最近「なりたい私」をイメージしたことはありますか？

こんにちは。
Vantuumestライフコーチ花村恵美子です。

【募集中】【無料】夏休み特別企画として、ただ今対面コーチングセッションを募集しています。お申し込みはこちら。

私が好きになる人。

それは美人な人。
そして、
familyをこよなく愛する人。

「美人な人」と一言で言っても美人の要素は人それぞれであって、
私が思う美人と他の人が思う美人は違うかもしれない。

私が思う美人は、芯がある人。
外見も内面も自分の意志で磨いている人。
自信があるように見える人。

あ、これ、見えるだけも内面もでいい。
本当は誰だって人には言えない弱さを抱えているから。



あなたにとってのロールモデルはどんな方ですか？
ロールモデルはどんな方か、想像したことはありますか？

数年前に立てた目標が今はなんだか「しっくり」こないことがあるように、
数年前はすごく仲良くしていた友人が、今は遠く離れた感じがするように、
自分がなりたい人像も、変化をしていく。

自分の成長だけでなく、夫子ども、周囲の友人、職場環境、住環境などでどんどんアップデートされていく。

・一緒にいる友人
・心のうちを話せるいわゆる「心の友」
・普段読む本
・何気ない会話のネタ
・子どもの成長（幼稚園と中学生ではみる景色が全く違う！）
・生活拠点（住環境・ご近所さん）
・職場環境　など

ライフステージが変わるごとに
目指すロールモデルも変わってくる。

今、あなたが目指す「なりたい私」はどんな人でしょうか。

今日も豊かな1日をお過ごしください。
花村恵美子

本日、誕生日

本日誕生日を迎えまた一つ歳を重ねました。

いくつになっても誕生日を迎える1日は嬉しいものでして、今年は義母がお祝いに駆けつけてくださったおかげで、普段より一層賑やかな誕生日を迎えることが出来ました。

祇園祭で街全体がお祭りムードで賑わう中、 

夫と息子からは、

前々から欲しがっていたアロマディフューザーを

長女からは、

お手製トーテムポールと似顔絵を

末娘からは、

ハッピーバースデーの歌を

それぞれプレゼントしてもらいました。

プレゼント、やっぱり嬉しいね。

それにしましても、

数字の魔力に負けるまい！と思いつつも

同じアラフォーと言いつつも

30代後半と比べて40代ってなんか迫力ある気がします。

アラフォーという言葉も

「30代後半のための言葉」のように思えて

40代になった私が自分自身のことをアラフォーと呼ぶのはちょっと痛々しい。

そんな気さえしてしまいます。（あくまでも私個人の感想）

芯のある強さを併せ持った女性になれるべく、日々精進したい。

そんな私の42歳の目標。

・ボディメイク（体脂肪率21%）

・女友達と旅行に行く

・コーチ業で起業する

・英語のブラッシュアップ

・会いたい人に積極的に会いに行く

他にもまだあるに違いない。叶えること。

今日から始まる1年が楽しみだ。

メッセージを届けてくださり、ありがとうございました。

海外生活が私にもたらしたもの

2年前の7月13日

この日にバンクーバーに渡航したんだった。

Google Photoが教えてくれた。

もうすっごく遠く昔話のよう。

バンクーバーでの生活は、

環境を変えること、付き合う人を変えることは

築き上げた価値観をガラリと変えるということを、教えてくれた。

 diversity (多様性)という言葉を知ったのも

この暮らしがあったから。

誰も知らない土地で

少しずつ日本人と出会い

少しずつ他国の人と出会い

異文化を受け入れ

そうやって暮らしていくなかで助けてくれたのは、

他でも無い、出会った友だち。

そして家族。

場所柄、出会う多くのファミリーが

ご主人の海外赴任やPhD取得のための院生だったので

夫を支える妻 であり

家族を支える母ちゃん であり、

でも、

すごくエネルギッシュでゆるい。

そんな友だちと過ごす時間がとても居心地が良かった。

それに、サマータイムのおかげで夜が長いことも

家族の在り方を見つめ直すきっかけになった。

（夜の8時頃かな。夕飯を食べた後、近くの小学校で夫と遊ぶ子どもたち。）

いま、私が描く理想の家族像が出来たのも

ここでの出会い、

この暮らしがあったからこそ。

働くだけの日々で終わりたくない。

仕事は愛するために働くもの。

家族ファーストでありたい。

そんなことを思った2年でした。

折しも本日は新月。

理想の家族像について思いを膨らませてみるのも良いかもしれませんね。

シュークリームにまつわる思い出話

今日は京都は亀岡にある自宅スイーツレッスン「brille」さんでシュークリームレッスンを受けてきました。

シュークリームはこの人生、何度となく作ってきたスイーツ。

最初に作ったのは、確か高校1年生。

休み（ズル休み？）した昼、何気に上手に出来た大量のシュークリームを誰かに食べさせたくて向かった先は、なんと高校。

片道40分かけて自転車で向かったのよ。

青春してたわ。

ズル休みしてたのに。

で、

最後に作ったのは、バンクーバーで住んでいた時のこと。

娘が友達宅でplaydate したときにシュークリームを5個持たせてたのですが、お迎えに行くとご丁寧に2個タッパーに入って返却されたのは今となっては良き思い出…。（当時は軽く傷ついたが3人しか食べなかったんだよね…と自分を慰めた笑）

