こんにちは！
～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
新たな美しさの定義＝美
底の意識からボディメイクしていく＝スタイル
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どんなことやっているかはＨＰをご覧くださいませ～
朝のルーティン♪
ヨーグルト（無糖）
バナナ
アーモンド
きな粉
旬のフルーツ（写真は庭で採れたブラックベリー）
その時の気分でスムージーにして飲むこともあります。マグネシウム、トリプトファン、カルシウム、タンパク質などが摂れてるみたい。
食べたいものを食べていたら結構バランスいいじゃんって最近知った😆
食べたもので体はつくられる！
きっちりじゃなくてもいいけど、ちゃんと食べようね♪
ゆらぎの時も食と運動で体を整えていこう！