全国の綺麗を目指す皆様こんにちは
ナチュラルストレッチのYasueです
爽やかな日曜日です。本日は母の日
メンバーはみんなお母さんです。
鎌倉の朝のストレッチは胸の弾力性を作るストレッチを楽しく行いました。
自分のことを見守って癒す時間を持っていますか？
お母さんは自分のことよりも家族のことを思って行動す流ことが多いですね！
笑顔でランチに行かれました
私のランチは
季節のサラダ
サイコロステーキ
旬のアスパラ炭火焼き
美味しい午後でした
ストレッチに後はいつもよりも更に美味しいですね
今日も読んでくださってありがとうございます
素敵な一日を
2025年 5月 レッスンスケジュール
春の間、骨盤をはじめとして緩みぎみだった心とカラダでした。
5月になるといよいよ今度は引き締まろうとします
脚から下腹部へのエネルギーの流れが強くなり、骨盤もフンドシを締めなおすかのようにキュッと締まろうとします
この時期は気候も爽やですが、骨盤も引き締まってくれれば、氣分もとても爽やかです
身体では胸椎11番の反応が特に敏感になります。
胸椎11番は特に内分泌系（性ホルモン、すい臓や副腎など）と関係が深いのですが、様々な調整系（内分泌系、自律神経系、免疫系）の過剰反応の抑制にも関わります。
たとえば。・・・
何かのストレスがあると胸椎11番は上に持ち上がり、胸椎10番にくっつくようになります。
この態勢は、身体のテンションを高め、興奮度を上げ、ストレスに耐えやすい状態を作り出し、過剰な免疫反応（アレルギー）を抑制します。
この胸椎11番に弾力があって、テンションが必要な時は持ち上がり、
リラックスべき時にはいつでも自動的に元に戻ることができるような動きの自由さが大切といえます。
鎌倉教室五反田教室ルネサンス曳舟クラブルネサンス亀戸クラブ
今日も読んでくださってありがとうございます
素敵な一日を
全国のキレイを目指す皆様、こんにちは
ナチュラルストレッチのYasueです。
今日はお休み
鎌倉散歩してみました。
駅から海に向かい由比ヶ浜から材木座まで。
美しい景色に会えました。
今日も読んでくださってありがとうございます
素敵な一日を
