免疫力UP↑菌活炒飯

気温が下がり、空気が乾燥してくると

風邪やインフルエンザが心配な季節。

より一層、免疫力アップを意識した食事を心がけています。

昨晩は

*たんぱく質

*ビタミンACE
*ビタミンD

*食物繊維

*菌

*発酵食品

をしっかり摂れる献立にしました。

ビタミンたっぷり春菊と柿のサラダ　味噌生姜ドレッシング

大根の高菜炒め

木耳たっぷり木須肉

菌活炒飯

11月のオレンジキッチンでも

このお料理のうち、いくつかご紹介する予定です。