立ちくらみは回復し、日常生活上支障のない状態に復旧しました。
涼しくなって体調も良くなって来ていただけに、前回の日曜日は稽古出来なくて残念でした。
さて本日木曜日は、沖縄武器の稽古の日。
いつもと同じく２時間１５分間、釵、エーク、ヌンチャクの稽古です。
＜準備運動＞
・一通りの準備体操
・腰回りと股関節のほぐし
＜釵術＞１時間３０分（９０分）
〇基本技法（振り、打ち、回し打ち、払い、突き、上段受け、中段受け、下段受け、交差受け、構え等）
〇約束組手 棒対釵１、２、３、４、６、７（１人なので手順のみ、右構えと左構えの両方、片手最低限５回以上繰り返し）
・１：中段逆打ち（攻）→外受け（防）→上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突きで極め（防）
・２：下段逆打ち（攻）→下段払い（防；片足立ち）→上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突きで極め（防）
・３：中段突き（攻）→外受け（防）→中段突き（攻）→内受け（防）→体を左右に一回転して上段打ち（防；自然立ち）→上段受け（攻）→上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突きで極め（防）
・４：中段横打ち（攻）→下段後背受け（防；後ろ斜め前屈立ち）→下段逆横打ち（攻；前屈立ち）→攻撃を飛び上がって避け（防）→こめかみへの上段打ちで極め（防）
・６：上段逆横打ち（攻）→横振り受け（防；自然立ち）→いなしてそのまま進み（防）→返し上段打ち（防；自然立ち）→上段受け（攻）→中段突きで極め（防）
・７：上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突き（攻）→中段内受け（防）→体を左右一回転して上段打ち（防）→中段突きで極め（防）
〇「多和田（たーだ）の釵」×３
〇「湖城（くぐすく）の釵」×３
〇「浜比嘉（はまひじゃ）の釵」×４
〇「北谷屋良（ちゃたんやら）の釵」×４
〇「津堅志多伯（ちきんしたはく）の釵」×１
＜エーク＞３０分
〇基本技法（振り、打ち、突き、砂掛け、受け、捌き、イメージトレーニング等）
〇「津堅砂掛け（ちきんしなかち）のエーク」×６
＜ヌンチャク＞１５分
〇基本技法（振り、打ち、返し、キャッチ、構え、捌き等々）
〇「前里のヌンチャク」×２
〇「赤嶺のヌンチャク」×２
********** ********** **********
立ちくらみはすっかり影を潜め、一応は元通りに復帰です。
本日の稽古も快調だったのでラストまで気を抜かずに頑張ったら、今度は終わってからドッと疲れが･･･
（自爆）。
夕食時に食欲が減退したので、パイナップル、柿、りんご、オレンジジュースなどで補完。
さて、立ちくらみを起こしそれが月曜日火曜日も続いたということは、身体が休息を求めているというサインなのかもしれません。
ですから･･･。
気分的に、もう頑張り過ぎない。
僕は、あともう１年ほどで『古稀』のジジイですからねぇ
（爆）。
古来稀（まれ）なり･･･。
無理してシャカリキにやる必要は全くありません。
何と戦ってるの？
何のためにそんなに頑張るの？
ボチボチ、そしてゆったり自分の空手と武器術を楽しみましょう
涼しくなって体調も良くなって来ていただけに、前回の日曜日は稽古出来なくて残念でした。
さて本日木曜日は、沖縄武器の稽古の日。
いつもと同じく２時間１５分間、釵、エーク、ヌンチャクの稽古です。
＜準備運動＞
・一通りの準備体操
・腰回りと股関節のほぐし
＜釵術＞１時間３０分（９０分）
〇基本技法（振り、打ち、回し打ち、払い、突き、上段受け、中段受け、下段受け、交差受け、構え等）
〇約束組手 棒対釵１、２、３、４、６、７（１人なので手順のみ、右構えと左構えの両方、片手最低限５回以上繰り返し）
・１：中段逆打ち（攻）→外受け（防）→上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突きで極め（防）
・２：下段逆打ち（攻）→下段払い（防；片足立ち）→上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突きで極め（防）
・３：中段突き（攻）→外受け（防）→中段突き（攻）→内受け（防）→体を左右に一回転して上段打ち（防；自然立ち）→上段受け（攻）→上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突きで極め（防）
・４：中段横打ち（攻）→下段後背受け（防；後ろ斜め前屈立ち）→下段逆横打ち（攻；前屈立ち）→攻撃を飛び上がって避け（防）→こめかみへの上段打ちで極め（防）
・６：上段逆横打ち（攻）→横振り受け（防；自然立ち）→いなしてそのまま進み（防）→返し上段打ち（防；自然立ち）→上段受け（攻）→中段突きで極め（防）
・７：上段打ち（攻）→上段受け（防）→中段突き（攻）→中段内受け（防）→体を左右一回転して上段打ち（防）→中段突きで極め（防）
〇「多和田（たーだ）の釵」×３
〇「湖城（くぐすく）の釵」×３
〇「浜比嘉（はまひじゃ）の釵」×４
〇「北谷屋良（ちゃたんやら）の釵」×４
〇「津堅志多伯（ちきんしたはく）の釵」×１
＜エーク＞３０分
〇基本技法（振り、打ち、突き、砂掛け、受け、捌き、イメージトレーニング等）
〇「津堅砂掛け（ちきんしなかち）のエーク」×６
＜ヌンチャク＞１５分
〇基本技法（振り、打ち、返し、キャッチ、構え、捌き等々）
〇「前里のヌンチャク」×２
〇「赤嶺のヌンチャク」×２
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立ちくらみはすっかり影を潜め、一応は元通りに復帰です。
本日の稽古も快調だったのでラストまで気を抜かずに頑張ったら、今度は終わってからドッと疲れが･･･
（自爆）。夕食時に食欲が減退したので、パイナップル、柿、りんご、オレンジジュースなどで補完。
さて、立ちくらみを起こしそれが月曜日火曜日も続いたということは、身体が休息を求めているというサインなのかもしれません。
ですから･･･。
気分的に、もう頑張り過ぎない。
僕は、あともう１年ほどで『古稀』のジジイですからねぇ
（爆）。古来稀（まれ）なり･･･。
無理してシャカリキにやる必要は全くありません。
何と戦ってるの？
何のためにそんなに頑張るの？
ボチボチ、そしてゆったり自分の空手と武器術を楽しみましょう