ホルモンバランスを整える！【行なう前に】

こんにちは。

多治見駅リンパ専門エステ小顔美肌口コミサロン sionシオン

痛くないリンパケア セラピスト 宮川尚子です。

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ホルモンバランスが大事って。

よく聞くけど、

実際、なんだかよく分からない。

本当に自分に取り込めてる…？？

って声を沢山頂きます。

私も、実際にそうです。

お勉強は沢山出来るけど、

実際に実感してみないとわからない。

生理１日目から、

ホルモンバランスを整えるために、

1日たった一つ実行してみませんか？

（個人差があります。でも、一般に言われる方法を実行してみることで、本当のご自分を見つけるタイミングにつながります( ´ ▽ ` )ﾉ）

【行なう前に】

まずは、ご自分の生理周期を把握する。

生理1日目から始めて、基本的な周期である28日目までお伝えします。

「生理が28日周期でない～！」という方も、

1日目から、とりあえず始めてみて下さい。

8～13日目の日数で調整します。

周期が28日以上の方

→8～13日目の項目のどれかを長いに日数分だけ再度行います。

周期が28日以下の方
→短い日数分だけ、8～13日目の項目のどれかを省きます。


●1～7日目　　　【デトックス時期】
　　出血しているので、あまり無理をせず、
　　穏やかに過ごし、老廃物・疲れ・ストレスを出しましょう♪

●8～14日目　　　【アグレッシブ＆パワフル時期】
　　元気なときです。エストロゲン（美ホルモン）の分泌が優位に働くので、
　　イベントやデート、攻めの美容に活用しましょう♪

●15～21日目　　　【調整期】
　　調整期です。プロゲステロン（母ホルモン）が徐々に増えるので、
　　次にくる体調不良の時期に備えて、身体の負担を軽くしていきましょう。

●22～28日目　　　【癒し＆リラックス時期】
　　もっとも体調が悪化しやすい生理前です。無理は禁物。
　　ご自分に対していちばん優しくしてあげてください。

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次回は、＞＞＞ホルモンバランスを整える【生理１日目】をお届けします。
※明日の２２：００更新予定です。お楽しみに！

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お読みいただき、ありがとうございました。

多治見駅キラキラ輝く女性の休息エステサロン シオン 宮川尚子でした。

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