いつもお読みいただきありがとうございます
あなたの小顔と美肌を作り上げる
浜松市小顔矯正サロン 園田のりこです
本日のブログは前回からの続きです
前回の記事はこちらから読めます↓
読んだら戻ってきてくださいね(´▽｀)
歯の食いしばりをしてしまう方が
どうしたらいいのか？
また何に気をつけたらいいのかを
お伝えしていきます！
まず始めに自分が
いつ食いしばりを
しているのか？
に気付きましょう！
例えば寝ている時だったり
真剣に何かを考えている時
我慢している時だったり
怒っている時
ストレスが溜まっている時
などなど....
自分でどんな時に
食いしばりをしているのか
分かるようになってきたら
次にすることはその時に
①歯（奥歯も）の上と
下の歯を離す
これだけです！！！
これだけ？
と思うかもしれませんが
食いしばりをしている方は無意識の時に
歯を離すことをしていない方が多いです
（その時にすでに食いしばりをしています）
まずは歯の上と下の歯を
離せるようになったら次は
舌を正しい位置に
置いてください
②正しい舌の位置は
常に舌が上あごに
付いている状態です
この状態で食いしばりをしてみると
やりにくいのが分かると思います
次に寝ている時の食いしばりは
無意識なので自分で意識するのは
難しくなってしまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ですのでこの場合は
③マウスピースを
装着する選択があります
寝ている時のマウスピースは抵抗があったり
起きたら外れている方も多いですが^^;
こればかりは根気強く…です！
そして④の選択肢は
ヴェルアークの
小顔矯正を受ける
のもオススメですよ(*´▽｀*)♡
食いしばりをゼロにすることは
正直難しいですが意識することで
歯への負担が減るのはもちろんのこと
肩こりや首こり、また頭痛までも
改善する方が多いです
そしてお顔でのメリットは
エラ張りやたるみ予防
にも繋がっていきますので
今日から早速意識していきましょうね！
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