ソルニシュカの思い出.:｡❥❥❥

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14Jan
- 年末年始のわんこ
  先月で愛犬が1️⃣7️⃣歳になりました㊗️小型犬なので、人間だと8️⃣4️⃣歳らしいです🐶年末年始は家族と再会して団欒のひととき😌🧶母の膝上にいます⇩しかしやはり老犬なので、お正月といえど、いつもと違うことが続くと疲れていましたね😅詳細はブログに載せていませんが、後から時系列で写真を振り返ってみると、プリン君はその時の状況をデリケートに感じ取っているのがわかりますᐡ-ﻌ-ᐡお疲れモード⇩いつもこんな感じで、脚の間で寝ています💤これが寒すぎず暑すぎず、プリン君にとって自然な寝姿です🫶
13Jan
- 主語の曖昧なアドバイスは聞く価値がない？
  ネットに転がる話の中で、「それは誰に向けた話なのか」と首をかしげたくなるアドバイスに出会うことがあります。一見もっともらしく聞こえても、対象が曖昧な言葉は、専門の現場ではほとんど相手にされません。なぜなら、専門性が高くなればなるほど、「誰に」「どの状況で」使える話なのかが最重要になるからです。問題になるのは、不特定多数に向けた話そのものではありません。本来、集団全体を対象にした語りかけには、役割も目的もあります。ただし、その前提や射程が説明されないまま語られると、話は途端に空中戦になります。聞き手は「自分はその対象なのか」「どの程度当てはまるのか」を判断できず、内容を使いようがなくなってしまいます。最近ではそれを避けているように見せかけて、「〇〇な人は」「△△に当てはまる人は」と主語を小さくした表現もよく見かけます。しかし本来、「〇〇な人」と言い切るためには、診断や評価といったプロセスが不可欠です。その前提を示さないまま条件だけを提示するのは、主語のサイズを変えただけで、実質的には不特定多数への呼びかけと大きな違いはありません。多くの分野では、ポピュレーションアプローチとハイリスクアプローチという考え方があります。前者は集団全体を対象にし、後者は明確にリスクの高い人に介入する方法です。問題が起きるのは、この区別が曖昧になり、不特定多数を暗黙のうちにハイリスクとして扱ってしまうときです。例えば、その結果として必要のない不安や自己疑念が生まれ、かえって病人が増えることすらあります。レベルの高い専門家ほど、対象を驚くほど明確にします。誰に向けた話なのか、その人たちはどんな評価を経てそこに位置づけられているのかを、意識しています。どこまでが自分の責任範囲なのかも最初からはっきりしており、説明にはわかりやすい潔さがあります。だからこそ、不特定多数には求められていないアドバイスを安易に投げることはしません。主語が曖昧なアドバイスに出会ったときは、「その話は誰を対象にしているのか」「どんな前提で成り立っているのか」を一度問い直してみるとよいでしょう。その問いに答えが見えないなら、その言葉は専門的に見えても、実際には使いどころの定まらない講釈を垂れ流しているに過ぎないのかもしれません。
10Jan
- 日本で服を買うときに感じる物足りなさ
  日本で服を買うとき、いつも少し物足りなさを感じます。色や素材はフェミニン、カジュアル寄りすぎて、フォーマル感は弱いのです。パーティー向けの服は豊富でも、格式のある場所にふさわしい、重厚で気品のある服は意外と見つかりません。もうひとつ気になるのがサイズ感です。店やブランドによってサイズがばらばらで、同じ表記でも着心地が大きく違うことがあります。そのため、服選びに時間がかかってしまいます。昔、父が海外で仕事をしていたこともあり、一緒に服を買いに行くと、ふんわりとした可愛い系よりもパリッとした上品系の服を勧められることが多かったのですが、大人になってその意味がよくわかるようになりました。買い物の場面でも、何でも褒める人より「これはおかしい」とはっきり伝えてくれる方が、TPOやドレスコードを理解し、相手の立場を考えている場合があるのだと気づいたのです。海外の服は、デザインが尖りすぎることも多いですが、品格のあるものもある程度は揃っています。さらに、インターナショナルサイズが基準になっていることが多いため、自分のサイズさえ分かれば選びやすく、自然と選択肢が広がります。15年以上前の日本の服は、もう少し高級感があったように思います。表面的な可愛さだけでなく、場に耐える服が自然に存在していました。今の日本の服を見ていると、価値観の変化を強く感じずにはいられません。
