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【私バニラの、トンデモな生い立ち】
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からの〜
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前回の記事はこちら！
「やさぐれた時にやることリスト」ってねぇ。
夢もへったくれもないネーミングですけれど
私のつけたリストの名前です（笑）
そのまんま、
心がちょっとトゲトゲしているなぁ、
と思ったときにやってみると、
気持ちがちょっと和む、
自分のご機嫌取りリストですが
いくつかポイントがありますので、
最後まで読んでくださいね
これが今日の結論です。
なぜリストにするのか？というと・・・
心がトゲトゲしてたり
プンスカして自暴自棄な
気持ちになっている時に限って、
自分のごきげんとれることって、
いざという時に出てこないもの
でも、
日常的に意識していると、
「あ、私はこんなところで気分良くなってる」
っていうことって、
あると思うのです。
これは、
無意識的に気分良くなってるから
その時は気にも留めずに、
スルーしてるんですね。
そういうことって、
いざ心が廃れてる時って、
なかなか思い出さない
今日からしばらくの間、
ぜひあなたも気に留めてみてください。
毎日のふと何気ない瞬間に
SNSで流れてきた写真を見て
「綺麗だなぁ、癒されるなぁ」
と思ったり
本を読んでいて
「この人のこの言葉、グッとくるな」
とか
温かいココアを飲んだら
なんか気持ちがほっこりしたな
とか
ここでポイントは、
一人完結で、
労力エネルギーをかけずに
できてしまうこと。
心がやさぐれているときは
基本的に何もやる気が
出てこない時ですから、
いちいちエネルギーのかかることじゃない
本当にふとした瞬間
自分が気分が上がっている状態に
気を留めておくことです。
そんな
小さな幸せカタログ。
↑
むしろこのネーミングにしたほうがいい？（笑）
このリストに書き溜まっていることが
たくさんあればあるほど、
幸せ感を感じられることを
いっぱい持っている、
ということになります。
そういった小さな幸せ感って
誰しも感じる力は
持っているのにもかかわらず、
いざ心がやさぐれている時って
思い出しやしないんですよ〜笑
だから、
今後、心がトゲトゲした時のために！
今日から、
私はどういったところに
ほっこり感じているのかな？
癒しを感じているのかな？
幸せ〜て、感じてるのかな？
と、気にしてみてください❤️
作り置きのお惣菜を
冷凍しておくように、
リストを書き溜めて
保存しておいてください。
ほんの小さな幸せを感じられる
そんな事柄をたーくさん集められた
リストを持っておけば、
やさぐれた時、重宝しますよ（笑）
私バニラが実際やったこととしては、
❤︎この香り天国や〜♪と思った時の入浴剤をお風呂に入れる
❤︎フラワーアレンジの本の花の写真を眺める
❤︎仕事帰りに300円くらいの生花を買って帰る。←オススメ！お部屋に一輪、生花があるだけで、全然違います❤️
❤︎星空の写真集を眺める
↓星が好きな人にオススメ！写真が綺麗ですよ☆彡
❤︎アロマブレンドオイルを作って足裏マッサージをする
（これは私にとっては簡単なことだから入れました。）
❤︎この本の何ページを読む
（いざという時思い出せるようにページまで書いておく）
❤︎手持ちの天然ローズのアロマを嗅ぐ
（効き目バッチリ）
❤︎鍋で牛乳と紅茶でロイヤルミルクティーを作る
などなどです。
さ！今日から
「やさぐれた時にやることリスト」を
作り置きしておきましょ❤️笑
これを積み重ねていると、
実は、
小さなことに幸せ感を感じられる
そんな体質になってゆきます。
なかなか幸せ感ないな〜、と
日頃感じている人は、
初めはトレーニングのように
やっていきましょう。
私バニラ、
最近はこのリストは
全く登場する機会がありません。
もう、このリストがなくても
日々何気ない小さなことで
満足できるようになったようです。
昔は、
心のリハビリのように
やってました。
いっぱい、
書き溜めて、
「こんなに幸せ感じられてるんだな、私」
って・・・
自分の目で見て、
確かめられますように。
自分を知ることにも、
繋がりますよ〜！
バニラ
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