れてしまいました。それでも30分ほどで済みますよと言っていた半年点検（車検前点検を含む）が終わったのは1時間ほど経った14時半ごろ。自宅に戻って、不在通知のあった荷物の受け取りや通帳の記帳などでバタバタしたものの、夕方5時頃から木屋川コースを走ってきました。普段より20〜30分早いスタートだったため、大野神社まで足を伸ばして走ってきました。木屋川堤防の桜もほぼ満開です。木屋川コース　14.57km　1時間36分55秒今週末、土曜日に奥出雲ウルトラおろち遠足で60km走らないといけないのですが、今の状況だとちょっと厳しいかも。制限時間（11時間30分）を目一杯使って完走を目指します。奥出雲だと朝夕はまだ寒いかも？　装備をしっかり準備しないと。
05Apr
- 休日出勤（2025/4/5）
  先週に続いて、今週も土曜日は休日出勤。朝は道が空いていて楽なのですが、やっぱり土曜日まで仕事だとキツい。とりあえず仕事の方は何事もなく、仕事帰りに木屋川コースを走里ました。前回からの続きだと4/3 木屋川コース木屋川コース　10.50km　1時間28分03秒息のきついのはだいぶ緩和されたものの、右膝に痛みが出るのは相変わらず。4/4 休足仕事帰りに散髪に行くことにして、時間があれば家から少し走ろうかと思いましたが、自転車を結構放置したままにしていたので、チェーンに油をさしたり、掃除したりで結局走らず、休養にしました。4/5 木屋川コース木屋川コース　10.48km　1時間28分24秒やっぱり、走り出してしばらくすると右膝に痛みが走る。昨日、下関にソメイヨシノの満開宣言が出て、木屋川堤防の桜もほぼ満開というか、一部は散り始めていました。日曜日は下関海峡ウォークですが、今年も参加せず。佐賀行きです、向こうで桜を見てこようかなと思います。
02Apr
- 4月になりました
  4月になりましたが、あまり変化はありません。会社の方は同期入社の何人かが定年退職、嘱託再雇用という形で会社に残る人もいれば、会社を去る人も。自分もあと数年で定年、どうしようか悩むところです。とくしまマラソンの頃から、息が上がりやすくなった、倦怠感が抜けないことが続いていて、どうすれば良いのか迷っていたのですが、その頃くらいから、貧血用の鉄剤が切れて服用していなかったことが判明。マラソン翌日に行った、献血ではヘモグロビン量などには問題がなかったので、気にしていなかったのですが症状を考えると貧血っぽい。昨日から再び鉄剤を服用するようにしました。奥出雲まで10日しかありませんが、間に合ってくれれば良いのですが。昨日、今日と仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。4/1　木屋川コース　10.48km　1時間48分30秒4/2　木屋川コース　10.26km　1時間24分44秒4/2は時計を忘れてきたのでスマホのアプリで計測しました。コース途中の桜も開花が進んでいました。この週末は桜並木のある木屋川堤防も花見客でいっぱいになりそうです。
01Apr
- 3月のRUN
  3月も今日で終わり、明日から4月というのに、今朝は結構冷え込みました。出勤しようとしたらクルマのフロントガラスが少し凍ってる。通勤途中の外気温が1℃でした。まずは今日のRUN、仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。昨日、佐賀行きのためNo-RUNだったのですが、それでも右膝の痛みと息切れのため、全くペースが上がらず。とりあえずは吉田大橋までは行ってきましたが、かなり歩いてしまいました。木屋川コース　10.32km　1時間39分37秒木屋川堤防上の桜も結構開花してました。今週末に開催される「海峡ウォーク」ののぼり旗も見えます。さて、3月のRUNですが31日中、稼働日16日で223.18kmでした。レースは3/9　　つわのSL健康マラソン（ハーフ）　　　1時間42分51秒3/23　とくしまマラソン（フル）　　　　　　4時間33分01秒津和野のハーフを良い感じで走れて、徳島は油断してしまいました。次は 4/12 奥出雲の60kmです。制限時間内の完走が目標となります。
28Mar
- 今日のRUN（2025/3/28）