09Jan
- 気軽にスコーンとクロテッドクリーム作り
  年末に片付けていたら、忘れられていたこちらを発見👀覚えているうちに作ってみました🎵生地は、手前が丸めたもの、奥が型抜きしたものです。食感はどちらも外側サクサク、内側しっとりで、作りやすいミックスですね。やはりスコーンは焼きたてが美味しいです。というか、スコーンは焼きたてがピークで、時間が経つと水分移動・脂肪の劣化・でんぷんの老化によって味や食感が落ち、一気に評価が変わる食べものなんですよね。お店で買って帰るスコーンは、温め直したところで焼きたてとは別物です。ジャムは、先週末が苺アフタヌーンティーだったので、今回おうちではアプリコットジャムです。クロテッドクリームは、生クリームをヨーグルトメーカーで低温調理しました。この記事でも使っていたヨーグルトメーカーですが、あまりにも日常に溶け込みすぎて、ブログでは久々の登場⇩『おうちで甘酒作り』珍しい黒麹と赤米麹を入手したので甘酒を作ってみました。麹甘酒はビタミンB群、5-ALA、コウジ酸、酵素などの成分が含まれ、〝飲む点滴〟と言われるほど栄養豊富…ameblo.jpほったらかして出来たら水滴を拭いて冷蔵庫へ⇩固まるまで冷えたらクロテッドクリームです🥄
08Jan
- 荷物をコンパクト化
  この数年、荷物が丁度良いサイズに固定されました❣️今はほぼキャッシュレス決済にしているので、必要最小限の二つ折り財布Love🫶これは数年前に変えたんですが、月に数回も財布を使っていないので綺麗です✨10年以上前に使っていた長財布も実質半分以下の使用感で持ちが良かったので、今は置き財布にしています😌キーケースはファスナーの中に鍵数本と免許証が入って、外に車の鍵を出したまま使えるタイプが好きなのですが、これはまさにわたしが探し求めていたつくりでしたね🗝️このタイプで好きなデザインがありそうでなかったので、即決しました😇
- 黒は冬に近づくほど深くなる
  最近のコーディネート🎶先日、お手頃な黒の付け襟を導入したのですが、これが手持ちネックレスによく合うので大正解❣️夏の黒は、軽やかで涼しく、冬の黒は、静かであたたかい。色の表情は、レンブラントが描いた作品のように、光の強さや角度によって大きく変わります。だからこそ、ベロアやジャガードなど、重厚な素材がつくる陰影に惹かれます🖤
07Jan
- ネットワークビジネスの受講者を見て思ったこと
  日本の街を歩いていると、ビルの一角から中高年の集団がまとまって出てきました。中では、怪しげな商品やサービスに関するセミナーが行われていたようで、彼らはその受講直後だったようです。どこか現実感の薄い、独特の空気が残っていました。気になったのは、その後の行動です。多くは歩行者にもかかわらず、車道ぎりぎり、場合によっては車のほうが避けなければならない位置を、あまり周囲を気にせず歩いていきました。危険を察して距離を取る、立ち止まるといった動きはほとんど見られませんでした。しかも誰も気に留める様子もなく、集団で同じ方向へ進んでいきました。規範や判断基準がもともと曖昧な人は、危機管理能力も弱くなりやすいのかもしれません。その状態で年齢を重ね、認知機能が低下してくると、疑う、確認するといった工程が抜け落ちやすくなり、本人には、その変化に対する自覚がないまま進んでしまうのでしょう。道路でも、こうした怪しげな場でも、同じ構造で危険に近づいてしまうのではないでしょうか。一方で、仕掛ける側も、そうした層を狙って手法を洗練させていくため、見えている世界自体がズレていくのです。そんなことを考えさせられる光景でした。
- 新年のご挨拶
  明けましておめでとうございます✨皆さまの平和、健康、幸福をお祈りします🕊️
31Dec
- 絶妙なタイミングで探し物が見つかる
  先日片付けていたら、大好きな冬宮殿のグッズ発見👀❄️今まで家中探しても見つからなかったのに、ぴったりな色のジュエリーポーチ購入後に出てきたので、このマイクロファイバークロスはジュエリー用にしようと思います🩵『大満足なコンパクトアイテム』冬季限定カラーが可愛いジュエリーポーチ❄️持ち歩き用のポーチには色々なサイズがあって時と場合によりけりですが、こちらは文庫本より小さいのに、お気に入りがまとめ…ameblo.jpなぜかこうしたナイスなタイミングで探し物が出てきたり、何かを迎えるタイミングまで待っていてくれる物事があったりするのは気のせいかな❔アラサーくらいからこういうことが頻繁に起こります✨なので、どうにもこうにも収拾がつかない時は、一旦保留や自然に身を任せると後で伏線回収することがあります🤗
