台湾式足つぼとヨーガで体質改善した津市の若石セラピスト めぐりすとEmiです。
変化が訪れる季節。
気持ちがたかぶったり、緊張したり。
眠れない、なんて声をよく聞きます。
気合いが入りすぎても
嬉しくて興奮しすぎても
寂しかったり、落ち込んだりしても
呼吸が浅くなりがち。
そんな時は
静かな場所で座り（横になり）
深い呼吸をただ続けてみる。
その間目まぐるしく思考が動いても
”いい”とか”悪い”のジャッジはせず
ただそれを受け流し
深い呼吸に集中してみる。
呼吸に集中することで
外側に向いた意識が内側に向いていく。
ヨーガがそれを教えてくれました。
気持ちがどちらかに偏ったとき、
呼吸は自分を中庸に導いてくれます。
◎簡単セルフケア講座随時開講しています👣
～ココロとカラダめぐる～
めぐらせ屋
津市久居小野辺町
（イオン津城山より徒歩７分）
女性専用・完全予約制
営業時間 10：00－18：00 （不定休）
＊時間外についてはご相談ください
電話 059－202－1576
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