  今週はずっと機材の整備、週初めはグリスアップなど電源を入れずにできる整備が主で、今日から電源投入しての整備作業となります。機材のほとんどの部分に手を入れるので整備に１週間ほどかかります。明日も整備のため出勤です。普段と異なる作業が何日も続くので、結構疲れます。それでも、今日は天気が回復したので仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。昨日雨で休足したつもりだったのですが、今日は走り出してすぐに身体にだるさを感じる、2kmほど行ったところで走り続けていられなくなり歩き出す。途中、桜が咲き出していたので桜を見ながらのRUN/WALKとなりました。　　　　木屋川堤防上の桜並木は3分咲き程度？木屋川工業団地近くではもっと咲いている木も。東行庵近くでは小さい黄色い花が咲いていました。ペースは上がりませんでしたが、吉田大橋まで行ったので２時間近くかかったものの10kmほど走れました。木屋川コース　10.21km　1時間55分04秒右膝の痛みがひどいわけでもなく、息が苦しい感じです。時計で測っている心拍数は全然上がっていないのですが、少し頭がクラっとする感じで心配です。この症状が頻発するようなら、検査した方が良いかも。話題が変わって、今朝の出勤時の出来事。クルマの走行距離が8万kmに到達。今年の10月の最初の車検までに10万kmに到達するか、微妙なところ。
27Mar
- 今日は休足（2025/3/27）と目標変更
  2025とくしまマラソンは目標の4時間切りに全く届かず、4時間33分01秒という結果に終わりました。　これまでのとくしまマラソンの記録。14回完走とフルマラソンでは、一番完走数の多い大会ですのでこれからもエントリー続けていけると良いのですが。昨年の防府読売マラソンが4時間を超え、ゴールできなかったことから今回のとくしまマラソンで4時間を切って、12月の防府読売マラソンにエントリー、時間内完走して卒業ランにする計画でしたが、早々に計画が頓挫、結果的に昨年の大会で防府読売マラソンは卒業。防府読売マラソンですが、下関に転勤した2012年の翌年からエントリーして、抽選で落選した2020年を除く、2024年までの12年間で11回走りました（完走は10回）。当初は時間内完走できなかった時点で、即卒業と考えていたのですが、24年11月の下関海響マラソンでサブ４していたこともあり、卒業を引き延ばしていましたが、今回30分以上も遅れてしまったこともあり、今年の防府でのサブ４は難しいと判断して防府卒業を決めました。今日は夕方から雨が降り出し、休足となりました。ここ数日、疲れを感じていたのでちょうどよかったかもしれません。
26Mar
- 今日のRUN（2025/3/26）
  今日は下関で桜の開花宣言が出ましたが、私の住んでいる地区は下関市街地に比べ、気温が少し低いので日当たりの良いところで少し桜が開花しているくらいで、木屋川堤防の桜は開花までもう少しという段階です。堤防の桜はこれくらい昨日に続いて、今日も仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。途中、日当たりが良いのか花が咲いている桜もちらほら。土筆もたくさん生えてました。昨日と同じコースを走ったのですが、今日は息が上がってしまいペースが上がらない。右膝に痛みも出て、手前で折り返してこようかと迷いましたが、しっかり負荷をかけないと心肺機能は低下する一方だと思い、頑張って昨日と同じだけ走りました、木屋川コース　10.32km　1時間19分40秒
25Mar
- とくしまマラソンに行ってきました
  3月23日のとくしまマラソンに参加してきました。前日に下関から徳島へ移動、土曜日はNo-RUNというか、この週は18日に3kmほど走っただけで、あとは雨や佐賀行きで走れませんでした。日曜日は選手駐車場のイオンモール徳島第２駐車場に午前5時に到着。準備をして、集合場所の井上建設駐車場へ歩いて移動。　とくしまマラソン、今回はAブロックからのスタートでしたが目標タイムは4時間くらい、前半少しペースを上げて、途中から徐々にペースを落としていく計画。右膝の痛みに対しては、スタート前と30km過ぎあたりでロキソニンを服用する計画。しかし、今回腰痛バンドを用意したにも関わらず、朝から腰に鈍い痛み。痛み止めを飲んで、少しはマシだったのですが、15km過ぎたあたりから腰にも膝にも痛みが...