お弁当をもって、バスに乗って


ムスメとそのお友だちとともに近所の植物公園に行ってきました。


そのときの詳しい記事はコチラ↓

http://ameblo.jp/happyoga/entry-11024595540.html



野菜のチカラ


あまりお弁当を作らないので、作る時はちょっとドキドキします。





本日のメニューは・・・





大豆のコロッケと、


ピーマンの炒め物、


ツルムラサキの煮浸し、


蒸し野菜、


おつけもの、


菜っ葉おにぎりと、ゆかりおにぎり、のりにぎりの3種、


巨峰2つぶ。




野菜のチカラ




コロッケは、ゆで大豆をフードプロセッサに入れて


細かくしたものと、炒めたたまねぎ、蒸したジャガイモを


混ぜ合わせて、水と小麦粉をといたものをくぐらせ、


パン粉をつけてあげました。




以前、わたしは卵を使わないと


天ぷらやカツなどはできないと思い込んでいたのですが、


まったく問題なし!


天ぷらにはベーキングパウダーを少し混ぜるとカリッカリになります。


卵を控えたい方、ぜひお試しくださいまし。


それでは、またね。





夫がおでかけついでに買って来てくれたコーヒー。


吉祥寺からほど近い、自家焙煎の小さなお店だそうです。



野菜のチカラ



いい香りがふわーっとします。



野菜のチカラ



豆の粒もそろってて、キレイ。



野菜のチカラ


味も、きちんとしていて、とってもおいしかった。


ふうっ、一息。


http://pub.ne.jp/mammothcoffee/
たびたび登場する

wacameさんは、ご近所さんのお料理レシピのカリスマブロガー。


野菜をたくさん使った、こころとからだ、家族にやさしいごはんを


提案されています。


ゆうげのしたく→http://wacamew.blog50.fc2.com/blog-entry-936.html
 



ニコニコ 「icciさん、明日さくっとランチに来ませんか?お野菜がいっぱいあまってしまってて」


ラブラブ! 「いいんですか!?」


ニコニコ 「ぜひぜひ~」


ラブラブ! 「じゃ、いきます」




こんなやりとりで、おじゃましてきました。


野菜のチカラ



いつもながら、すごいです。


聞くと簡単なのに、しみじみおいしい。



野菜のチカラ


左から、ズッキーニの浅漬け風。シャキシャキとしてサラダのようです。


真ん中は小松菜のゴマ和え。かなりしっかりと味のある小松菜でした。


右は赤いツルムラサキのナムル。ほんのりニンニクの風味があります。


野菜のチカラ



自家製ドライトマトと、枝豆のサラダ。


ドライトマトがセミドライで、フルーツのよう。



野菜のチカラ



wacameさんはホールフードの学校に通われていたのですが、


塩麹メニューは絶品です!きゅうりは塩麹とあえてしょうがを入れた


だけらしいのですが・・・かなり深みがあります。


ぬか漬けよりも手入れが楽なので、漬け物を作りたい方、要チェック!!



野菜のチカラ



ルッコラのお味噌汁。


かぶと、玉ねぎ、細切りの昆布が入っていました。


苦みがあるお野菜は、みそ汁に合うんだ!!と


目からうろこのお料理です。



野菜のチカラ



玄米のごはんも。


ウチは玄米は混ぜていただくことが多いのですが、噛めばかむほどおいしいのは


白米よりも玄米ですね。





不覚にも、栃尾揚げをネギ味噌をはさんだおかずを


写真撮り忘れてしまいました。


これもボリュームがあるのに簡単でおいしい。

http://tochiokankou.jp/page168.html





野菜のチカラ



ごはんのあとは、これです。


お茶のじかん。



野菜のチカラ



wacameさんが作ってくれた、


ぶどうのコンポートと、水切りヨーグルトのデザート。


ヨーグルトに塩がちょっぴり入っていて、


フレッシュなチーズのよう。コンポートもこっくり甘くて


しあわせ~~~ラブラブ



野菜のチカラ


わたしが持っていった、トライフル。


夫が作ってくれた誕生日ケーキのあまり生地とクリーム、


フルーツを合わせてみましたラブラブ!


