美容「痩せるための？ベリーダンス」

とぅす！

音ネタにしよーかとおもいましたが、
結構質問にあることに答えてみようと思いますラブラブ
（最近、紳士だぬべーっだ！ww


あたしがベリーダンスを始めた理由は、単純＾＾
うちのママがDVDを買ったから音譜

もちろん、コアリズムやSHINOさん？の美腰体操もよくやります。
（ビリーだけは激しすぎて萎えた・・・w）

Q:ななちゃんなんで、そんなに食うのに細いの？
A:遺伝です。それと、細い分、欲しいところは増えません。
　 食べたらちゃんと動きます。

Q:なんでそんなに踊りとかできるの？
A:難しいのは踊れません！下のベリーダンスDVDでは、
　ストレッチや基本動作を無理なく踊れます（気分や部分痩せで使い分けてます＾＾

Q:サプリとかで痩せられるから動かなくてもいんじゃ・・・
A:女性らしくキレイな体で痩せたいなら、しっかり食べて、軽く動きましょう。
　 コレすごく大事！！
　 食べ物抜くと、逆に太るか、肌にツヤやハリがなくなります。
　
Q:どれくらいやるの？
A:週に１回しかしないときもありますが、２～３回。
１回１時間くらい平気でやっちゃいますね。休憩入れつつですが＾＾
　 毎日しないところがコツ♪

Q:なんで続くの？
A:ズバリ音楽とダンスが楽しいからでしょう＠＠

Q:どこが痩せるの？
A:部分別にいろいろありますが、まず腹筋がつくので、お腹のくびれがわかります。
　 早い人は１週間くらいかな？
　 あたしはヒップが上がったので、その分、フトモモが引き締まりました。
何より筋肉の持続力がいい気がするし、姿勢もよくなります＾＾


まだまだ、質問ある方は遠慮ナシにきいてくださーい。
わかることはお答えしますチョキ

次回は、コアリズムについて語ろうかな＾＾

アーランジュのベリーダンス・ダイエット 入門編~骨盤リセットでくびれを作るビューティー・プログラム~ [DVD]
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料理「カクテル：メロン・フィズ」

みなさん、こんばんわ＾＾

今日も蒸し蒸ししますが、
こんな晩にはカクテルなどどうですか？？w

旦那サマがいつも
「おーい、生！！」とかゆってるのを
そのまま
「はーい！」
とかゆってお出ししてませんか？？にひひ

もちろん、それでもいいのですが、、、

せっかくの夏休み（？）
たまにはカクテルなんぞ作ってみませんか？？


・・・ということで、
若干、リクエストがあった、
お酒が弱い人でも楽しめるカクテルパート１音譜

その名も「メロン・フィズ」ラブラブ
（画像がなくてごめんなさいねあせる）


「どうやって作るの？」とか「どんなの使えばいいの？」とか
ご質問を戴きますが、
私が使用するのは、
ミドリというメロンリキュールですアップ
一本持ってて損はしないと思います＾＾

甘めで度数控えめ、女性やお酒の弱い方にも、
ご使用戴けると思いますよ♪


＜作り方＞
メロン・リキュール　45ml
レモンジュース（できれば無糖100%）　20ml
シュガーシロップ（ない場合は砂糖）　小さじ１
ソーダ　お好みの量

①まず、ロング・ドリンク用と言って、長めのジョッキのような大きめのグラスを用意してください。
②その中に大きめの氷を入れます。
③シェイカーの中に上記のソーダ以外の材料を入れ、１５回くらいシェイクします。
（シェイカーがない場合は一生懸命かきまぜてください＾＾）
④②の氷入りのグラスへ、シェイクしたものを注ぎます。
⑤最後に適量のソーダを注ぎ、軽く混ぜます。
（混ぜるというより、マドラーのようなもので軽く１刺しという感じです

これで、できあがりべーっだ！

うまくいけば、透明→黄緑→緑のグラデーションができて、
食欲そそる１杯になると思います♪♪


ちなみに
レモンジュースは買っておくと、
醤油と合わせてポン酢にできたり、ドレッシングにいれたり、
レアチーズやチーズケーキなどお菓子の香味に使用したり、
フライにかけたり、使い道がありますので、
保存期間も長いことですし、買っておくと便利かも＾＾


メロン・フィズは少々甘いので、
甘めなものが苦手な方や、喉に少し残るのが苦手な方は避けてくださいね☆

それと、お酒の弱い方はソーダを多めにしたり、氷を多めにすると、
おつまみなしでもいけますよ＾＾

注＊もちろんお酒がダメな方は、飲まれないでくださいね＾＾責任は負いませんw
おいしいからといって飲み過ぎも注意ですよw

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