今週は
月が欠けていくフェーズです。
２８日下弦の月、
３０日夏越大祓、
７月１日半夏生。
半夏生は一般的には
“つゆあけ”といわれ、
だいたい新暦７月２日ごろ。
まだ梅雨期が残っていることもあり
最近は不順なことが多く、
冷害や集中豪雨に
見舞われることもあります。
湿度が高く
体力を消耗されやすいので
疲れをためないことが大切です。
湿度が高いことで、
汗（水分）が体内にこもる感じで、
身体がだるく重い感じ。
汗腺を活発にしたいところですが、
汗をかくことも
体力がないとできませんね。
運動や入浴などで
汗を出したいところですが、
体力もけっこう消耗します。
体力＝自分の身体と相談しながら、
身体の循環を良くして
“出すものは出せる“状態を
作りたいですね。
運動ならば、心拍数を上げないもの。
入浴法は、
半身浴より足湯など
末端の冷えやすく
血液が滞りやすいところだけを
温めるほうが
体力を消耗しにくいと思います。
冷えている、または
冷えやすいところを温めたら、
あとはシャワーやふくことで
汗を流したら
清潔を保つことができると考えます。
皮膚の表面には
私たちの身体を
守ってくれている常在菌や
保護膜機能があります。
石鹸や洗浄剤などを使い過ぎて
身体に備わっている自然治癒力を
弱めることのないようにしたいものです。
適切にエアコンなどを使って
湿度管理をしてください。
どんな時も“身体が資本”
健康でなければ美も夢も叶いません♪
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