ランニング東奔西走 -12ページ目

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04Dec
- 思ったよりダメージ
  防府読売マラソンは後半ペースが落ちて、完走できませんでした。そんなゆるランだったにも関わらず、火曜日も筋肉痛と膝痛が続いています。それでも先週は小松島ハーフ以降、No-RUNで防府に挑んで撃沈したこともあり、今週は少しずつでも走ろうと思ったのですが、全くペースが上がりませんでした。木屋川コース　10.29km　1時間51分00秒呉のマラニックが開催される週末までに痛みが緩和されるように、少しでも身体を動かしておこうと思います。水曜日からはウェアなどの荷物も準備し始めないといけないです。
02Dec
- 防府マラソン明け
  小松島ハーフ明けは全く走れないまま抱負を走ったためか今日は両足の太もも前面がひどい筋肉痛。あと上半身も両手をあげて伸びをすると背中が攣りそうになる。フルマラソンで４時間以上かかって走った割には筋肉痛がひどいです。やっぱり練習不足になっていたのでしょうか。防府前日も佐賀へ帰ったり、バタバタしていたので疲れがあったのかもしれません。月曜日は走りたかったですが、諦めて買い物行くのに往復４kmほど歩いただけでした。今週末も土曜日佐賀行き、日曜日が呉でウルトラマラニック。佐賀に行かないわけにはいけないので、疲労を溜めないよう注意します。
- 週末、佐賀から防府
  土曜日は佐賀に帰ってました。今回も早朝4時半に出発して佐賀には7時前に到着。7時半に父を迎えに行き、午前中父を連れて親戚の家へ。ちょうど大分から従姉妹も来ていたので楽しかったです。ここ数年はしゃくなげ湖マラソンで、この時期帰っていたのですが、今年は国スポ開催のため、マラソンは中止。代わりに小松島ハーフに出たのですが。親戚は農家で帰りにお米と大根をもらってきました。午後は父が散髪に行っている間に車の給油、ついでに買い物したりして１時間もかかってしまい父を待たせてしまいました。日曜日は防府読売マラソンなので、この日は高速道を使って２時間ほどで帰ってきました。（それでも夜7時半すぎですが）日曜日は朝5時すぎに出発したのですが、早すぎたので佐波川SAで調整休憩、それでもマラソン参加選手の駐車場となった道の駅潮騒市場には6時半すぎに到着。会場へのバスは7時半からなので少し横になって休んでいたらウトウトしてしまい、バス何本か乗り逃してしまいました。それでも8時すぎには会場入り。9時頃からトコトコ歩いてウォーミングアップなんですが、右膝が痛くて歩き続けられない、少し歩いては休む、の繰り返し。ウォーミングアップから薬飲むわけにはいかないので、歩いては休むを繰り返す。ウォーミングアップしていると、知り合いさんにも会えたのですが、今回は大塚製薬の細川監督と国行選手にも会えました。現役の若い選手はもう知らない人ばかりですが、コーチや監督さんは徳島在住時に選手だった方もいて、徳島県内のイベントでお会いしたりしてお話ししたことのある方がおります。国行選手から見たら、「誰や、このおっさん」だったかも(笑)今回、また大塚の女子選手も出るね？と細川監督に聞いたところ調子が良いので調整で走らせるとのことでしたが、結果は2:24'59"の自己ベストで優勝してました。私の方は、防府１１回目にして初の時間オーバーでした。スタート5分前に胃薬と一緒にロキソニンを飲んだのですが、先週ほど痛みが消えない。それでも周囲に引っ張られてペースを上げる。ハーフは先週の小松島とほぼ同じタイムでしたが、25km過ぎたところで薬が切れたか、強い痛みが... ペースもガクンと落ちてしまう。　ここ数レースのペースゴール後、少しへばっている夕方4時に防府を出て、下関には5時過ぎに到着、疲れました。
28Nov
- 膝痛が続いてました
