こんにちわ。
かる・ふわjewelry
ベルミヨン®︎平野孝子です。
今日はヨガに行ってきました。
隣町のお寺の本堂が会場です。
家での仕事は、どうしても
「座りっぱなし」
「手を動かしっぱなし」になりがち。
一日が終わるころには、肩も背中もガチガチ。
「これはちょっと動かさなきゃ」と思い立って、
ヨガを始めたのがもうすぐ10年になります。
コロナ禍で普段の運動量が少なくなり
やばい！
体力が落ちているのを実感😅
そこから、ジムにも通うようになりました。
2年続けてみて、体の動かし方の“基本”が
だんだんわかってきた感じ。
(自己流じゃなくて習うことの大切さも実感）
そして気づいたんです。
週1回ジムに行くよりも、
「毎日少しでも体を動かす」ほうが効果的かも。
今年の3月からは、ジムはやめて
毎朝ストレッチ＋スクワット30回を習慣に。
スクワットは10キロの負荷（5キロのダンベルを両肩にのせて）でやっています💪
最初はキツかったけれど、
続けているうちに肩まわりがすっきりして、
軽くなってきました。
編むことも体が資本。
これからも、無理せず楽しみながら
続けていきたいです✨
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毎月第3火・土・日 第４土 各日13時から
レッスンしているものは、キット作品、著書作品、講座課題
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