ホルモンバランスを整える！【生理２１日目】

こんにちは。

多治見駅リンパ専門エステ小顔美肌口コミサロン sionシオン

痛くないリンパケア セラピスト宮川尚子です。

「なんとなく不調」
「なんとなく不安」って、ありませんか？

ホルモンバランスの影響大かもです。

今までも、今も、そしてこれからも、
一緒に生きていくご自分の身体を、
分かってあげるきっかけに、１日たった一つだけ行なってみませんか。

今日は、【生理２１日目】です。

脱・カフェイン宣言！

カフェインは、夜にとり過ぎると交感神経を興奮させて、
良質な睡眠を妨げてしまいます。
ＰＭＳ（生理前）症状をひどくするともいわれています。

今日から～
コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェイン飲料は控え始めてみて♪

どうしてもコーヒーが飲みたい方は、午前中だけに限定してみて。

☆カフェインレスのほうじ茶やハーブティー
☆豆乳をプラスしたほうじ茶ラテなどは、おススメ。

（ティーサーバーに、私写ってる。。）

次回は、◎ホルモンバランスを整える【生理２２日目】をお届けします。
※明日の２２：００更新予定です。お楽しみに！

お読みいただき、ありがとうございました。

多治見駅キラキラ輝く女性の休息エステサロン シオン 宮川尚子でした。

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