【5-010】があぁぁぁぁぁ

風邪が治ったと思っていたのに、ヤツがきました。
そう、花粉です。
目が、目があぁぁぁぁぁっ！！と無駄に叫ぶのです。

さて、データ公開します。

 

睡眠時間バッチリなのです。よかったよかった。
歩数も思っていたより稼げました。

 

食事は外食が多いのでどうしても塩分過多になってしまうなぁ。
塩分排出食物を食べよう。もちろん摂取自体を減らすことも大事なのだけれど。

水分：3.0L
風呂：35分

意識しないと米を全く食べなくなるので、ちょっと意識して
食べようと思うのです。ちなみにこの日は朝食だけだったのです。
もっと食べよう。 

【5-009】いってきました

旅行にいってきました♪

そして帰ってきてからまた風邪をひくという
なんというマヌケな自分なのです（涙）

さて、昨日のデータ公開。



ううむ。相変わらず睡眠が課題。
ダンスにいってきたのですが、体力が最後まで持ちませんでした。
へばった。。。orz

 

食事は、夕食後アイスを食べました。。。
美味しかった！美味しかったけど、せっかく運動バリバリしたのにー！！
と少し後悔したのです。

水分：3.5L
風呂：50分

さて、今週は「歩く」。頑張ろう。 

【5-008】のどがいたい

風邪ひきました。のどがいたいのです。

さてデータ公開。

 

久しぶりに睡眠時間クリアです。
風邪で寝ていたので歩数は稼げなかったのですが、とりあえず
1つはクリアできてほっとしているのです。

  

運動していないのにこの量はちょっととりすぎなのです。
改善しよう。  

水分：3.0L
風呂：30分

水曜日から旅行に行きます。
以前行ったときに、かなりネット環境がよろしくないところだったので
しばらく更新できないかもしれません。
体重計もないなぁ。でもできるだけ食事と運動には気を付けようと
思うのです。