23Dec
- 選択の背景
  先日このポストを目にして、キリルさん（リンク先にある写真の男性）は、わたしにとって命の恩人であることを思い出しました🕊️⇩🇷🇺 President Putin's special envoy Kirill Dmitriev says "Russia is fighting against Satanism." pic.twitter.com/MLPE24EvlK— BRICS News (@BRICSinfo) 2025年12月20日2020年夏に、この方の話を聞いて、mRNAコロナワクチンを打たないと決めたのです。その内容は、・従来ワクチン・ロシア製ワクチン（スプートニクV）・mRNAワクチンの比較でした💉⚠️2022年からロシアのニュースが検索しづらくなり、該当インタビューのURLは見失ったので貼りませんが、この方のお名前で検索したらコロナ禍の動向は出てきます。
- 歪められない光
  モラルや聖書の話をすると、特定の誰かに向けたわけでもないのに、なぜか強く否定する人が現れることがあります。何も引っかかるものがなければ、「へえ」で流せる話です。それでも過剰に反応するのは、内容がその人の内面に触れてしまったからではないかと感じます。反応の強さは、内面との接触の強さであることが多いのです。光はこちらが見たい部分だけを照らしてはくれません。自分でも見たくないもの、直視すると痛みを伴うものまで照らしてしまいます。だから人は、話の方向や話者の動機、表現の細かな言い回しを検討する前に、光そのものを消そうとします。否定という形で距離を取ろうとするのです。この話を事実としてどう受け取るかは人それぞれでしょう。しかし象徴として捉えるなら、興味深い示唆があります。福音や讃美は光を伴う言葉であり、その光が人の内側に触れた結果、隠れていたものが表に現れた、とも読めるからです。否定する人がいるという事実そのものが、光の力を裏側から示しているのかもしれません。光は常に歓迎されるわけではありません。それでも、普遍的な道徳として必要な人には確かに届き、静かに何かを動かします。語る側ができるのは、光を歪めずに置いておくことなのだと思います。
15Dec
- 外に向かう言葉の背景
  誰かの言いなりになっている人は、本当に言いたい相手には何も言えません。その人にとって、本当に言いたい相手との会話そのものが脅威なのかもしれません。異なる意見を交わすことや前提を突きつけられることが、関係が壊れる、見捨てられる、責められるといった恐れとして感じられてしまうのです。その代わりに、溜め込まれた不満や怒りは、より安全だと感じる他の誰かへと繰り返し向けられるようになります。身近な誰か、あるいはまったく関係のない他人や不特定多数に、棘のある言葉や攻撃的な態度として表れることもあります。このように、支配と服従の関係は、当事者だけの問題にとどまりません。言えなかった言葉は形を変え、別の場所で誰かを傷つけます。その歪みは静かに連鎖していきます。不思議なことに、そうした支配的な人の周りには、最終的に言いなりになるような相手しか残らなくなります。自分を大切にできる人や、対等な関係を望む人は、早い段階で違和感を覚えて離れていくからです。結果として、関係が続くのは、我慢してしまう人や、自分の価値を低く見積もってしまう人になります。その言葉は、本当に言いたい相手に向けたものですかその言葉を、あなたは本当に聞きたい相手から受け取っていますか
09Dec
- 特別な好きは分類できない
  傍から見ると、好きの度合いの違いや対象の変化、飽きる飽きないの問題に見えることがあります。でも実際には、そのときその相手との縁の深さや、心が自然にキャッチした意思に従っているだけに過ぎないのだと思います。ずっと好きでいられる人というのは、単なる運の影響ではなく、お互いの特別感や神聖さが普遍的で揺らがない相手です。その感覚は当人同士がわかっているため、他人が汲みとる必要はないのです。また、好きの対象を役割やレイヤーで分類しようとする時点で、その関係を外側の視点から判断しようとしている段階にいるのだと思います。特別な存在であれば、分類しなくても内側で自然にわかってしまうものだからです。そうした考えがあるので、わたしに恋愛相談されても、「好きな人が何人もいる」とか「誰が本当に好きかわからない」というのは、悩みのうちに入らないと思っています。そもそも迷う時点で、特別という境地ではないからです。