どっちのデザートもマスカットのフレーバーティとの相性ぴったり。





食のこと、農家さんのこと、お互いの過去のこと、


家族のこと、いまのこと、いろんなはなしをして


ホールフードの本などを借りて・・・。


あっというまの充実の3時間!!





簡単に、ちゃんと野菜のごはんをつくりたい方、


wacameさんのレシピ本はおすすめです。


めっちゃ使えます。


野菜がおいしいレシピ―人気ブログ「ゆうげのしたく」wacameさんの (ブティック・ムック N.../こて やすこ
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おとといのお誕生日に、ムスメと夫がお祝いしてくれました。


早めのごはんをいただいて、


そのあとヨガの用があったので、1時間くらいわたしは


出かけてきて、帰ってきてからケーキを。


ムスメがおうちをデコレーションしてくれて迎えてくれました。


http://ameblo.jp/happyoga/theme-10004872726.html



野菜のチカラ


夕ごはんは夫が作ってくれた


フルーツトマトと桃のカペリーニと、


わたしの作ったレンコンのガーリックソテー、


ムスメとふたりで作ったビシソワーズ。



野菜のチカラ



え!?って思ってしまいそうなのですが、


夫が作ってくれるこのパスタはめちゃくちゃおいしい。


トマトと桃の酸味が合うんですよねー。


いま、季節だからかどっちも素材がよくて最高です。



野菜のチカラ



レンコンを焼いただけなのに、


塩分があるように感じる。



野菜のチカラ


今年頻発のビシソワーズ。


暑い日に大好評でした。





わたしがヨガから帰ってくると・・・


こんなケーキができていました!!


クリームも豆乳のホイップクリームで、


マクロビオティック仕様です。



野菜のチカラ


うれしい~~~!!普段、料理をほとんどしない夫だし、


冷蔵庫になにも形跡がなかったので、


びっくりしました。


野菜のチカラ



ケーキの中には、


いちじく、桃、キウイが入っていて、


生地はほんのりオレンジの香り。


試行錯誤してつくってくれたようでしたしょぼん





ありがたいねえー。


ケンカをしたときは、この記事を読み返して、


ついつい忘れてしまいがちな「感謝」を


こころに思い出して、


言葉にだして、


態度に出していこう!と思った一日でした。


節目、節目で再確認ですねー音譜



家で食べるごはんはこころを癒してくれる。


ほっこり、おちついて食べられる食卓が大好き。


特別なものでなくても、「おいしいねー」と言い合えることが


わたしにとっては、かけがえのない宝物。



野菜のチカラ



きょうは朝はやくに3人がそろったので、


時間をかけてごはんをいただくことになりました。



野菜のチカラ



茄子の甘辛煮。


夏になると出てくる、定番のおかずです。



野菜のチカラ



きゅうりの中華風サラダ。


しょうがとみょうがを効かせて、ゴマ油とすりごま、練りゴマ、お酢少々、


甜菜糖で甘酸っぱい味に。



野菜のチカラ



煮物はストックしてあったのを出しました。


牛蒡と椎茸の干したものと、人参、おあげ、たけのこです。


3日後からがたべごろ♪



野菜のチカラ



みそ汁は、出汁なしでさっぱりと。


朝はこっちのほうがいいと好評でした☆



野菜のチカラ



毎年作る、きゅうりのお漬け物。


誰かに山ほどもらった時や、


いいきゅうりにであった時に作り置きしています。


ゴーヤでも応用できて、これは重宝します!!




今年もまだ間に合います!


1ヶ月はもつので、ぜひ作ってみてください。




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きゅうりのお漬け物


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材料


きゅうり1キロ

ショウガ 適量

鷹の爪 2、3本


☆醤油 200cc

☆お酢 60cc

☆みりん 60cc

☆甜菜糖 20~40g (お好みで調整してください)




作り方


①きゅうりを沸騰したお湯に入れて、沸騰する前にざるに上げます。

②☆を鍋に入れて煮立たせ、①を入れてそのままにしておきます。

③粗熱がとれたら、汁ごと深めのタッパーなどで保存。



ポイント


・ 鷹の爪は輪切りに刻むとピリ辛になります。

・ ゴーヤでやる時は、わたをとったあとに塩をふってなじませてからゆでます。

・ すぐにでも食べられますが、2、3日置いた方が味がなじんでおいしいです。

・ ショウガはお好みで。わたしはたっぷり入っているのが好きなので親指大を5センチくらい入れます。



以前、わたくしの日々のことをつれづれ綴っているブログ、


「いいこといろいろ」 でご紹介させていただいた


お友だちからのお誘いイベントに行ってきました。


http://ameblo.jp/happyoga/entry-10980548100.html



そこに出店されていた、自然農法のお野菜の美味しさに感動!!