これは北岸、まだ痛みがひどくなる前3〜4時間は薬が効いて痛みが緩和されるかと思っていたのですが薬の効きが悪くなっているのか、2時間ほどで痛みが出てきてしまい、吉野川南岸に渡る頃からは、とうとう歩きが入ってしまいペースはガタ落ちとなってしまいました。もう2回目を服用する気も失せてしまい、ペースダダ落ちのままゴール。コース沿道では知り合いさんの応援をたくさん頂いたのですが、カッコいいところは全く見せられずでした。（南岸が特に酷かった。）結局、完走したフルマラソンでのワースト記録更新という結果でした。やっぱり練習不足というのが、全ての原因だと思います。週末の佐賀行き、右膝痛、腰痛と練習に影響する要素は色々ありますがなんとか練習を続けて、サブ４が維持できるように頑張らないと。ゴールして、しばらく徳島市陸上競技場でヘタっていました。流石にイベントが開催されている藍場浜公園にいく元気もなく、この日はまっすぐ帰宅。食欲もあまり無く、夕食も少しだけで早々に就寝。月曜日は念のために有給休暇を取っていたのですが、助かりました。ゴール後、そのまま下関に帰っていたら事故っていたかもしれません。月曜日は午後出発する予定でしたので、午前中は少しジョグ。朝１は長谷川朋加さんのわくわくランに参加、昨年は右膝痛でキツい印象しか残っていなかったですが、今回はロキソニンを用意していたので、なんとか短い距離なら走り切れました。　このあと、鳴門へ。道の駅くるくる鳴門で職場へのお土産を購入。そして運動公園周りを少し走ってきました。　　運動公園は周回コース３周で終了、午後１で献血に行くので川内温泉に寄って、汗を流してから献血。午前中だと事前の血液検査で引っかかってしまう恐れがあったので午後に予約していたのですが、なんとかOK。献血はできたものの、後日来た検査結果ではやっぱり白血球の値に異常が出てました。献血が終わったのが午後2時で、遅めの昼食をいただいてそのまま下関へ。途中、山陽道で事故渋滞があったりして、下関には午後8時到着。火曜日は出勤、疲れが若干ありましたが仕事帰りに木屋川コース走ってきました。木屋川コース　10.34km 1時間17分10秒木屋川河川敷の桜はまだ蕾でした。
18Mar
- 寒波再び（2025/3/18）
  今朝は寒さでびっくり、出勤のためクルマに乗ろうとしたらフロントガラスがバリバリに凍ってた。気温が急激に下がった影響か、通勤途中の木屋川には霧が立っていました。車外温度計は１℃を表示しています。JR山陽本線を超える跨線橋から、木屋川に沿って霧が出ています。帰りはパラパラとみぞれが降ってきて、今日も休足かと思いましたが家まで戻ってくると、止んで晴れ間も見えたので、走って郵便局まで郵便物の投函に行って、ついでに走ってこようとスタート。小月郵便局で折り返して乃木浜公園まで行こうかと思いましたが、またみぞれが降ってきたので、切り上げて終了。結局、３kmほどしか走れませんでした。明日の朝も冷え込むとのことなので、今日は暖かくして寝ます。
16Mar
- 今日のRUN（2025/3/16）
  今日は下関市長選挙がありました。（夜11時前に現職市長の当選がNHKで出てました）日曜日は下関にいない可能性があったので金曜日に菊川の病院に行ったついでに菊川の総合支所で投票してました。今朝は疲れがあったのか、起きたのが午前7時でした。朝食の準備が何もできてなかったのでパンを買いに行ったりと朝食を取るのにも時間がかかる。走ろうかと思っていたのですが、エキスポ駅伝のTV中継を見ていて結局、走りに出たのは正午少し前でした。乃木浜コースでしたが、今日はいつもと違うコースで2号線（小月バイパス）側道経由で乃木浜公園に向かったのですが、スタートして1kmほど行ったところで路上に携帯電話（iPhone）が落ちてました。雨に濡れてはいたものの、クルマに轢かれてはおらず電源も入ってます。知らんぷりしても良かったのですが、落とした人が困っているかもと思い、交番へ届けることに。そこから近い交番は？　小月駅近くまで行かなければならなかったですがまあ、RUNついでと思って。交番で拾得物届の手続きをしている最中に落とし物のスマホに電話が。落とし主からでは？と思い、電話に出ればと思ったのですが、警官から「電話に出ないよう」指示されたため、そのまま。バッテリーも残り数％になっていたので、落とし主が見つかるか心配。まあ落とし物に対する一切の権利を放棄してあるので、落とし主が見つかっても、見つからなくても、何にもないですが。手続きを済ませて、小月郵便局前、旧山陽道、神田橋を通って乃木浜グランドへ。乃木浜コース　11.35km 1時間29分06秒（交番で手続きをしていた時間は時計を止めています）今日は昨日、購入したシューズで走ってみました。走り始めはソールが硬い感じがあったのですが、ある程度走るとちょうど良い感じに。23日のとくしまマラソンで履くシューズ、ますます悩んでしまいます。