- 自分は忘れても他人は覚えている
  わたしはリアルで常に喋っているせいか、ネットに書くことはそれほど多くありません。投稿内容は実生活の1割未満といったところなので、自分ではそれを忘れることもあります😇ところが不思議なことに、他人の記憶にはそれがしっかり残っていることがあります。そのときの様子を細かく覚えている人がいるのです。自分では何も残っていないのに、相手の心には確かに痕跡があります。自分では軽く流してしまったことでも、他人には大切な印象として残っていることってありますよね。そんな現象を目の当たりにすると、自分の記憶の儚さと、他人の記憶の鮮やかさの差に驚かずにはいられません🤗
04Dec
- 日本にクラシック音楽が浸透しにくい理由
  クラシック音楽は、時間による自然選別を経て生き残った芸術であり、人類的価値がすでに証明されています。五十年、百年と受け継がれてきた作品は、一時の流行とは異なる強さを持ち、そう簡単に消えることはありません。欧州ではクラシックを作品として楽しむ文化が根づいており、観客が自然に距離感を保ちながら音楽に向き合える環境があります。一方、日本では有名人をアイドルのように扱ってしまう傾向があり、作品よりも人物に注目が集まりやすいことが、クラシックの文化としての成熟を妨げているのかもしれません。その結果、マナー違反や境界の曖昧さも生まれやすく、配慮を求められる場面も増えてしまいます。某国のクラシックコンサートで、カーテンコールの際に高齢の女性が後方席から一生懸命に歩いて花束を渡しに行く姿を見たことがあります。あの場の温かさと、観客と演奏家の自然な距離感は、とても印象に残りました。日本の距離を保つ雰囲気と比べると、その違いがより際立って感じられます。もちろん、演奏家がスターとして熱狂的に支持される現象は存在しており、アイドル文化に似た部分もあります。ただし、それは演奏の感動が引き起こす熱狂であり、個人生活まで追いかけるような追っかけ文化とは少し性質が異なります。実際、演奏家の中にはステージそのもので評価されたいと考える人も少なくありません。さらに、海外のインタビューは自己開示が上手く、演奏家が作品との向き合い方を自然に語ることができ、その積み重ねが聴衆の理解や共感を育てています。芸術家が語る言葉が文化を形成しているのです。日本には、質の高いコンサートホールが数多くあります。国内のホールは音響面で優れた設計が施されており、その技術は海外の現代的なホールの建設にも関わっています。これほど恵まれた環境が整っているにもかかわらず、クラシック音楽が根づきにくいのは勿体ないことです。クラシック音楽がより自然に浸透するためには、作品や演奏そのものに目を向ける習慣が、ゆっくりと育っていくことが必要なのかもしれません。文化の違いは、クラシック音楽の受け取られ方や距離感にそのまま影響しているのだと感じます。
03Dec
- 有事の結束力とプロパガンダ
  社会がどのように結束し、危機にどう反応するのかは、その国が何を共同体とみなしているかによって大きく変わります。西欧のように個人を中心とする社会もあれば、中国やロシアのように国家そのものを共同体として捉える独特の構造、日本のように家族や職場など身近な集団が中心になる社会もあります。この違いを理解すると、有事のときに各国がなぜ異なる反応を示すのかが分かりやすくなり、戦争プロパガンダの効き方にも説明がつきます。まず、個人主義は、個人の自由と権利を最優先します。西欧の社会はこの傾向が強く、異論があることを前提として議論が交わされます。政府の働きかけに対しても冷静な検証が行われます。情報の多様性が維持されることで、世論は複数の方向に分かれやすく、国家が社会を一枚岩にすることは難しいですが、合理的な判断がされやすいのが特徴です。これに対し、中国とロシアに共通するのは強い国家主義です。歴史的に、多民族と広大な領土をまとめて統治するため、強い中央集権が不可欠だった両国では、国家の存続が個人の生存に直結すると捉えられてきました。このため“国家のために団結せよ”というメッセージが説得力を持ち、プロパガンダも「共同体の生き残り」という語り口で受け入れられやすくなります。中国では一党体制による情報統制、ロシアでは第二次世界大戦を「祖国を守り抜いた勝利の物語」と位置づける戦後ナラティブが非常に強く、国家共同体としての結束を一段と高めています。こうした意識や記憶が共有されているため、国家の強調するメッセージが人々の心に響きやすく、国内がまとまる効果が生まれます。では、日本はどうでしょうか。日本は日常生活では集団主義の性質が強く、人々は互いに気を配り、調和を大切にします。しかし、政治への不信や情報への慎重さから、国家が一方的に世論をまとめるのは難しく、結束は地域や市民の自発的な行動に支えられる傾向があります。防衛面では、アメリカとの同盟関係に依存しつつも、自国の抑止力を維持する現実的な仕組みが定着しています。日本の社会は、日常の協調性と個人の自由、国家の統制との間で独自のバランスを保っており、この柔軟性こそが有事においても社会をまとめる力になり得るのです。
