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あなたの小顔と美肌を作り上げる
浜松市小顔矯正サロン 園田のりこです
今日は先週から続きの投稿です
先週の投稿はこちら↓
読んだら戻ってきてくださいね
おさらいとして
四角い顔が作られる原因は
大きく分けて
・食いしばり
・たるみ
・むくみ
によって四角い顔が作られていきます
ではこの上記↑３つにならないように
ご自身が気を付けていくことを
今回はお伝えしていきますね♪
一つ目は
食いしばり
食いしばりをしてしまう原因は
ストレスや歯の噛み合わせが
大きく関係していると言われています
ストレスの場合は
単純にストレスを減らしましょう！
と言うのは簡単ですが
今のストレス社会では難しい時も
ありますよね(´；ω；`)
ただカフェインとアルコール摂取は
歯ぎしりや食いしばりのレベルが
高くなることが知られているので
多く摂取するのは控ましょう
また無意識で行ってしまう
食いしばりは
・集中している時
・我慢している時
・力を入れてる時
・頑張っている時
に出やすいので
そのような作業をしている時に
ま・ず・は
自分で気付くこと！
寝ている時に気付くのは難しいので
起きている時に自分が食いしばりを
しているのに気付けたら
その時は奥歯の上と下を
パッと離してあげましょう
さらに猫背の方は
気道が狭くなりやすく
呼吸がしにくくなる場合があるので
このような場合は
身体的ストレスから逃れるために
食いしばりをするケースもよくあります
姿勢が悪いと食いしばり以外にも
様々な身体のトラブルが起こりやすいので
こちらも意識して
正しい姿勢を心掛けましょうね
それだけでも顔が大きくなる原因は
回避されますよ(*´▽｀*)
また歯の噛み合わせが悪くて
食いしばりが起こっている場合は
顔が四角くなるのはもちろんのこと！
頭痛や肩こりにも繋がりますので
この場合は歯科医院へ行って
チェックしてもらいましょう
四角い顔にならないよう
食いしばりについて
気を付けることを書いていたら
長くなってしまいましたので(;'∀')
次回はたるみと
むくみで
で四角い顔にならないよう
気を付けることを
お伝えしていきますね♪
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