野菜のチカラ


びっくりしました。


自然農法というのは、肥料を加えず、雑草や虫なども駆除しないで


自然のバランスを保ちながら栽培する方法です。


木村秋則さんというりんご農家さんが実践されていることで知ったのですが、


果実を虫に食べられてしまうんじゃないか、


雑草に栄養を取られてしまうんじゃないかと思っていて、


正直ほんとうに美味しい野菜ができるのか?と懐疑的なきもちでした。



野菜のチカラ



家に帰って、その日のお夕飯に


蒸した野菜をいただいたのですが・・・・


信じられないくらい美味しいです。


甘さも、渋みもほのやかで、美味しい有機野菜のような派手さはありませんが


エネルギーに溢れています。


肥料を加えていないからか?すごいパワーです。





まだよくわかりませんが、


今まで食べたことがない感覚でした。


質がいい野菜は全くちがいます!


http://earth-land.com/


何種類も旬のものを集めてボックス売りすること、


マーケティングを学んだりや流通のシステムを整えるのもあって


野菜の販売がむずかしいこともお話ししました。


きっと、これが感動するような


おいしい野菜になかなか出会えない理由なんですね・・・。





野菜のチカラ



のりを試食させてもらって、その香りにも・・・えっ


天然の塩味がついていて、


ムスメははまってしまい、おやつに食べています。



野菜のチカラ



毎日食べるものを質のいいものに変えていきたいと私たちも思っていたので、


その素朴な味と深み、普段食べているものとの違いを感じました。



野菜のチカラ



自然農法のお米もありました。お聞きすると、


普通はできるだけ狭く何本か一緒に植えるのですが、


ここの生産者さんは間隔をたっぷりとって、苗がしっかり生きられるよう


苗をいっぽんいっぽん植えるので稲穂にはしっかりとした味のお米がつくそうです。


その後、完熟の状態で収穫します。



http://earth-land.com/



このことを通じて、丁寧に作られたいい素材のものを


こころを整えて愛をこめて調理することは、


食べる人も、作る人も、そして野菜や調理道具にとって


ハッピーであると同時に、「食」のいちばんの贅沢。





生命力に溢れた食べ物との出会い、丁寧な包丁はこび、


そして、頂きながら家族みんなでおだやかな空気を作る。


そんなひとつひとつにハッと背筋が伸びるような、そんな気持ちになりました。


ありがとうございますラブラブ!


ごちそうさまでした!

野菜のチカラ


冷蔵庫を探って、


なんか作れないかなーと思っていたら、


きょうの気分にぴったりのモノたちが。


ギャバンのピクルスのもと、なんてスパイスもあって


これは!と思い立ち


本日、ピクルスをつくりました。


簡単なのに、つい買って来てしまうのよね。



野菜のチカラ


今回は、きゅうりと、にんじん、

小玉ねぎと、おうちで採れたトマト2こ、ちっちゃいかぼちゃ。


野菜のチカラ


ピクルスの素、に書いてあったレシピで作ってみます。




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ピクルスの作り方

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お好みの野菜 200g


ピクルスの素(ローリエ、グローブ、マスタードシード、ディル、鷹の爪、など) 1袋


水  50cc


お酢 100cc


砂糖 大さじ1~3



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野菜以外のものをよく混ぜ合わせ、野菜を漬け込んで3日間でできあがりです。



