２０℃近い昼間の気温なのにやや肌寒い感じで、花曇りというのかはっきりしない天気です。
さて本日金曜日は棒の定例稽古です。
二丁鎌もやって２時間１５分間行いました。
＜準備運動＞
・一通りの準備体操
・腰回りと股関節のほぐし
＜棒術＞１２０分（２時間）
〇補助運動
棒の持ち替え、取り回し、振り、突き
〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）
基本技法１：正面打ち
基本技法２：中段突き
基本技法３：正面打ち→中段突き
基本技法４：下段受け→下段貫き→下段払い→正面打ち
基本技法５：上段貫き→中段突き
基本技法６：左中段裏打ち→右中段横打ち
基本技法７：右中段逆横打ち→左中段逆横ち
基本技法８：左四攻→右四攻
基本技法９：左逆持ち中段受け→中段突き→返り中段縦受け→廻し払い→中段突き
基本技法１０：左上段受け→上段貫き→右上段廻し受け→返し打ち
基本技法１１：右上段受け→左上段受け
基本技法１２：連続正面打ち
基本技法１３：連続中段横打ち
基本技法１４：中段受け
〇約束組手 棒対棒１～７、９、１２
（１人なので手順のみ、右構えと左構えの両方、片手最低限５回以上繰り返し）
〇形（型）
・「白樽（しらたる）の棍」×３
・「米川（ゆにがー）の棍（左棒）×３
・「佐久川の棍（大）」×３
・「周氏の棍（大）」×３
・「佐久川の棍（小）」×１
〇棒の研究
・正面打ち、中段突き、下段受け→下段貫き→下段払い
・袈裟打ち（山根流）
・無拍子＆居つかないための自由練習
＜二丁鎌＞１５分
〇基本技法（振り、斬り、受け、打ち、突き等、シャドー）
〇「鐘川（かにがー）の二丁鎌」×４
********** ********** **********
最近はめっきり春らしくなって来てくれていますので、空調は換気だけで十分です。
４月５月（そして１０月１１月も）が一番稽古に適した気候で、稽古が質・量ともに大いに進捗します。
さて今日は、棒を２時間やったあとでも余力が残っていたので、二丁鎌も１５分ほどやりました。
鎌は軽くてしかも刃物ゆえ目一杯力を入れる必要がないので（軽く振り下ろすだけで自然に斬れますから）、操作が身体にあまり負担になりません。
この、身体に負担をあまりかけないというのが鎌の大きなポイントで、形（型）やシャドーをやることによって、同時に呼吸や身体のあちこちを調整することが出来ます。
棒術を２時間ぶっ続けでやるとさすがにキツイのですが、調子を整えるという意味で鎌は重宝します
。
さて本日金曜日は棒の定例稽古です。
二丁鎌もやって２時間１５分間行いました。
＜準備運動＞
・一通りの準備体操
・腰回りと股関節のほぐし
＜棒術＞１２０分（２時間）
〇補助運動
棒の持ち替え、取り回し、振り、突き
〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）
基本技法１：正面打ち
基本技法２：中段突き
基本技法３：正面打ち→中段突き
基本技法４：下段受け→下段貫き→下段払い→正面打ち
基本技法５：上段貫き→中段突き
基本技法６：左中段裏打ち→右中段横打ち
基本技法７：右中段逆横打ち→左中段逆横ち
基本技法８：左四攻→右四攻
基本技法９：左逆持ち中段受け→中段突き→返り中段縦受け→廻し払い→中段突き
基本技法１０：左上段受け→上段貫き→右上段廻し受け→返し打ち
基本技法１１：右上段受け→左上段受け
基本技法１２：連続正面打ち
基本技法１３：連続中段横打ち
基本技法１４：中段受け
〇約束組手 棒対棒１～７、９、１２
（１人なので手順のみ、右構えと左構えの両方、片手最低限５回以上繰り返し）
〇形（型）
・「白樽（しらたる）の棍」×３
・「米川（ゆにがー）の棍（左棒）×３
・「佐久川の棍（大）」×３
・「周氏の棍（大）」×３
・「佐久川の棍（小）」×１
〇棒の研究
・正面打ち、中段突き、下段受け→下段貫き→下段払い
・袈裟打ち（山根流）
・無拍子＆居つかないための自由練習
＜二丁鎌＞１５分
〇基本技法（振り、斬り、受け、打ち、突き等、シャドー）
〇「鐘川（かにがー）の二丁鎌」×４
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最近はめっきり春らしくなって来てくれていますので、空調は換気だけで十分です。
４月５月（そして１０月１１月も）が一番稽古に適した気候で、稽古が質・量ともに大いに進捗します。
さて今日は、棒を２時間やったあとでも余力が残っていたので、二丁鎌も１５分ほどやりました。
鎌は軽くてしかも刃物ゆえ目一杯力を入れる必要がないので（軽く振り下ろすだけで自然に斬れますから）、操作が身体にあまり負担になりません。
この、身体に負担をあまりかけないというのが鎌の大きなポイントで、形（型）やシャドーをやることによって、同時に呼吸や身体のあちこちを調整することが出来ます。
棒術を２時間ぶっ続けでやるとさすがにキツイのですが、調子を整えるという意味で鎌は重宝します
。