  小松島ハーフ明けから、右膝痛が続いていました。今日もまだ痛みがあり、熱も持っていたので仕事から帰ってきて、近所の整形外科に行ってきました。まあ、湿布薬（ロキソプロフェンテープ）が欲しかったのですが。ついでに右膝にヒアルロン酸注射もしてきました。どれくらい効果が出るか分かりませんが、週末の防府読売マラソンはしっかり走り切れるよう頑張ります。週末の防府の天気はこんな予報が出ています。最高気温が16℃ですが、曇り空なのでそれほど暑さは感じないかもしれません。まずは３時間４５分目指して頑張ります。その翌週の呉とびしまマラニックのエントリーリストが出てましたが知り合いさんが何名か載ってました。2年前のバカロード300でご一緒した方もいて懐かしいです。こちらは100km、制限時間16時間です。なんとか制限時間内にゴールできれば良いですが。
- 今日も休足（2024/11/27）
  小松島「逆風」ハーフ明け、全く走れていません。月、火、水と3日連続でNo-RUNです。以前の自分だと、「練習できていない」って焦って木曜日は雨降ってても走ろうかって考えるくらいでしたが、今はタイムを狙うわけでもない、ウルトラマラソンで完走目指して走り込みができる訳でもない。小松島のハーフでは最初の５kmは23分、楽々キロ5分を切るペースで走れたのに、スピード持久力が落ちてて5km以降ペース維持できず。スピード持久力を上げる練習をしようにも、それだけのスピードをある程度の時間維持するには痛み止めが必要。ですが、痛み止めを常用したくない。こうなってくると練習するモチベーションも下がってきます。それでも、やっぱり、遅くても練習は続けないと。明日は頑張って、走ろうと思います。雨が降り続けてなければ(笑)今週末に防府読売マラソンがあるので、逆に焦って無理しなくてもという気持ちがあるのも否定できませんが。無理しない程度に身体を動かしとかないと。
26Nov
- 第55回防府読売マラソンに向けて
  2013年の第44回大会から走るようになって、今回が11回目の防府となります。（2020年の第51回大会が抽選漏れで走れず）今年3月のとくしまマラソンで大きな故障をして、以前のようには走れなくなってしまいましたが、今できるだけの力で完走を目指します。これまでの、防府での記録はこんな感じ。防府読売マラソンは、これまで良いタイムで走れていたのですが、今回完走できたとしても、多分今回が最後になると思います。先日の下関海響マラソンがロキソニンを服用して、ギリギリサブ４でしたので、防府は薬飲んで、コンディションが良くても3時間45分に届くか、どうかで身体への負担は大きそうです。ペース配分を考えてみました。（昨年のタイムは参考になりませんが）なんとかサブ４はクリアしたいですが、どうなるか。
- 週末は徳島へ（2024/11/23、24)
  週末は徳島に帰っていましたが、日曜日に小松島でハーフマラソンを走るので、土曜日の卯辰ランはお休みしました。土曜日は午後に徳島駅前のアミコビルにある献血ルームで成分献血(血漿)をしてきました、今年14回目(通算205回目)、年間最多記録に並びました。来月献血すれば自己新記録を更新です。今日、献血の際の血液検査の記録が出ました。前回、ヘモグロビン量が低かったので、服用している鉄剤を変えたり、食事に気をつけたりした結果、正常値に戻りました。そして日曜日は朝6時に家を出て、選手駐車場となる小松島のあいさい広場へ朝早いので１時間もかからず、到着。移動バスの運行開始となる7時半まで車内で準備。徳島のレースですので、知り合いともたくさん会うことができました。気温が低かったのでウォーミングアップをしっかりやっておきたいところですが、あまりたくさん走ってしまうとスタート前に右膝の痛みが酷くなってしまうので、芝生の上を中心にトコトコと歩き回りました。先月の阿波吉野川マラソンでも知り合いさんにたくさん会えたのですが、今回は声がけもしてもらってありがたかったです。2km手前のところで、沿道整理に付いていたスタッフの方に声をかけていただいたのですが、平成５年に徳島に転勤してきた頃から、よくレースでご一緒させていただいたY見さんでびっくり、10年ほど前に私が下関に転勤したこともあり、なかなかお会いすることもなかったので嬉しかったです。