ナイトラン、１時間ほど　／　ためになる本も買ってみた。

　歩きと走りを半々位で、
１時間ほどの健康ラン。

　たまには本でも・・
と思い、例によって買い物ついでである。

◆　脱線

買った本。

　カレーは意外と高カロリー。
でも、たまには食べたいっ。

なので、
摂れるリミットのカロリーからの逆算と、
健康に寄与する食品を考慮すると、
米が少量になってしまった。

白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)/千葉麗子

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　自分の周囲の方でも、
コーヒーやお茶ばかりだと、
何かと不都合と見えて、
白湯のみとする人も居た。

　自分もコーヒーばかりだと
胃が荒れたり、おしっこが近くなったりする。

がんにならない毎日の食レシピ (祥伝社黄金文庫)/祥伝社

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「素食」は大事。

タバコや酒、
暴飲暴食で体をボロボロにしては、
守りたい家族も守れなくなる。
ましてや、看護や介護に発展すれば・・

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　909も質問されてみると、
意外と自分には、
考え方に偏りがあったり、
思考パターンに独特の癖が有る事が分かる。

　自分の欠点なり無知も知れて、なかなか興味深い。