- 混ざると分かれる社会
  社会や集団が別々の道を進むとき、その背景にはさまざまな理由があります。昔は対話の仕組みが十分になく、立場の違いが埋められないときには力によって分離が起きることが多くありました。戦争や内戦、革命、武力を伴う分離独立運動などはその代表で、昔は他の方法がほとんど残されていなかったという事情があります。一方で、現代は状況が大きく異なります。社会の中で多くの人々が交流し、価値観や生活の違いを知り、それでも合わない部分があるという現実を経験しています。かつてのように完全に分かれて暮らしていた時代とは異なり、今は一度混ざったうえで、それでも共に進むことが難しいと感じる場面が増えています。この混ざった経験は、相手を知らないまま衝突するのではなく、違いを理解したうえで距離を調整するという選択肢を生み出しています。現代では、力による分離ではなく、話し合いや制度を使った平和的な分離が可能になりつつあります。大切なのは、離れるならば破壊ではなく調整によって行うという選択肢が常にあり得るということです。これは敵対ではなく、衝突を避けるための判断です。分離という現象は決して単純ではありませんが、今の社会には昔はなかった選択肢があります。一度混ざったからこそ分かれることができるという考え方は、成熟した関係の中で生まれるものです。重要なのは、分かれる理由を冷静に理解し、できるだけ対立を避ける形を選ぶことだと思います。力ではなく理解と調整によって別々の道を選ぶことができる社会は、決して弱い社会ではありません。むしろ対立のエネルギーを未来につなげる力を持った社会です。
01Dec
- 広い世界でのスキーマ
  国や地域を越え、さまざまな価値観を持つ人たちと出会う中で、その広い世界の中でも、特定の人たちに対して嫌われたくないと感じることがあります。興味深いのは、その感覚が生まれる相手との関係は、依存や利害に基づくものではなく、互いに自律した信頼の上に成り立っているという点です。利害ベースの引き寄せは、本当に必要のない人にとっては意味を成さないのです。そのため自然と離れていき、縁の深いところに辿り着くことができます。自律ベースで浄化されてきた結びつきでは、外発的なトラブルや脅威があっても、信頼や理解は揺るぎません。こうした特別なつながりは、社会的な広がりや利害関係に左右されず、成熟した人間関係の証です。そこで嫌われたくないという気持ちは依存や不安からではなく、相手を尊重し、大切に思う自然な感情から生まれるものです。ここでいうスキーマとは、過去の経験から脳や心に形成された、人や世界との関わり方に関する無意識の枠組みのことです。つまり、子どもの頃やこれまでの人生で学んだ人間関係のパターンが、成長につれて広がった世界での出会いにも影響しているということです。多くの人にとって大人になり世界が広がるからこそ、こうした自律ベースの関係は心の安定や安心感を支える存在として、よりはっきりと感じられるのです。
- SNSからAI時代に浮き彫りになること
  SNSもAIも、本来は理解ベースで使えばとても便利な道具です。事実を調べたり、知識を補ったり、思考を整理したりする上では強力な支援になります。しかし、これらを感情ベースで使い始めると状況は一変します。自分の都合の良い答えだけをAIに求めると、欲しい言葉だけが目に入る情報の偏りが強まります。これは確証バイアスと呼ばれ、自分の考えを補強する情報だけを集める傾向です。そしてSNSには似た価値観の人の投稿だけが表示されるフィルターバブルの仕組みがあり、AIも質問の意図に合わせて寄り添う答えを返しやすいため、この偏りがさらに増幅します。結果として、客観性を失い、思い込みが強まり、孤立感や不安が深まって病む状態に近づいてしまうことがあります。つまり、SNSもAIも、感情の穴を埋める道具として使うほど危険になり、理解のための道具として使うほど力を発揮するのです。