レースの方は、迷った挙句にスタート前にロキソニン錠を服用。薬の効きもあり、スタート直後はキロ5分を切るペースで走れる。しかし、故障した3月以降、こんなペースで走っていないので息がキツくなってきてペースがジワジワと落ちてくる。後半はもうヘロヘロでした。　　　　応援を受け、無理して笑ってます。　　ロキソニンを服用せずに走った阿波吉野川マラソンと比べるとタイム差は歴然。キロ1分近い差があります。3月のとくしまマラソンでの故障以後、３本ハーフマラソンを走って今回が一番良かったのですが、それでも「どーしたの？今日は遅いやん」って声も。　　5/12　　宿毛マラソン　　　　1時間56分55秒　 10/27　　阿波吉野川マラソン　2時間05分47秒　 11/24　　小松島「逆風」マラソン　1時間46分50秒まだ、以前の印象で応援してくれる人がいるのだなと思いました。頑張らないといけないですね。練習時に薬を飲むことはないのでなかなか負荷をかける練習ができないでいましたが、何か練習方法を考えようと思います。会場から駐車場へ戻るバスで鳴門のラン友さんと一緒になりました。鳴門クロスカントリーや阿波シティマラソンでご一緒することがあるのですが、来年は阿波シティマラソンの開催される3/9は別の大会にエントリー。鳴門クロカンも開催される2月は2回日曜日の出勤があるので重ならなければ良いのですが。
22Nov
- 今日も乃木浜
  日付が変わりましたが、木曜日も乃木浜グランド走りました。今回は先にマックスバリュー長府店に行って、用事を済ませてから乃木浜へ。マックスバリューの駐車場にクルマを置いて、海沿いを走るのも考えましたが、道が暗いのでやめときました。乃木浜コース　10.84km　1時間04分47秒途中のトイレ休憩も含めてキロ6分で走れました。明日は休足となります。週末の小松島ハーフに向けて、しっかり休養を取ろうと思います。
20Nov
- 練習場所変更
  今日は休足しようかと思っていたのですが、仕事帰りに関門医療センターの先のマックスバリューに行く用事が発生。しかし、長府駅あたりから先は印内交差点まで渋滞するので渋滞にハマるよりはと、乃木浜グラウンドに行って走りました。乃木浜グランド　11.55km　1時間13分31秒コースがフラットなこともあり途中ペースアップしましたが最後まで続かず、平均すると大してはやく走れませんでした。着替えてマックスバリューに向かい、到着したのが19時05分サービスカウンターに行きましたが、19時までで終了.....明日は渋滞にハマっても、先にマックスバリューに行きます。走る方は...迷うところです。
19Nov
- 昨日のRUN(2024/11/19）
  ちょっと紛らわしいタイトルですが、走ったのは昨日の11/18です。日曜日が思ったほど走れなかったので、挽回しようと月曜日は仕事帰りに走りました。いつもの木屋川コースでしたが、気温が下がっていたせいか、知らずペースが上がったようで最初の5kmが47分。しかし、膝に痛みが出てしまい、次の5kmは56分もかかってしまいました。木屋川コース　10.29km　1時間46分34秒当初、週末の小松島ハーフはロキソニンを服用せず、テーピングと塗り薬で対応の予定でしたが、ハーフでもロキソニン飲んで走らないと厳しいかもしれません。翌週の防府読売、翌々週の呉とびしまウルトラマラニックは服用しないと関門に引っかかるのは確実なので、防府は下関海響マラソンと同じようにスタート時に、呉とびしまは四万十川と同じように複数回服用することになりそうです。　３週連続にならないように、できれば小松島ハーフはロキソニンなしで行きたいのですが、迷うところです。今日は休足して、仕事帰りに散髪に行ってきました。移動途中で夕焼け空が見えました。先月はウルトラマラソンもあり、月間320kmも走れたのですが、こんなに休足が多いと、今月は月間200kmも厳しそうです。走力、心肺機能を維持するために最低月間200〜250kmかそれ以上は走りたいところですが、厳しいですね。
