Are you regret about dieting?
あなたはダイエットで後悔していますか ?
In japan, where dieting has become a habbit / common knowledge, rather than a trend.
日本では、ダイエットは流行と言うより、
むしろ、習慣/常識化しています。
Now then, my first concern is 'How to shrink waist size'.
さて、私の最大の関心事は、
「いかに腰周りのサイズを狭めるか」です。
Because, jogging is a crucial part of dieting even now.
なので、今でもジョギングは欠かせません。
My opinion now is, I believe it's the total calories that matter and eating some dietary foods isn't the problem.
私見では、ダイエット用食品を食べる事が問題ではなくて、
総摂取カロリーが大事でしょう。
In short, you should supply of the essensial nutrients and proper calorie control.
要するに、必要栄養素の供給と、
適切なカロリーコントロールをすべきです。
To do that, you should write up to your datebook / calendar.
その為には、きちんと手帳/カレンダーに書き留めるべきです。
I guess you'll regret it when you have a lack of a plan.
あなたが行き当たりバッタリの計画を持った場合、
後悔する事になるでしょう。
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また、豆腐もよく食べる。
手帳の食事記録から判断し、
カロリーと栄養素に懸念があると、
豆腐がご飯の代用となる事も多い。
書き始めて一ヶ月もすると、
いかに栄養バランスが悪いか、
ちょこちょこと炭水化物/甘い物/酒の摂取とか、
運動の日数と時間が足りてないとか、
気付かされます。
正確な記録はウソを付かないっ!





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