- 佐賀行き（2025/3/15）
  金曜日は仕事の後、通院のため休足。　この日は菊川の内科。内科といっても心筋症の治療。ここ数年、走力が落ちてきたところに昨年3月の右膝の故障で練習量もがっくりと落ち、タイムも全く出なくなってしまいましたが心筋症に対しては良い方向。トレーニングが進むと心拍数が減ってくる、一時期は楽に40bpmを切る値だったのですが、これだと１拍の間隔が長いので心雑音（不整脈）が入ってくる可能性が高くなると言われてました。一般的な値、60bpm程度が良い、とずっと言われてきたのですがようやく最近は50bpmを超える値になっていました。普段は右膝が痛くて、インターバル走のような追い込む練習が出来ていないので仕方ないといえば仕方ありません。フルマラソン走ることを考えると、50bpmを切るくらいまでは練習で追い込んでいきたいのですが難しいところです。土曜日は朝から佐賀行き、午前4時に出発。関門トンネル、北九州高速、国道200号、筑紫野バイパス〜のパターン。佐賀には6時半到着、いつものように7時半に父を迎えに行く、今日は雨で大して外出できないかと思っていましたが午前、午後と吉野ヶ里歴史公園臨時駐車場で開催されている花とみどりの市へ行ってきました。雨が小降りになったところを見計らって行ったのですが、午前９時ごろに行った時は風が強くて傘が役に立たない状態だったので、早々に退散。そして午後2時すぎに再び行ってみました。今度は風もおさまりハナカイドウと西洋石楠花の２鉢を購入してきました。あとは家の花もちらほらと咲いていました。　夕方、下関へ帰る途中でスポーツ用品店によってシューズを購入。NOVA BLAST5と迷いましたが、結局MAGIC SPEED4にしました。とくしまマラソンを想定して購入しましたが、どのシューズを使うかはまだ未定です。（METASPEED EDGE、CLOUDMONSTER2、MAGIC SPEEDの３足で検討中）今使っているNOVA BLAST4がヘタってきたので、その後釜です。土曜日は下関に帰ってくる時に中国道下関から小月IC間で事故があり通行止め、朝と同じコースで帰ってきたのですが関門トンネルを抜けて国道2号線に合流したあたりから大渋滞。長府経由で帰ると時間がかかりそうだったので、新下関経由で帰宅。いつもより時間がかかってしまい、疲れました。
14Mar
- 今日のRUN（2025/3/13）
  明日は通院があるので、今日はちょっと厳しいかなと思いつつも乃木浜コースに行ってきました。乃木浜コース　13.54km　2時間01分03秒明日は休足の予定です、土日も天気が崩れる予報なので走れても少し、とくしまマラソンにはロング走ができずに挑むことになりそうです。津和野での感じからだとVDOTの値からはフルマラソンは3時間42分というところが目標タイムになりますが、脚のことを考えると3時間50分切りが良いところかなという感じです。
12Mar
- 右膝の痛みが引きません
  走れないほどの痛みというわけではないのですが、常時、右膝に鈍い痛みがあり、膝を伸ばしたり、捻ったりと、何かの拍子にズキっとした痛みが走るようになりました。仕事の後に整形外科に行こうかとも考えましたが、これまで　○膝に溜まった水を抜く　○ヒアルロン酸注射　○湿布といった治療がありましたが、右膝の痛みが引くようなことはほとんど無かったので、結局病院へは行かず。ゆっくりなら大丈夫だろうと木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　10.44km　1時間50分33秒キロ10分くらいのペースでしたが、これでも4km過ぎたあたりから右膝に痛みが。　これは走れなくなるほどの痛みでもなかったのですがそれよりもコロナ以降出ていた、息が切れる症状が再発。少し負荷を上げると息が上がってしまい走れない。疲れが溜まっているのかもしれない、今週はのんびり無理せず、RUNしようと思います。東行庵の梅が結構咲いてきました。