17Nov
- 週末、佐賀行き（2024/11/16,17）
  土曜日は佐賀に帰ってました、朝4時過ぎに下関を出て佐賀には6時半頃。帰ると、庭の花が。花もかなり散っていたので、この１週間に咲いてしまったようです。夏の暑さで枯れそうになっていた鉢植えもいくつかはなんとか回復。8時前に父を施設から連れて帰ってきましたが、昼食、夕食を外食した以外は家で横になっていることが多く、施設にいた方が身体を動かすので週末に連れて帰ってくるのもどうかなと迷ってしまいます。夕方に佐賀北署（多分）の警官が尋ねてきました。3時過ぎ頃に近所で訪問販売の人が近所を回っていて、結構しつこいセールスマンだったようで、誰か通報したようです。うちには来ませんでしたが、最近は闇バイトによる強盗のこともあり、訪問販売を騙って下調べに来ていた可能性もあり、気をつけてくださいとのことでした。土曜日は下関に戻ってきたのが夜10時すぎ、就寝が12時過ぎになってしまいました。日曜日はロング走したかったのですが、曇天で雨が降るかもしれなかったのと、右膝痛、貧血と不安要素がいっぱいで菊川コースは諦めて、乃木浜コースへ。乃木浜コース　11.43km　2時間07分11秒乃木浜公園で小高い丘になっているところから今日は往路から、全くペースが上がらず。のんびり走りました。それでも復路、9km過ぎくらいからは右膝痛で全く走れず。ずっと歩いて帰ってきました。日曜日は久しぶりに下関にいるので、午後に大迫名水に水汲みに行ってきました。曇天で雨が降りそうな空だったこともあり待ちなしですぐに水汲みできました。来週、ハーフマラソン、その翌週に防府フルです。まずは右膝痛が心配ですが、ロキソニンで...しかし貧血は２週間で回復できるかどうか。薬を服用したり食事に注意はしますが、いまいち不安です。
15Nov
- 今日のRUN(2024/11/14)
  天気予報では明日、金曜日は天気が崩れるとのことなので今日、頑張って仕事帰りに木屋川コースに行ってきました。結果から言うと、右膝の痛み、貧血のようなキツさのためほとんど走れませんでした。少し走っては息苦しさや膝の痛みのために歩き出す。少しマシになって、また走り出すの繰り返しです。木屋川コース　10.42km　1時間50分23秒東行庵の駐車場の公衆トイレの建て替え（新設）工事がずっと行われていたのですが、今日は完成検査前の確認といったところ？正式な完成は今週末くらい？
14Nov
- 今日も休足（2024/11/13）
  昨日に引き続いて、今日も休足になりました。といっても、右膝の痛みはだいぶ治ってきていて、膝の痛みではなく夕方から会社のリモート会議が入ってしまったために休足にしました。そのあと買い物で長府へ。ついでに工場夜景を見てきました。夜は3月のレースのWEBエントリー。3月はすでに23日のとくしまマラソンにエントリーしていて、あと１つエントリーしようと考えていました。例年、阿波シティマラソンかつわのSL健康マラソンでしたが2025年はどちらも3月9日開催。迷いましたが、徳島には23日にも行くので、津和野にエントリー。ランネットから申し込みしようとしたら、見たことのある写真が。来年もとくしまマラソンの翌日、休み取ろうかな(笑)
12Nov
- 休み明け、右膝の痛み
