バナナ／小松菜／りんご／もも
バナナ２：小松菜１．５：りんご１：もも０．５
の割合でスムージーに入れました。
100mlあたりの数値は
カロリー 31.1kcal
食物繊維 0.5g
糖質 7.4g
微妙な違い、どうでもいいことですがセロリより
小松菜の方が100gあたり、1kcal低いです。
含まれる主な栄養素は、ビタミン6種、ミネラル3種に食物繊維。
小松菜が入っているので、やはりミネラルの鉄、カルシウムが特徴的です。
vegeyourselfのカラダフラグでは、
Clearance yellow＝便秘気味etc
Purple defender＝ストレス・イライラetc
Reboot Green＝寝不足・疲れetc
の方へオススメです。
鉄、カルシウムは不足しがちと言われていますよね。
体調診断で当てはまった方、食生活に偏りがある方には、
オススメですので作ってみてくださ～い。
「野菜と果物で私もアナタを元気に！」
vegeyourself
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