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いつもお読みいただきありがとうございます
あなたの小顔と美肌を作り上げる
浜松市小顔矯正サロンの園田のりこです
今日は先週からの続きで
顔のたるみ予防やセルフケアの
方法をお伝えしていきます
先週の投稿はこちらから↓
①長時間のスマホ
頬杖をつきながら見ていたり
目線は下で見る姿勢はたるむ原因に！
スマホスタンドなど活用して
スマホを見るときの姿勢を意識して
気を付けていきましょう
②姿勢を正す
猫背やストレートネックは
たるみを助長させてしまいます
③保湿の徹底
乾燥は肌の弾力を失わせます
お肌の保湿はもちろんのこと
特にこれからの季節は
部屋の湿度も下がりやすいため
加湿器なども活用するのがおススメです
④紫外線対策
紫外線はコラーゲンやエラスチンを
破壊してたるみの大きな原因に！
面倒でも日傘をさしたり
日焼け止めは1年中徹底して
塗るようにしましょう
⑤質の良い睡眠
睡眠中に分泌される成長ホルモンが
コラーゲンの生成を促します
寝る前のスマホは避けて
寝具は心地良いと感じるものにして
十分な睡眠を心掛けましょう
⑥頭皮マッサージ
頭皮のコリがたるみを促します
頭皮のコリをほぐすことで血流が促進し
肌のハリや筋肉がゆるみリフトアップにも！
以上6つになりますが
そんなことで予防に繋がるの？
と思ったあなた！
今から早速実践していきましょう
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