11Mar
- 練習再開したものの（2025/3/11）
  昨日は念の為休足したものの、今日は大丈夫かなと思い仕事から帰ってきてから、走りに出ました。乃木浜コースですが、やはり歩くのとは違うのか、走り出して、すぐに右膝に痛みが出る。これはマズイな〜と思いつつ歩いたり走ったりしながら乃木浜グランドへ。グランド周りを２周して、乃木浜公園へ。こちらは周回コースを１周。グランドに比べて照明が少ないので、暗くなってくると厳しい。公園から長府の街を望むと、こんな感じ。乃木浜コース　12.06km　2時間01分14秒乃木浜公園からの復路は右膝の痛みが酷くて、全く走れませんでした。膝のさらが左右にズレる感じで接地が悪いと電気が走るような痛みです。身体が温まってくると痛みもマシになるかと思ったのですが、そうでもなかったです。明日は痛みが引いていると良いのですが。
- レース明け（2025/3/10）
  レース明けですぐに練習再開したかったのですが、思った以上に右膝に痛み、左足脹脛の張りが残っていたので休足しました。やはり痛み止めを服用して走っているので、知らずに無理しているのでしょうか。それでも無理して、このタイムだとちょっと悲しいです。昨日はレースの様子はあっさりだったので、少し詳細を。　スタートはペースが上がらないので真ん中くらいからスタート。最初の2kmほどは周囲に引っ張られてペースが上がってしまいましたが。3kmあたりからは目標のキロ5分程度で維持。堀庭園が近づいてきたところで、一旦ペースが落ちてくるものの折り返しから戻ってくる知り合いさんの姿を見て頑張る。ラスト２kmは前を走るランナーを必死に追いかける、そしてゴール直前で知り合いランナーさんに追いつき、前に出てそのままゴール。今回はペースが落ちかけたところで頑張って、そのままズルズル行かなかったのが良かったみたいです。ゴール後、ラン友さんと別れてから少し津和野の街を歩きましたが文字だけだと分かりづらいのでマップを載せます。以前は、太皷谷稲成神社から津和野城址と歩いたりしましたが、今回は高岡通りを通って、津和野駅に出て駅通り、本町通り、殿町通りそして津和野川沿いの遊歩道を通って津和野高校駐車場に戻りました。マラソンで来ていた人が結構観光で街に出ていました。普通に観光で来ている人も多く、暖かくなってくるともっと観光客が増えてくるのでしょう。
09Mar
- 週末、佐賀から津和野（2025/3/8,9）
  この週末、土曜日はいつものように佐賀へ。早めに下関を出発して、実家で少し休んでから父を迎えに行ってます。朝4時に出発して、6時半に佐賀着、１時間ほど休養してから父を迎えに行きます、今回は通院がメイン。　まずは眼科ですが、近所に眼科が少ないので診察は9時からなんですが8時10分くらいに行っていないと、だいぶ待たないと行けなくなります。この日は病院に着いたのが8時15分頃、病院の前の駐車場は1台分しか空いてなくてギリギリでした（少し離れたところに別に駐車場があります）視力はかなり落ちてますが、白内障の影響もあるようです。それでも、まだ手術は必要ないとのことで、点眼薬で白内障の進行を抑えていきます。　眼科の次は内科ですが、これは定期検査のようなもので今は２ヶ月に1回の通院です（眼科は３ヶ月に1回）一時期、寒い日が続きましたが、ようやく暖かい日もあり。実家の庭も色々と花が咲き始めています。　　桜の蕾が少し。　　　　　　　　　梅は咲き始め。昼はいつものように井手ちゃんぽん佐賀大和店そのあとは、ダムの駅しゃくなげの里へ。日本石楠花の苗を購入したかったのですが、先日の雪で傷んだものが３、４鉢程度しかなく、今回は諦めました。ただ、小さい苗だと佐賀市内では夏の暑さで枯れてしまうことが多いです。今は昨年の春〜夏に植えた３本がなんとか残ってます。　　　　　　　　昨年6月撮影動き回って疲れたのか、午後は家で横になっていることが多かったです。その間にクルマに給油したり買い物したり、私の方はバタバタしてました。佐賀を夜7時に出発、翌日ハーフマラソンを走るので高速を使って下関へ。なんとか9時には戻ってきて、10時には就寝。