  日曜日に10kmほど走って、右膝に痛みが出ていたのですが月曜日、少しくらいなら走れるだろうと仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　10.27km　1時間55分01秒走り出して、すぐに右膝に痛みが出てしまい走ったり、歩いたりそれでも吉田大橋まで行ったのですが、痛みで復路はほとんど走れず。２時間近くかかってしまいました。あとは、ここ数日立ち上がる際にクラクラっときたり貧血っぽい症状が。11/4の献血の際の血液検査でヘモグロビン量が12.6Hbとやや低い値が出ていたので、そのせいかもしれません。毎日、鉄剤は服用していますが、ずっと同じ薬だったので吸収が悪くなっているかもしれないので、別の鉄剤を購入、月曜夜から変えて服用を始めました。今日(11/12）になっても右膝の痛みが引かないため、RUNはお休み。次のレースは11/24の小松島でのハーフ、本命はその翌週の防府読売なので、しばらくは無理せず回復に努めようと思います。小松島のハーフ、本当は10月の阿波吉野川マラソンのように薬無しで２時間くらいかけて走りたいのですが、徳島の大会ということで知り合いもたくさん出てる。10月に続いて11月ものんびり走っていると思われるのも...痛み止め飲んで、走るかも？　　あまりやりたくないですが。防府、呉とびしまは痛み止め飲まないと、多分完走できない。小松島はロキソニンではない痛み止めを服用するかも？
10Nov
- ３連戦明けの週末、佐賀行き
  この週末はレースのない週末でした。土曜日は父の様子を見に、佐賀行きです。下関を午前4時すぎに出て、佐賀には7時前に到着。今回は父の通院の付き添いがあります。眼科ほどは混まないので、診察の始まる9時に病院へ。簡単な検査と問診で終わり、薬の処方箋をもらって薬局へ。思ったより早く済んでしまい時間が余ったので、吉野ヶ里公園西口駐車場で開催されている輸入車フェアを見に行くことに。4輪はBYDがどんなのか？というくらいで他は興味は低い。あとは2輪に興味がありましたが、私の限定解除していない免許では展示車のうち乗ることができるのは数台でした。KTMの一部のバイクにはジャイロが積んであって、姿勢制御を補助するというのにはびっくりしましたが。乗りたいと思っても、その前に価格の問題がありますが。昼は定番の「井手ちゃんぽん大和店」へ。月曜日(11/4)の昼も井手ちゃんぽんだったのですが、値段が上がっていました。ちゃんぽんが50円ほど上がってました、この近辺だと「リンガーハット」「明日香」とちゃんぽんの店がありますが、父の好みは明らかに井手ちゃんぽんなので、昼夕のどちらかで行くことになります。他の２店だと、完食せずに残してしまったり、食べ切るのに時間がかかったりと明らかに違ってます。午前中に動きまわったせいか、午後は横になっている時間が長かったです。その間に、庭木のチェック。　　今年、植えたものは夏の暑さで結構枯れてしまったのですが、左の写真の鉢植は枯れたと思っていたものが芽を出していたので、なんとか枯らさずに育てたいです。右の写真の温州みかんは先週植えたものですが、実がなって食べることができそう。この日は佐賀を出たのが午後8時になってしまい、下関到着は10時半過ぎに。日曜日は遅くなると天気が崩れるとの予報だったので、午前中に走りに行くことに。今日は右膝の痛みの確認で、テーピングなし、ロキソニン服用なしで鎮痛消炎薬（塗り薬）を塗って、サポーターをして走った場合に、どこまで痛みを我慢できるかでしたが、朝8時スタートで菊川コースへ。走り出してすぐに右膝の痛みが。走るのもキツイ痛みだったので、折り返して一旦家に戻る。休憩して、9時半すぎに再スタート、今度は乃木浜コースに変更。乃木浜コース　10.82km　1時間57分52秒１時間ほどの休憩では、痛みが引くわけでもなく乃木浜公園からの復路はほぼ歩きとなってしまいました。海響マラソンから１週間経っているのですが、まだダメージが残っているようです、また、サポーターや塗り薬ですが、固定はテーピングでないとダメみたいです。サポーターだとよほどガチガチに固めないと。膝蓋骨が左右にズレて痛みが出るようなので、四万十川や下関海響マラソンと同じくらいのテーピングが必要です。　乃木浜からの帰り　　　　　　　　四万十川ウルトラでのテーピング午後は買い物、スマホケースが破けてしまったので新しいものをと思いましたが、私が使っているiPhone 11のケースは流石に古くて置いてありませんでした。あとは果物の苗と植木鉢、培養土を買ってきました。