昔も今も、学生のスライド発表であれど、学説の扱い方や説明の一貫性は指摘されます。これは、発表者が前提を理解したうえで、論理を組み立てているかどうかが重視されるためです。ところが、AIを利用する場面では、利用者が AIの回答をそのまま信じてしまい、前提理解が伴わないまま情報を使うことが少なくありません。その結果、AIに質問するたびに微妙に異なる回答を得てしまい、発言内容が毎回コロコロ変わる人が生まれてしまいます。つまり、AIへの依存度が高いほど、その人自身の知識の地力や一貫性の有無が表に出やすくなるのです。AIの回答に振り回されないためには、利用者自身が基礎力や判断力を持ち、得られた情報を自分の中で検証する姿勢が必要です。AIは便利な道具ですが、使う人の理解度によって成果が大きく変わります。だからこそ、AIの時代である今、前提知識や論理的な思考がますます重要になっているのだといえます。
28Nov
- SNS時代の怖い話
  SNS時代になってから、ネットストーカーと思しき例を見聞きすることが増えました。見ず知らずの他人が投稿をまるで監視しているかのように過剰に読み取ることがあります。しかも、SNS上に出ている情報だけでなく、被害者しか知らないような情報をストーカーが毎日のように話しているようです。すでに解決した個人的な出来事についても、一方的に事実や解釈をすり替えて否定することさえあります。被害者の投稿など表から得られる情報は断片的で、本当の感情や状況を正確に把握することが難しい相手に対して、それは起こるのです。必要以上に詮索されるSNS上でのこうした関わり方は、投影という心理的な働きによって起こることがあります。投影とは、自分の内側にある不安や怒り、欠乏感など、向き合うとつらい感情を他人にあるものだと思い込み心の負担を軽くしようとする防衛反応です。しかし、その不安が本当に相手のものなのかどうか、心の奥では常に揺れが残り続けます。この揺れを埋めるため、相手の言動を詮索したり、事実をすり替えたりして、投影した内容が正しいのだと確かめようとする行動が生まれます。これが強まった状態を投影性同一視と呼び、自分の感じたことを相手もそうに違いないと確信し、その解釈に沿うように相手を追い込むような行動が見られます。SNS時代では、このような状況がさらに強まりやすい特徴があります。PCやガラケー世代には、ブログやホームページのアクセス解析や足跡が一般的で、画面越しの相手を把握しながら発信する文化がありました。しかし、スマホ世代のSNSは、その感覚が薄く、深く考えずにその時の感情を投じる環境が当たり前です。匿名性が高く、画面越しの相手に対してリアルな距離感をつかみにくいため、「何を書いても相手には伝わらない」「自分の解釈こそ正しい」と感じやすい傾向があります。そのため、自己の不安を他人にあるものとして置き換えてしまうのです。このような行動は、年齢よりも心理的な要因が大きく影響しますが、特にSNS中心の生活に慣れた10代から20代では、自分と他人を分けて理解する力が未熟で感情処理をSNSに依存しやすいため、投影や執着が行動として表れやすいとされています。ただし、どの年代でもいわゆる自他境界の曖昧さや不安を抱えている限りは、同じように他者に投影し、過剰に反応を求める行動を取りやすくなります。投影は一時的に楽になりますが、根本的な不安は解決されないため、確かめ続けることをやめられません。相手が反応するかどうか、相手が揺れるかどうか、それによって自分の不安を正当化しようとします。もちろん、被害者側としては迷惑であり、危険を感じる場合もあります。けれど、少し距離を置いて見れば、彼らはただ自分自身の不安に飲み込まれているにすぎません。世界が自分の延長のように感じられ、他人を巻き込みながら苦しんでいるのです。そう考えると、こちらが必要以上に背負い込む必要はありません。こうした関わり方は、あくまであちらの心理的問題であり、こちらの現実とは関係ありません。あちらは不安を外側に置き続けることで心を保とうとしているだけで、その矛先がたまたまSNSという場で他人に向いているのです。対策としては、必要に応じてミュートや非表示設定を活用します。また、実害があり、信頼できる人に相談する際には、記録をとることも非常に有効です。スクリーンショットやログを時系列で保存しておくことで、客観的に状況を確認でき、冷静に対処できます。

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