2014.01.04　下半身有酸素

今日は天気が悪くトレーニングのモチベーションも上がらなかったので

軽めにこのトレーニングやってみた



3分という短時間に引かれたけど残り一分がむちゃくちゃしんどい。

結構足も張ってます。

でも、短い時間でできるのでおすすめです。

是非お試しあれ。



【今日のメニュー】

下半身有酸素　3分

2014.01.03 デッドリフト

広背筋の筋肉痛が残っていたので下半身のためにデッドリフト。
ただ、いったん疲労を抜きたいので軽めにした。
明日は夜予定が入らなければジャンプ系のトレーニングか疲労が抜けた大胸筋を鍛えたい。


【今日のメニュー】
スモウデッドリフト　40kg×25×2set
デッドリフト　　　　　40kg×25×2set

マンガ大人買い!

23にしてお年玉をもらってしまった、Jovoです。

いや、この年でまだもらえると思ってなかったのでびっくり！

就職したらしっかりその分御返しをしなければ。。。


少し財布も潤ったのでプチ贅沢、大人買いしちゃいました!

それがこちら↓↓
ハイキュー!! 1 (ジャンプコミックス)/集英社
￥420
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バレーマンガを集めるの好きなので１～８巻新刊を買っちゃいました。

普段マンガはあまり買わないのでリフレッシュになれば＾＾

って、家に帰って気づくと最新刊の９巻買い忘れてた。。。

明日買いにいこ―。。。