ただ、帰ってきた時には雨がポツポツと降り始めていたので、苗だけ外に出しときました。気候がおかしいのか、桔梗の花が咲いていますね、その隣のビニールポットが今回購入した苗です。温州みかん（宮川早生）です。地植えできないので大きめの植木鉢を買いましたが、時間を見て植えようと思います。来週もレースはないのですが、再来週の11/24からは再び３連戦です。今度は11/24　　小松島「逆風」マラソン（ハーフ）12/1　　防府読売マラソン（フル）12/8　　呉とびしまウルトラマラニック（100km）小松島は吉野川と同じようにロキソニンの服用無しで走ってみます。２時間を超えてしまうと思いますが、仕方ありません。翌週の防府は、駐車場の抽選に外れてしまい、クルマだと潮彩広場に駐めないといけないようです。レース前の準備をサッと済ませてバスで会場入りしないといけません。JRでの移動も考えてみようかなと思います。レースの方は、準備は下関海響マラソンと同じ、ロキソニンを1回服用して走ると思います。
07Nov
- 練習再開したものの
  日曜日に海響マラソンを走って、月曜日は佐賀行きもあり休足。火曜日は走りはしなかったものの、3〜4kmほど歩いてみました。そして今日は仕事帰りに木屋川コースへ。少しは走れるかとは思ったのですが、3kmも行くと右膝に痛みが出始めて5kmの折り返しでは、もう歩いたり、走ったりの状態。木屋川コース　10.42km　1時間48分52秒途中、東行庵では秋の紅葉のライトアップをしていました。もう朝夕は少しひんやりするくらいまで冷え込むようになってきたのはびっくりです。明日(11/7)、とくしまマラソン2025のエントリーが始まります。2008年に第1回大会が開催され、来年が第18回大会になります。そのうち2019年が右膝の不良でD.N.S.　2020、22年が新型コロナ感染予防のために大会中止、2021年は開催されたものの徳島県外在住者はエントリーできず、計13回走りましたが、昨年、今年と４時間超えだったので次回はサブ４目標に頑張ろうと思います。今回、下関海響マラソンでなんとかサブ４復活できたので、防府、とくしまと続けたいところです。
06Nov
- 海響マラソン明け
  マラソン翌日は11/3 文化の日の振替休日で佐賀へ帰ってました。朝4時に下関を出て、佐賀へは6時半に到着。この日まで佐賀バルーンフェスタが開催されていて自宅からもバルーンが見えました。イオン佐賀大和店よりこの時は庭木の肥料として油かすを購入と思ったら、みかんの苗木も購入。これも庭に植える。午後は献血に行ってきました。マラソンの翌日で大丈夫か心配でしたが、事前検査では問題なし。204回目の献血は成分（血漿）献血でした。献血前の検査の結果走っている時はわからなかったのですが、少し貧血気味？
03Nov
- 下関海響マラソン2024完走できました
  土曜日は天気が大荒れで高速道路の通行止めもあり、下関は小月あたりまで渋滞の影響がありました。日曜日は朝4時に自宅を出発、会場に近い市営駐車場には30分ほどで到着。クルマの後部座席を倒して、横になるスペースを確保して休憩。今回は朝食はパンでなく、自宅でご飯と味噌汁、駐車場に着いてから追加でおにぎり１つと米飯を主にしました。ウェストポーチにはスポーツジェル２個とカップゼリー（蒟蒻ゼリー）を数個入れて走りましたが、途中のエイドで菊川そうめんとみかんを1/4カット食べた以外は吸水だけで済みました。昔に比べると走るペースが遅いので空腹感が出るのも遅くなったのかも？今回はエントリー時に昨年のタイム(3:37'49")で申告したのですがスタートブロックはBとなりました。スタートは8時30分ですが、ブロック閉鎖が15分なので8時すぎにはスタートブロックに整列。先週の阿波吉野川ハーフで右膝痛が15km地点で出たので、今回はスタート直前にロキソニンを服用することに。２錠目との間隔を4時間空けなければならないので２錠目は飲まない。