フットバンド ( レッグウェイト ) を購入 ／ マラソンの補強運動用

　手首用の巻いて使うウェイトを購入してみました。
よく売れてるのか、色違いが一個ずつしか有りませんでした。
( 店頭で手に重さを感じてから購入してみた )
重量は、１kg ×　２個です。

　自分はこれを足首に巻いています。
ユーチューブを見たり、ブログを立って書いたりしつつの、　「ながら運動」　にて時短＆気詰まりの解消を行っています。

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　すぐに腰まわり～腿モモが暑くなり、長時間行えるので、消費カロリーはかなり稼げてる印象です。座ってて血行が悪くなり、足を触って冷たく感じた際に行っています。


◆　おわりに


　「足は腕の３倍の力はある。」という言もあるようですが、マラソンとかを考えると、もっと力が有る気がします。店頭で手にとった段階では、１kg位で「丁度いいかも」と思ったのですが、足に巻いた感想としては、１kgでは「まだまだ軽い」という印象です。片足 ３kg 位が適当と感じました。↓





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現在価格は、￥ 3,980　×　２ ( 両足分 ) でした。通常配送無料

5kg だと室内運動時の使用が良いみたいです。レビューを見ると、歩行時に使うと、重量が有り過ぎて生地が弱い為に、縫製が痛むとあります。もう一重イチジュウ、厚手のビニル袋に鉄粉を入れてから装着する等の工夫が必要と思われます。


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【消費カロリーＵＰ】つけるだけ！いつもの生活で筋力アップ！レッグウエイト3kg/ノーブランド

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　現在の価格は、￥ 1,500 通常配送無料　でした。コストパフォーマンスを考えるとこれが良さそうです。私の持ってるタイプと比較して、おそらく「片足1.5×2 ＝ 合わせて３kg」と思われます。

これとは違いますが、鉛板状のタイプは粒状と違って板の端が皮膚に当たって痛いそうです。但し薄型ではあります。価格も一万円程とハネ上がります。

1月13日〜1月19日に投稿したなう

答え無き問い／ダイエット、運動、囲碁、読書、相互読者登録さんの投稿したなう

『1 / 13 に投稿したコメント __ 心離れ・・ N川女医の離婚』 http://amba.to/1dJ0P40

1/13 16:21

『【 ラン 】後ろ半分が、ほぼ競歩的・・／ 私の最近の走り方』 http://amba.to/Kg02zL

1/14 10:46

『低～中負荷のトレーニング ／ 長距離用の筋トレに関して』 http://amba.to/L8zot7

1/16 17:23

『あきらめない腰痛 _ 肥後克広・著 ／ 腕「立たせない」伏せ』 http://amba.to/1dBHK9h

1/18 0:16

『今日も、ほぼ競歩 _ Distance: 6.31 km Energy: 1713 kJ』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11753523120.html

1/19 19:42

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今日も、ほぼ競歩 _ Distance: 6.31 km Energy: 1713 kJ

　今日も膝ヒザと脛スネに「フワッ・・」と優しい感じの、　ほぼ競歩　。スピードを上げての刺激走は、家に付く間際の１km程度に留めた。途中の休憩は、書店での物色。約五分ほど。


Distance: 6.31 km
Energy: 1713 kJ


　これだけでは全然、トレーニング不足なのは「重々」分かっているので、例の　バレエの基礎運動　とか、寝っ転びながらの腿モモ上げにて、不足してる筋肉の補強と関節や筋スジをほぐす事に。。。〆 ｼﾒ



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