　答え無き問い～英語、ジョギング、囲碁、読書・・【雨風呂】 -210ページ目

ナイトラン、１時間ほど　／　ためになる本も買ってみた。

　歩きと走りを半々位で、
１時間ほどの健康ラン。

　たまには本でも・・
と思い、例によって買い物ついでである。

◆　脱線

買った本。

　カレーは意外と高カロリー。
でも、たまには食べたいっ。

なので、
摂れるリミットのカロリーからの逆算と、
健康に寄与する食品を考慮すると、
米が少量になってしまった。

白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)/千葉麗子

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　自分の周囲の方でも、
コーヒーやお茶ばかりだと、
何かと不都合と見えて、
白湯のみとする人も居た。

　自分もコーヒーばかりだと
胃が荒れたり、おしっこが近くなったりする。

がんにならない毎日の食レシピ (祥伝社黄金文庫)/祥伝社

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「素食」は大事。

タバコや酒、
暴飲暴食で体をボロボロにしては、
守りたい家族も守れなくなる。
ましてや、看護や介護に発展すれば・・

自分がわかる909の質問 (宝島SUGOI文庫)/サルバトーレ・V・ディダート

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　909も質問されてみると、
意外と自分には、
考え方に偏りがあったり、
思考パターンに独特の癖が有る事が分かる。

　自分の欠点なり無知も知れて、なかなか興味深い。

8時間ダイエット、体験３日目 __ レコーディングダイエットとの相性良しw

--- ３日目。

・　快眠
　そりゃまぁ胃腸が休まるし、
　早寝でもしないと腹の虫が・・
　という事である。

・　血の足りなさ
　搬送作業とかには、パワー＆持続力が必須なのだが、
　節食すれば、ガクンとスタミナも落ちる。

　だがしかし、
　　ここ数ヶ月間は、筋肉増量の目的の為に、
　かなりタップリ目に食ってきたので、
　逆に、体重・増からくるスタミナ切れも
　現れ始めており、その解消の時期なのだ。
　( でもまあ、老人体型の防止ができたので満足しきりw )

　

　　ゆえに、
　ごくごく自然と、鉄分なりを多く含む、
　プルーンだとか、マルチミネラルだとかを
　体が欲する事となった。

・　レコーディング・ダイエット
　でもまあ、やってる事の八割方は、
　このブログでも散々書いてきた、

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)/岡田斗司夫

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　--- の手法である。

　まあ自分の場合は、
手帳だと見返し＆書き辛いので、
カレンダーを利用してる訳だが。

　思うに、
８時間ダイエット法と、レコーディングダイエット法は、
いとこみたいな関係だと思う。
結局は、節食・カロリー制限の目的の為に、
何らかの枠組みを被せるという点で、
よく似てると思うし、
二つ同時に行う事で、
ガチッと互いに、より良く機能している感じだ。

【結論】
　いいと思う事は、
　同時に全部、やってみてはどうか。

・・・よくダイエットに失敗する人のパターンを見るに、
「あのダイエット法に手を出したが、
　失敗するかリバウンド・・
　だから、前のダイエット法はヤメて、
　別のダイエット法に移行・・」
　というのがある。

--- いったんシメ。