![$毎日スムージー日記~vegeyourself-365~-2013/06/24 スムージー](https://stat.ameba.jp/user_images/20130624/21/vegeyourself/ea/b6/j/t02200293_0768102412587282992.jpg?caw=800)
トマト/りんご/パパイヤ/アボカド
週初めの今朝はトマトいつもの2倍、酸味強めのスムージーで始動しました。
トマト4:りんご2:パパイヤ1:アボカド0.5
の割合でスムージーに入れてます。
味は濃厚なトマトジュースにりんごとパパイヤの微妙な甘味が
きいています。
100mlあたりの数値は
カロリー 33.4kcal
食物繊維 1.0g
糖質 5.9g
本日はこのスムージーを350mlです^^
栄養素はビタミンC、カリウム、ビタミンE、βカロテン、
他、ビタミンB1、B2、食物繊維も補えます。
vegeyourselfのカラダフラグでは、
Clearance yellow=食べ過ぎ・便秘気味etc
Pink comforter=むくみ・肌ケアetc
Aid blue=風邪気味etc
の方へオススメ、Pub vegeでは上記の方へ100円スムージーを販売いたしました^^
今日の体調で上記当てはまったら、ぜひ作ってみてください!!
それでは、また明日のスムージーもお楽しみに~^^
「野菜と果物で私もアナタを元気に!」
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