日曜日は朝4時に出発、マラソンの準備が何もできていないので、とりあえず色々とクルマに積み込んで出発して、駐車場で用意しようと考えてましたが、津和野には6時前に到着してしまったので、道の駅なごみの里の駐車場で仮眠、7時に大会駐車場へ。早かったので近くのコンビニまで散歩シューズはMETRASPEED、NOVABLAST、CLOUDMONSTER2の3足持ってきたのですが、久しぶりにCLOUDMONSTE2で走ることに。ウェアは上はTシャツにアームカバー、手袋、下はロングタイツをやめて短パンで右膝はテーピングした上にサポーター。そしてスタート15分前にロキソニン服用。今回は薬が効いてくれて、走れなくなるほどの痛みは出ず、それでも鈍く痛みがあり、左右でストライドが違っているのか、左の脹脛がパンパンになってしまいました。今年、３本目のハーフマラソンでようやくキロ5分を切って走ることができました。再来週のとくしまマラソンに向けて良い走りができました。　　写真撮れてない人もおりますが、ご容赦を。なごみの里の入浴券があるので、汗を流そうと思いましたが、しばらくは混雑してるだろうと、少し津和野の街を歩いてきました。　津和野駅前に静態保存されている D51 194です　津和野駅　　　　　　　　　　　この道もマラソンコースです午後1時すぎになごみの里へ行ったのですが、それでも駐車場はほぼ満車でしたが、入浴は比較的空いてました。ゆっくり温泉に浸かって、右膝の屈伸をしばらく続けました。これで明日以降の痛みが引いてくれれば良いのですが。帰りは往路と同じ経路でしたが、３時間以上かかってしまいました。帰りは小郡から中国道の方が良かったようです。今日はちょっと無理をしたので明日以降、右膝の状態が心配です。
05Mar
- 今日のRUN(2025/3/5）
  日曜日の大坂峠練習会で薬を服用して走った影響か、月曜日から右膝、左足首の痛みがひどくて月曜、火曜と休足となってしまいました。今日は痛みもマシになっていたのとレースが近づいてきていることもあり状態を確認したかったため、仕事帰りに木屋川コースを走りました。走り出してすぐにパラパラと小雨、しかし向かう方向には雲の切れ間があったので、そのまま走り出しました。東行庵あたりで一旦雨は止んだのですが、そこから少し行くとまた雨が降っているという感じ。東行庵駐車場で少し休憩したのですが、そこから右膝の痛みが気になるように。吉田郵便局で折り返そうかとも思いましたが、あと1km余計に行って往復10kmと考え、吉田大橋まで。途中、吉田郵便局の先の交差点でクルマの動きがおかしい。よく見ると交差点の信号が消えている、ついでにコンビニの電気も。手前の東行庵周辺や、吉田大橋周辺は街頭やトイレの電気は点いていたのでホントに、この周辺だけ停電してたみたいです。復路で東行庵の梅園を見ると、結構咲いていました。　木屋川コース　10.42km　1時間22分42秒できれば明日も走って、金曜、土曜と休足して日曜日の津和野のハーフマラソンに挑もうと思います。今回はロングタイツはやめて、テーピングで右膝を固定して走ります。それでも1時間50分前後の記録になりそう、2時間は切れるようになんとか頑張ろうと思います。（薬を服用してですが）
- 今日のRUN(2025/3/5）
  日曜日の大坂峠練習会で薬を服用して走った影響か、月曜日から右膝、左足首の痛みがひどくて月曜、火曜と休足となってしまいました。今日は痛みもマシになっていたのとレースが近づいてきていることもあり状態を確認したかったため、仕事帰りに木屋川コースを走りました。走り出してすぐにパラパラと小雨、しかし向かう方向には雲の切れ間があったので、そのまま走り出しました。東行庵あたりで一旦雨は止んだのですが、そこから少し行くとまた雨が降っているという感じ。東行庵駐車場で少し休憩したのですが、そこから右膝の痛みが気になるように。吉田郵便局で折り返そうかとも思いましたが、あと1km余計に行って往復10kmと考え、吉田大橋まで。途中、吉田郵便局の先の交差点でクルマの動きがおかしい。よく見ると交差点の信号が消えている、ついでにコンビニの電気も。手前の東行庵周辺や、吉田大橋周辺は街頭やトイレの電気は点いていたのでホントに、この周辺だけ停電してたみたいです。復路で東行庵の梅園を見ると、結構咲いていました。　木屋川コース　10.42km　1時間22分42秒できれば明日も走って、金曜、土曜と休足して日曜日の津和野のハーフマラソンに挑もうと思います。今回はロングタイツはやめて、テーピングで右膝を固定して走ります。それでも1時間50分前後の記録になりそう、2時間は切れるようになんとか頑張ろうと思います。（薬を服用してですが）