野菜のチカラ



白い砂糖よりも甘みがやさしいような気がして、


ウチでは何年か前から甜菜糖をつかっています。



野菜のチカラ




いま、使っている小豆島の丸島 のお酢。



自然食品のお店のおススメのものをいろいろ使ってみているところですが、



ここのお酢、お醤油同様いい仕事しています。





化学肥料や農薬を一切使用せずに栽培したお米を使い、



昔ながらの静置発酵で長期熟成させた自然酢で、



口当たりが穏やかで深みがあるのに、ちゃんと酸っぱい。





全部混ぜ合わせたら、



あとは時間におまかせするのも、保存食作りのたのしいところ。



おいしくできるといいな。




今回で4回目のヨガメンバーでのチャリティランチ会。


ベジ仕様でつくってくださいました。




ほんと、毎回なんでこんなにおしゃれでおいしくおもてなしができるんだろうかと


思っちゃいます・・・。



野菜のチカラ



どれもこれも美味しい・・・。


そして、おしゃべりも楽しい!!大忙しです。




かぼちゃのオヤキはデザートみたいだし、ブルスケッタのトマトもひと味ちがってて、


どれもこれもwacameさん らしいひと手間がかかっていました。



野菜のチカラ



豆乳仕立てのスープも、


モロヘイヤが入っているからか、甘みがあってとろっとろ。


みんなにおかわりコールが。



野菜のチカラ



海老原さん のお野菜を鉄のフライパンでグリル。


新宿伊勢丹の地下でも売られていたり、ホテルオータニや、KIHACHIでも使われているそうです。


バルサミコのソースがかかっていて、おいしい~~~!


クルミとともにいただいたルッコラのサラダも味が濃くて、ぴりっとして、パンチがあります。


スーパーのルッコラのなかにこれが一枚混ざっているだけで分かりそう。


wacameさんがお店を開いたら、まちがいなく毎日行きたいお店になります。



野菜のチカラ



トマトをあえたドレッシングがめちゃくちゃ美味しいと思っていたら、


やはりここには秘密がありました。


塩麹 です。


いま、人気の塩麹。 わたしは知らなかったのですが、テレビでも何度も特集されているみたい。


なんともいえない深みがあります。


wacameさんのお師匠さんはあの、タカコナカムラ先生 



野菜のチカラ



塩麹ドレッシングもちょっと普通じゃありません。


まるでチーズのような風味。これは、チャレンジしてみたい~。



野菜のチカラ



パンもおいしかった!


黒豆が入ったふんわりパンとゴマのぎっしり入ったパン。



野菜のチカラ



さきほどの塩麹ドレッシングと、バルサミコソースをパンにつけて


また、もりもりいただきました。



野菜のチカラ



デザートに作ってくれていた桃のコンポート。


素材以上にいいかおりがしました。ほっぺがとろんとおちそう。



野菜のチカラ



わたしもマクロ仕様のガトーショコラとお義母さんから送っていただいた、


熊本のパッションフルーツのソースを持っていってみんなに食べてもらいました。




今回ペック社のカカオパウダーとカカオマスを使ったのですが


なかなか濃厚な仕上がり。ショコラの会社によって味がかわるのもおもしろいなーと


ひとりで思いながら。




いろんなことを話して、


あっというまに5時間が・・・。


マキ先生 からご提案いただいた、


「本音のシェアをする会」 5名限定で、テーマを決めて、部屋を暗くして


自分のことを本音で話す、という内容なのですが考えるとドキドキして、


わくわくして、でもちょっと恐い・・・。でも気になるんです。





なんか進展があったらまたブログで書かせていただきます♪


wacameさんほんとうにありがとう。


そして、ヨガメンバーのみなさままたやりましょー。


それでは、きょうも絶好調で!


















野菜のチカラ



長野のドライブインで見つけた 「からし稲荷」


いなり寿司にからしが入っているのですが、


ぴりっとしていて、甘い皮にあってて美味しかった。


松本名物いろいろあるんだねー。



野菜のチカラ



そして、ふきみそと野沢菜おにぎり。



あとは、松本名産の氷餅や、エリンギの粕漬け、



行者にんにく味噌を、自分ちのお土産に購入しました。





氷餅は、杵でついたお餅をすべて手作業で何日もかけて



凍らせて作られた、天然のフリーズドライ餅で



寒い地域の保存食として食べられているそうです。



てまひま掛かっていて、これは貴重なものに出会った~というかんじ。






エリンギの粕漬けもおいしい!!!