そんな思い出を回顧しつつ作るシュークリーム。

お店のパフみたいに、ふんわり・こんもりさせるには、絞り方にちょっとしたコツがあったと学び、目からウロコでした。

うずうずして子供の帰宅を待ち、

熱いコーヒーを淹れて、一口。

あ、おいしい…♡

このレシピ、リピ確定です。

子どもが昼寝をしている間にやりたいことサクッとやるための予定作り

こんにちは。

vantuumestライフコーチ花村恵美子です。

先週の大雨被害に遭われた方

1日も早く心おだやかに生活することができますよう

お見舞い申し上げます。

ここ京都市内も鴨川や高野川、桂川などが溢れんばかりの

水量となりました。

三条大橋のたもと付近では

大雨の影響で少し崩落してしまいました。

台風、洪水、大雨、自然災害。

私たち人間は、やはり自然に抗えないことを思い知らせれると同時に

自然と共に生きるべく、何ができるのか

環境について考えてみようと思います。

さて。本日、台風一過さながらの熱気と暑さに

包まれています。

朝４時半に目覚め、一人の時間もほんの一瞬。

次々と目覚める子どもたちの準備をしたら、

朝から・・・

２歳児連れてプールに行きました。

日焼け対策を万全にしているのですが、

今夏はものすごーく危険な気がしています。

これは、過去最高に日焼けしそうな予感がしてきました。

そして今、娘は帰宅後のお昼寝タイムに入っています。

お昼寝から目覚めるまで、私に与えられた時間は120分。

ライフコーチとしての再活動に向けて準備をしつつも

母としてのやりたいことも同時進行。

寝ている120分間に、

・夕飯＆塾弁作り（今夜は唐揚げ）

・ブログ書き

・アンケート用紙作成　

本日はこの３つを同時進行で進めています。

（夕飯作りながら、パソコンしつつ•••って感じ）

我が家は３人おりますので、15時前には今度は小学生組が帰宅してきます。

すると、お稽古ごとの準備やら

宿題のチェックやらあれやらこれやらが始まり

あっという間に寝る時間！

24時間って一瞬！

それでも「今日もやり切ったー充実したー」と思えるのは、

先取り計画。

つまり、逆算をして予め予定を入れておく。

今日の外せない予定

やりたいこと

決まり切った時間など、

「絶対に外せないこと」や、

「今日はこれをやってみたいな！というウキウキするようなこと」を

「決まった時刻に当てていく」

そして、動く！

うまくいかないなーと思う方は、このどこかが微妙にズレているか、

ただ、動いていないだけかもしれません。

そして、無理をしないことです。

寝ている間にやりたいことをやってしまおうー！

と意気込んで寝かせ過ぎたら、、夜が大変なことになります（経験済み）

気をつけてくださいね。

対面コーチングに向けてこのような場所を探しています

vantuumest ライフコーチ花村恵美子です。



今日も暑かったですね。

午後から小学生組のPTA行事に

参加しておりました。



今は小学生にも

心肺蘇生法やAEDの使い方を

指導する時代に。



小学生にAEDなんてまだ早いでしょー！

と思っていたのですが、

ダミー人形への呼びかけの声が、

「お父さーん、大丈夫？

お母さーん、大丈夫？」

だったので、そういうシチュエーションもあるな、と。

一気に身近に感じたものです。



子どもたちの未来のためにも

健康第一でいなければ（検診に行こーっと）





さて。



コーチングセッションの再開に向けて、

ただ今環境づくりに取り組んでおります。



特に店舗を持たないこの種の類の仕事としては、お客様と出会う場所は大事にしたい。



コーチングセッションのみならず、

セミナーやコンサル、お茶会など

参加させていただく機会がありますが、

正直、



え？？？この場所？！



と、行く前から気分ダダ下がりのことは

幾度か経験済み。



区役所を連想させるような会議室とか

音楽がうるさいカフェとか

やたら店員さんがうろうろするレストランとか



私自身が、

その場のエネルギー

お客様と気持ち良く出会いの場を

重要視しているからではあるのですが。



ならば、私はどのような場所で

お客様をお迎えしたいか。



イメージはできています。



・お客様が初めていらしても居心地が良い

・開放感があり、明るい

・話していても他の方が気にならない

・話していても他の音が気にならない

・お茶ができる and/or しなくても良い

・ラグジュアリー （notカジュアル）

・できれば半個室

・アクセスが良い

・お店の邪魔にならない、溶け込める感じ

・緑と光が入るところ

・椅子は革か布 not wood

・テーブル四角

・予約ができる

・コーチングセッションとして利用しても良い！

・京都市内



他にも挙げれば出てきますが、