03Mar
- 週末、徳島行き（2025/3/1、2）
  この週末は徳島行き。もう体力的に土曜日の朝練習、卯辰RUNは参加が厳しいので日曜日の大坂峠練習会だけにしました。そのため下関出発もこれまでの金曜日午後９時から土曜日午前０時に遅らせることができて、出発前に３時間ほど仮眠が取れます。早く着いても家族が大変なので、午前7時半ごろ到着するように調整。この日は嫁さんが鳴門の道の駅に隣接する産直市に行く付き添い。帰ってきて、近所の徳島ラーメンの店で昼食。開店時間の11時に行かないと、行列ができてしまうので、この店で昼食の時は早めのお昼になります。そして、この日は午後３時に献血の予約をしていたので徳島駅近くの献血ルームへ。今年3回目、通算209回目の献血は成分（血小板）献血。献血前の問診も事前に済ませていたので、すんなり献血が始まり２時間もかからずに終了、時間ができたので帰りに田宮のスポーツ店に寄りましたが、結局シューズは購入せず。とくしまマラソンで履くシューズを探していたのですが、今持っているシューズで走ることになりそうです。日曜日には献血の際の血液検査の結果が出ました。心配なのが、赤血球数、ヘモグロビン量、ヘマトクリット値が下がっていること。レースが近づいているのに、この状態だとちょっと厳しいかも。日曜日は大坂峠練習会。板野町の歴史文化公園駐車場で８時開始なので７時半ごろに会場へ。　スタート前に準備体操や集合写真の撮影があります。　スタート時羽織っていたウィンドブレーカもすぐに脱いでしまう。　今回は23日のとくしまマラソンに向けて、シューズと薬の効きの確認。シューズは選択肢が３つ、昨年の防府、とびしまで使ったMETASPEED、今年の伊万里、長府で使ったNOVA BLAST、あとはcloudmonster2は昨年のえびすだいこく、桜江で履きました。NOVA BLASTは練習でも使っているので、かなりへたっているような感じなので、新しいのを購入しようかと思っていたのですが。METASPEED、本来なら、このシューズが順当なのですが、ウルトラ２本、フル２本走っていて、見た目以上にへたっている可能性が。cloudmonster2、しばらくレースでも練習でも使っていなかったのですが、今回大坂峠を走ってみて、下りのコーナーでこんなに横方向の歪みを感じたかな？というのと、反発が強いのか月曜日は太ももの前面がパンパンに張っていました。とくしまマラソンは新しいNOVA BLASTを入手するか、METASPEEDで走ろうかなと今は考えています。今回は引田まで行けず、県境の展望台で折り返しとなりました。　大坂峠練習会（展望台折り返し）　20.87km　2時間01分54秒前回参加した練習会は引田まで行ったものの、復路は全く走れなかったこともあり、今回は余裕のあるうちに折り返しました。痛み止めを服用したこともあり、序盤、薬が効くまではペースが上げられなかったものの、途中からは良い感じで走れました。ただ、月曜日は両足の太もも前面がパンパンに張ってました。月曜日は職場で新型コロナ感染者が発生。日曜日午後に発熱し、簡易検査キットでは陰性だったものの月曜日朝も熱が下がらず、発熱外来を受診したところ新型コロナ陽性が判明しました。先週は同じ職場で勤務していたので心配です。火曜日くらいまでは休足して身体を休めようと思います。
28Feb
- やっぱりキツかった
  今日も仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。月曜から4日連続で走ったのは本当に久しぶりでした。やはり、５kmほど走ったところで右膝に痛みが。今回は結構痛い、かなり歩いてしまいました。明日は休足確定です。木屋川コース　12.02km　1時間50分51秒それでも、今月なんとか月間200kmに到達。2月のRUNは28日中、稼働日13日で207.64kmレースは１本だけ。2/16　鳴門クロスカントリー大会　10km　50分11秒3月は春のメインレース、とくしまマラソンがあります。23年、24年と４時間超えしてしまい、今回サブ４がとりあえずの目標になります。