今年の目標【バレーボール】

現在98連勝2年連続の3冠のかかる星城高校VS鹿児島商業をさっきテレビで見てきました。
鹿児島商業の1セット目ミスがほぼなく理想の展開に持っていけましたが、
圧倒的ポテンシャルの星城高校にセットをとられてしまいました。
しかし、鹿児島商業の早い攻撃、特に左利きセンターのCクイックは効果的でした。
チームとしてのコンセプトがしっかりしていて
チーム力でポテンシャル以上の能力が出せていたように思います。
ただその分、少しでも崩されると安定感のある星城高校に点数を離され3-0で敗れてしまいました。



ボクは身長182ｃｍでジャンプ力もあるわけではありません。
鹿児島商業のようにコンセプトをしっかり持ってやっていかないと周りの選手に勝てません。
そんな風に考えながらボクの今年の目標を考えてみました。


まず、自分の特徴を整理します。


昨年は１年間、経験のないレフトを経験しました。


自分のポジション経験をまとめると。
　・セッター（中学３年間）
　・センター（高校・大学７年間）
　・レフト　　（大学院１年間）


ボク自身の特徴は

　○二段トスが得意
　○トスアップもできる
　○パワータイプ（昨年のトレーニングの成果）
　○ネットから離れたトスが得意
　○ライト平行のストレート打ちが得意
　○フローターサーブのコントロール

　△センターでもリベロはつかずにサーブカットに参加していたので苦手意識は少ない

　×ネットに近いトスは苦手
　×ジャンプ力が低い（調子が良くて指の第二関節がかかるくらい）
　×時間差、ライトのクロス打ちが苦手



今年は所属チームが変わりライト起用になりそうなのでその想定で立てた目標がこちら。


【目指すプレーヤー像】
　クイックを積極的に打つパワー型ライトプレーヤー


【フィジカル】
　背面の筋力アップ
　ジャンプ系トレーニングを増やす。
　→この２つでジャンプ力とスパイクの威力を強化。


【スパイク】
　Cクイック
　ライト平行クロス打ち


【サーブカット】
　オーバーカット
　メンタルコントロール


いい意味でクセのあるプレーヤーになりたい。

そして、もし続けれていたら30歳過ぎたころに同級生より輝いていたい。

目標達成の技術／青木仁志 その１

目標達成の技術/アチーブメント出版

￥1,470

Amazon.co.jp

岡山駅のスタバから更新です。

第１章は目標と目的の違いについて書かれてます。

目標設定は目的を達成するための手段です。

そして、目的を達成するためには習慣を身につけることが近道です。

次はこの習慣について本の内容とボクの考え・知識を織り交ぜて紹介します。

2014.01.07 バレー

筋肉痛を考慮して5,6日はトレーニングをオフに。
そして1ヶ月ぶりのバレー。
久々のバレーは悪い癖が抜けていい感じ。
やるの我慢した甲斐がありました。
減量も順調であと1ヶ月で筋肉量を全く落とさずに5kg落とせそう。
減量と背面筋トレ、ジャンプトレの成果で今日は反応が良かったと思う。
体も軽かった。
来週今年度最後の大事な試合があるのでそれが終わったらトレーニング期に入ろうと思う。

【今日のトレーニング】
バレーボール2時間