これが、現時点での私のこだわり。



やはり、子どもが3人いますので、

17時までに末娘のお迎え

16時半に出発する娘の習い事準備

17時までに息子の塾弁準備 など。



平日の17時。鬼門！



それ故に、京都市内にはこだわりたい。



環境から得られる満足度

いらしてくださるお客様が、

安心して受けていただけることと、

加えて、時間を有効に使いたい。



有限の中で最大限を尽くしたいものです。



花村恵美子

子どもを褒めた記録をとると見えてくるもの

こんにちは。花村恵美子です。

皆さん育児日記はつけていますか？つけていましたか？

私は、一人目のときは、職場復帰する生後8ヶ月までつけていました。

おっぱいの時間や回数。うんちの時間。

どこに出かけたとか、体調はどうだったとか・・・。

成長してからは、初めて食べたものや喋った言葉。

それはそれは事細かに楽しみながら記していました。


二人目は「３年仕事お休みだし、きちんと書くぞ！」と、気合いを入れて三年育児日記を買いました。

でも、二人目はゆっくりなんかできなかった私。

赤ちゃん寝ている間に上の子を公園に連れていき…なんて日々。

もっときちんと記録を残してあげたらなぁ～なんて。

（半年も続かなかったのです。ごめんねー）

今では気が向いた時や、一大イベントのときに記録をするだけになっています^^;


でも、最近、違った育児記録をとっている方と出会いました。

【褒めた記録】と【行動の分類わけの記録】です。

この記録を始めると、子どもの行動に対して、自分がどんな風に感じていたのか客観的に知ることができるようになります。

子どもへの関わり方を客観的にみることで、余計な【ムダ叱り】がグンと減るんですよね。


見方が変わると、気持ちが変わる。


みなさんもぜひ、試してみてくださいね。

こんなに毎日褒めることがあるんだって気付きますよ～。

包丁で指を切ってしまいました

vantuumest ライフコーチ花村恵美子です。

突然ですが、

包丁で指を切った経験はお持ちでしょうか？

わたし、あります。

しかも昨日、勢い余ってグサッといってしまいました。

キャベツの千切りをしていたら

指も千切りするところでした。

やってしまった瞬間

これはやばい・・・。縫うかも！

と直感で悟った私は、

流血を抑えつつ右手で病院検索。

おかげさまで縫合する必要が無い程度の浅い傷だったとのことで、湿潤療法で完治を目指すことに。

ホッと一安心です。

早く治りますように。

ちなみに、包丁で指を切るのは今回で2回目。

前回は左小指の指紋側。

今回は左親指の関節側。

何故ゆえにこげな場所…。

今後の展開と野望に胸が高鳴る

vantuumestライフコーチ

花村恵美子です。

今日は1年ぶりに大阪在住のメンタルコーチ、丸本智佳子さんとランチを楽しみました。

丸本さん（以下まるちゃん）との付き合いは、彼此5年くらい。（6年？かも）

その時既にまるちゃんはメンタルコーチとして起業されていて、私はコーチングそのものを深く学び始めた頃。

それ以後は、

・パンケーキの会

・公立小学校PTA講座

・起業仲間との勉強（題して梅田会）

など、アシスタントとして活動させていただいておりました。

末娘が誕生した2016年の春。あれから2年。 

随分と時間が流れ、

まるちゃんは企業の講師として、また起業のサポートコンサルとして

活躍の場所を拡げているようです。

私はといえば、

2016年春から、出産、海外赴任、帰国…

と巡るめく人生の過渡期を迎えておりました。

ほんと、もうこんな激しいジェットコースターのような流れはしばらく来ないかも…。

そんな私も少しずつではありますが、ようやく落ち着きを取り戻してきました。

「楽しもう」って心底思えた4時間のランチ。

今後の展望に気持ちが高まる！

コーチングの体験セッションももうじきご案内できそうな運び。

ご興味ある方いらっしゃれば、ぜひお声がけくださいませ。

美しさと再現性が高いものに魅かれる

美しさと再現性が高いものに魅かれる

「おもてなし料理」と「テーブルコーディネート」というキーワード。

この2つの言葉から派生するイメージは、

華やかさと美しさ。そして、

甘くて穏やかな家庭的な雰囲気。

言葉の持つ魅力に心奪われ通い始めたおもてなし料理レッスン。

早いもので1年が経ちました。

先生も2児の母。

平日の保育園お迎え後の19時から自宅でおもてなしパーティをしていたそう。

手際の良さが際立ちます。

（私もそういう人になりたいーーー。）

そしてなによりも再現性が高い。

やはり、料理が不得手な私には、これに尽きる。

今回のレッスンは、

●手ごねナン

●キーマカレー

●タンドリーチキン

●ラッシー 

◆Lisas リサス | おうちパーティーコーディネート京都