おつけものなのですが、



ぜったい焼いてもおいしい。



お魚の粕漬けはよく聞きますが、エリンギもオツです。



食感がアワビみたいでした。






行者にんにく味噌は茎をピリ辛味噌でつけこんだもので、



違う種類のピリッが絶妙においしくて、



シャキシャキとした食感も最高。



茄子の焼いたのにつけたり、おにぎりの具にしたりと



大人2人に大人気音譜






今回もそうでしたが、旅に行くとスーパーマーケットに行ったり



地元のお店に行くのが好き。



発見がいっぱいあるし、知らない食材やタレがあって



思わぬ出会いがあったりしてべーっだ!






冬も伊勢に行った時 にみんなでスーパーにいったのですが、



東京育ちのダンナさんが 「しるこサンド」 を知らなくてびっくりしました。



実家の和歌山では、昔からあるビスケットなのですが・・・みなさまはご存知ですか?


*しるこサンドとは、あんこを練り込んだ固めのビスケットのこと。




笑っちゃうようなものもあって、おいしいもの発見率も高く、



なによりも、たのしいことまちがいなし。です。



それではー。


ダンナさんのお義母さんと一緒に、


吉祥寺の八十八夜 に。


 

いつも通るたびに気になっていたんだけど、何となく行ってなかったお店。



結果からいいますと、◎!!



シンプルにいただくお野菜がとっても美味しいです。




野菜のチカラ



タジン鍋には、お塩とオリーブオイル、アンチョビソースがついています。



野菜のチカラ



かぼちゃの天ぷら。


さっくさくの固めのころもに、ほくほくの甘いかぼちゃ。これは美味しいショック!



野菜のチカラ




里芋のコロッケも、クリーミーで里芋の甘さがしっかり。



ナチュラルハウスの質のよさそうなソースが付いてきましたが、



そのままか、お塩でいただくのが良さそうな繊細な味でした。



野菜のチカラ



アスパラの豆乳グラタン。



ちゃんとメニューを見ずに 「わっ!豆乳グラタンだー」 と頼んでしまったのですが、



ベジの方、ご注意を。



ベーコンが入っています。言ったら抜いてもらえるかも。



野菜のチカラ




濃厚豆乳ベシャメルです!



パンにつけてもおいしそう。



野菜のチカラ




ズッキーニの丸ごとステーキに、



甘辛く煮詰めたバルサミコ酢のソースがかかっています。



野菜のチカラ



小江戸ビールも何種類かありましたよー。



よく見ればグラスにも小江戸ビールのロゴが。



野菜のチカラ



壁を見上げると、ベジタブルの文字!



野菜のチカラ




久しぶりにおソトごはんもおいしいねー、なんて言っていると



あっというまに2時間が過ぎ、



このあと土鍋の白ごはんと、きのこ炊き込みごはんと赤出しを



いただきました。3種類のお米から選べる、つやっつやのごはん。






正直、デザートもイケルかな?と思いつつ、



もうムスメの寝る時間。



「まだ食べるんかい!!!」とみんなに言われそうなので、



レジの前にあった、おうちで食べれそうなローフードバーを お小遣いで 買い、



帰途につきました。





野菜のチカラ





今回はお義母さんのお誕生日をサプライズでお祝いしたのですが



すっごく喜んでくれて、



自転車で帰りながら、ちょっとビックリした笑顔を思い出して、



「人の喜びって自分がしてもらった喜びとはまた違うものがある」 なあと



思いました。こちらこそ喜んでくれて、ありがとうって言いたくなるくらい嬉しかった。





なんだろうか、このキモチ。



ほわっとあったかくて、じんわりシアワセなのね。



こういう素朴な感情も、たいせつにしていきたいなって



思ったよるでした。



ありがとう。




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八十八夜 (ハチジュウハチヤ)


0422-24-9490



東京都武蔵野市御殿山1-2-1

吉祥寺御殿山デュープレックスリズ 2F



[月~日]
11:00~23:00
11:00~15:00 LUNCH
15:00~18:00 TEA TIME
18:00~23:00 DINNER 



http://www.hachijuhachiya.jp/index.html



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