いつもお読みいただきありがとうございます
あなたの小顔と美肌を作り上げる
浜松市小顔矯正サロンの園田のりこです
静岡県では４人目の感染者が出た！
との情報が入ってきましたが
初めて浜松市での感染者でした
そのせいか、日曜日の道路は普段よりも
空いていたから早く着いちゃった！
と何人かのお客様が
おっしゃっていました(;´∀｀)
そして少しでも感染を防ぐために
「タダで免疫力を高める方法」
をお伝えします
①しっかりと寝る
しっかりと寝ることは質の良い睡眠を
取ることです！
細菌やウィルスに対する免疫力は
睡眠中に維持し強化されています
ただ睡眠時間が短かったり
何回も目を覚ましたりしていると
身体の免疫力が落ちてしまうので
気を付けましょう
②運動をする
自分が気持ち良いなぁと思うくらいの
運動を続ければ十分です！
例えば
１日に7000～8000歩のウォーキングを
する人が一番免疫力が高いという
データーがありますので
そのくらいを目安にするといいですね♪
ただ、人によって基礎体力が違うので
自分に合ったウォーキングをしていきましょう！
③笑顔を作る
↑幼少期の園田です(￣▽￣)
笑顔には免疫細胞である
ナチュラルキラー細胞を
活性化させる作用があるんです！
※ナチュラルキラー細胞については以前の記事でも書いてます↓
笑顔を作るのが苦手なの.......
という方は
「作り笑い」でも大丈夫です♪
作り笑いでも免疫力はアップしますので
まずは作り笑いから始めてみましょう！
免疫力を高めることで
ウィルス感染しにくい身体が作れますので
コロナウィルスに負けないよう
一緒に免疫力を高めていきましょうね♡
驚きのビフォーアフター多数あり（写真をクリックしてくださいね）むくみ、エラ、二重あご、くすみなどなど
お顔はこんなにも変わるんです！
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