（一応、痛みで動けなくなった時のために用意はしましたが）Bブロックのため、スタート時の渋滞はあったものの、比較的早い時点で自分のペースで走れるように。といってもキロ5分ちょっとくらいですが。3時間半のペーサーはあっという間に見えなくなりましたが、４時間のペーサーから逃げ切れるように粘る。基本のペースが昨年より1分遅い（5kmで)、そして30km過ぎからの落ち幅が酷い。（薬の効果が切れたせいもありますが、処方箋通りに4時間空けて飲まないと危ないので仕方ありません）それでも、なんとかサブ４でのゴールでホッとしました。今年はとくしまマラソンが4時間03分だったのと、次の防府が制限時間4時間なのでなんとかサブ４はしたかったからですが。ゴールしてしばらく海峡広場で休憩してました。　　四万十川、阿波吉野川、下関海響で一緒だった智穂さん（旦那さんの誉さんも)　　いずれも徳島在住時からのラン友さん、藤田さんと佐藤さん。写真はありませんが下関のラン友さんのKaiちゃんや西田夫妻もお会いすることが出来て良かったです。また１人で休んでいる時に、blog読んでますよと声をかけてくださった方もいて、ありがたかったです、（こんな中身の無いblogで申し訳ないです。）12回目の海響マラソンはワースト記録となってしまいましたが、なんとか4時間切れたのでほっとしています。フルやウルトラの度にロキソニンを服用するのも、ちょっと怖いので塗り薬やテーピング、サポーターといったもので対応できないか、考えてみます。まずは、今月の小松島のハーフが実験場となります。
01Nov
- いよいよ週末ですが
  この週末は３連休、日曜日は下関海響マラソンで、前日の土曜日は前夜祭に参加する予定でした。今日、台風接近の影響で前夜祭中止との連絡が入りました。　　台風なので仕方ありません。明日は、今日行けなかった菊川の病院に行く予定です。右膝のことで整形外科に行こうかどうかは、ちょっと迷い中です。右膝にヒアルロン酸の注射をするのですが、痛みが緩和されているという感覚がなく、通院するか迷っています。明日は台風から変化した低気圧の影響で強い雨が降りそうで、午前中は外出するのが大変そうです。
31Oct
- 海響マラソンに向けて
  四万十川ウルトラマラソン、阿波吉野川マラソン、そして今週末３連戦の最後となる下関海響マラソンです。右膝のこともあるので、あまり走れないのですが、やはり少しは走っておかないと..という気持ちになってしまい、昨日仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　10.32km　1時間42分08秒往路、吉田郵便局を過ぎたあたり（4km過ぎ)では、もう右膝に痛みが出てきたため、吉田大橋で折り返し。復路は全くペースが上がりませんでした。海響マラソンは設定ペースはなし、4時間〜4時間半でゴールできれば、良いかなという感じです。先週の阿波吉野川では痛み止めの服用なしで走りましたが今回はスタート時に1回だけ飲んで走ろうかなと思ってます。四万十川ウルトラでは40kmを4時間19分で通過しており、海響も近いペースで走っていければと考えています。海響マラソンは2012年の第5回大会より参加、第13回大会は新型コロナのため中止。この大会でもワースト記録を更新するのは間違いなさそうですができればサブ４でゴールしたいです。10月のRUN31日中、稼働日16日で321.42kmでした。大会は２本走りました。　　　20日の四万十川ウルトラマラソン（100km）　　　27日の阿波吉野川マラソン大会（ハーフ）いずれも完走することができて良かった、特に四万十川は今年のウルトラマラソンは四万十川までに5レースエントリーしていて４本がD.N.F.残り１本がD.N.S.という状態だったので、一層です。今年はフルマラソンは３本しかエントリーしていません。3月のとくしま、そして11月の下関海響、12月の防府読売です。防府はD.N.F.の可能性もあり、下関はなんとか良い感じで走り切りたいです。