Script 220 _ On the brink. ガケっぷち

 

 Mr. A : Do you remember the latest article ' Mr. Chairman on the brink! '
A氏 : 最新の記事「崖っぷちの議長 !」を覚えているか ? 
Mr. B : Who the devil did it?
B氏 : 誰の仕業(しわざ)だ ?
 : I guess one of the demagogues gave away internal information about somebody.
 : 扇動政治家の一人が内政の情報を誰かに漏らしたと思っている。
 : No way.
 : まさか。
 : That's a common occurrence.
 : よくある事だよ。
 : I heard the rumor that the tabloids relied on sensationalism.
 : そのタブロイド新聞は感情論に頼ってると聞いたよ。
 :  Besides, someone wrote ' Everybody's fault is nobody's fault. '
 : それに誰かが「皆の失敗は誰の失敗でも無い」と書いてたな。
 : Huh? What's your point?
 : え? 要点は何よ ?
 : In short, I think somebody is beginning to hunt down the scapegoat.
 : つまり、俺は誰かが生け贄(いけにえ)の山羊(ヤギ)を狩り始めたと思っている。
 : Well, how do you mean?
 : えーっと、どういう意味かね ?
 : If anything were to happen to the chairman, we would have no safety.
 : もし議長の身に何か有れば、我々は無事では居られないだろう。 
 : Huh? What kind of sick joke is that?
 : はぁ? 何かの悪い冗談かね ?
 : I think we need to expect the worst-case scenario for us.
 : 俺は最悪のシナリオを予想すべきだと考えている。
 : Sure, sure.
 : ああ、そうだね。
 : Mr. Moran is the de facto king. What do you say?
 : モラン氏は事実上の王だ。どう思う ?
 : Relax, you're thinking too much.
 : 考えすぎだよ。
 : Okay, I'll quit talking.
 : 分かった。黙るよ。

Script 219 _ Mr. Moran is missing.　モラン氏、行方不明。

 

Mr. A : Like I said, Mr.Moran was nowhere to be found.
A氏 : さっきも言った通り、モラン氏はどこにも居なかったよ。
Mr. B : Well, that could mean trouble.
B氏 : うーむ、何かのトラブルかもな。
 : If something happened to him, it must have happened between seven and nine A.M.
 : もし彼に何か有ったとすれば、午前七時から午前九時のはずだが。
 : I guess he got lost in the western woods at that time.
 : その時間なら、西の森で道に迷ったんじゃないかと思う。
 : I should think so.
 : そうですね。
 : He had not fallen off a horse, had he?
 : 落馬では無い(ない)ですよね ?
 : Would you like me to look for him?
 : 彼を捜させますか ?
 : Please do.
 : 頼む。
 

最近、ラン用の筋トレはうまくいっている。

----- 例によって動画でも見つつ、

　足を軽く前後に開いての、

　ゆるーいスクワット運動

通常のスクワットと違い、

完全に体を下まで下げる・・

といった事はしていない。

 

 

歩幅や足の位置も、↑こんな感じ。

自分の場合は室内運動なので、

全身を伸び上げつつ、後ろ足を引き上げ、

高く腿上げ(ももあげ)も並行する。

 

金氏の本や動画でたまに見る、

「モデル歩き」と同様の運動。

つまり、

前に体重がかかった瞬間に、

少しだけ体全体を上に伸ばす動作。

思うに、

もっとも膝下に体重が掛かる時、つまり、

故障につながる瞬間に、

体を上に引き上げる事によって、

膝から下への負荷を軽減しているのだろう。

 

当地では雪に閉ざされ、

足が滑りやすくなる事もあり、

室内の「ながら運動」を３０分～１時間のパターンが多い。

時間が長いので結構キツイ。

スクワット動作は楽では無いのだ。