計測と雑感　／　空腹を紛らわす為に・・

・　水分摂取多め
　お通じの関係

・　体重 67.0 ～ 67.5 kg
ややリバウンドか ?
　ま、お通じ前の計測なので納得の数値。
BMI計算は、67.5入力で、21.55と
　標準の人より少し軽い程度
( 標準値は、22 )
自分としては、逆に体重が下がってるのかと思ってたが、予想を外す。

・　空腹の日が続く割には、
　少し運動できる余裕が出てきた。
　ちなみに今日の筋肉痛は、
　前腕部分に軽い痛み。

・　連日の腹筋運動の成果か、
　腹まわりはシュッとしてきた感。


◆　脱線話

24 - 8 = 16時間の
空腹を紛らわすために見てた動画
↓



　児玉健さんが頭ひとつ抜きん出ている。
狼として怪しい点を見せず演じきっている。

　真偽の付かない両占い師視点で、
白黒判断の付いて無いグレーの人間に触れ続ける事で、
いかにも狼を探してる風を装う。
↑
いわゆる、
「灰殴り」という技術。
これは、わかめてやら、るる鯖　にて、
色々とパターンを知っておく必要が有る。

　最後の台詞は、
「対立してた二人を両方吊れば、
どちらかは狼だろうから明日は来る。」と主張し、
まんまと市民を減らす事に成功し勝利を得る。



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↑
もちろん、「好きなだけ食う」といった
愚かな事はしない。
逆に、ギリギリ耐えうる線を予想し、
その結果がどうか ? という試行をゲーム的に毎日繰り返す。

DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/樫木裕実

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動画を見つつ、
ゆるゆると骨盤まわりの脂肪燃焼。
小銭貯金してる気分になる。
ほんとはフィギュアロビクスとかが良いと思うが、自分は毎日は続かない故ユエ。


チョン ダヨン FIGURE ROBICS/Jung Dayeon

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・・ した事　／　美味礼賛

・　運動

---　例によって、懸垂台利用の軽ぅい筋トレ。
足を付きつつだが、懸垂運動で上半身の筋肉を付ける。
前後に足を開いてのスクワット≒フロントランジも同時に。
　負荷が低い分、効果が薄い事は分かってるが、ほぼ毎日してると、
不思議と習慣性の力で癖になる故ユエ。
　あと、　人狼動画　を見つつの寝転がりつつの腹筋運動。
全ては、ラン用の基礎的な筋肉を付けんが為。


・　詰碁


　何事も基礎が大事。
簡単な事ができないのに、複雑な事ができるはずも無い。
　　↑
　上級～有段者の小路盤の対局を見るに、
一見危なそうに見えても、結局は手が足りてるケースが多く、
読みの力が自分とは全然違ってると気付く故。




・　美味礼賛

　↑
　やたら美味いチーズだったので記念に撮影
　( FSCN5659 の写真 )


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　塩分は殆ど無く、砂糖添加の甘いチーズ。
濃厚なチーズケーキの味わい。
自分の中では、
一位、このROYCEチーズ
二位、神戸プリン
・・
かな。

神戸プリン４個入り/トーラク

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　関係ない話だが、カレー粉は、↓

ハチ食品 カレー専門店のカレールー(チャック付き) 500g/ハチ食品

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が、イチオシ。

　ちなみに自分は、お好み焼きにしろカレーにしろ、
キャベツを小さめに切ってから、一度フライパンで炒めて、
香ばしさを出しつつ青臭さを除き甘味を引き出す。( マメ

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　本の場合だと正解を一読して「ふーん。」
で終わる事も多く、それだと力が付きにくいのかも知れない。
ソフトでは自分は正着が打てるまで正解は見ない。
　ちなみに木谷道場では、詰碁訓練の場合、
正解だと丸をもらえるが、それ以外は無言でツッ返されてたらしい。
また宮沢吾朗九段は、詰碁がよくできたとの事。