こんにちは、目標達成コーチの加藤です
どんな目標でも達成するまで
必ず感情的に落ち込む時があります。
「なぜこんなことになったんだ...」
「何が悪いんだ...」
当たり前ですが目標達成まで右肩上がりに
上手くいくことは滅多にありません。
例えばダイエットで急に体重が落ちなくなってしまう
時期を辛く感じる人は多いと思います。
体重という目に見える指標だけを考えれば
確かに変化がないと辛くなります。
しかし、本当は変化は常にしています。
体脂肪を調べたら変化をしているかもしれません。
体脂肪が変わらなくても体重に関係する体温や血中の
成分は変わっているかもしれません。
人や環境は必ず絶えず変化をしています。
ダイエット以外の目標も同じではないかと思うのです。
一見どんなに上手くいっていないように見えても
何かが必ず「変化」しています。
変化とは「例外」です。
ほんの少しでもいいので「例外」を探す。
例外は思考レベルと行動レベルの２つがあります。
例えばあることが上手くいなくて２日連続で気分が
落ち込んでいる場合でも２日間同じ考えはしていないものです。
必ず「例外」があります。
行動も同じです。
どんな些細なことでも
自分にとってプラスになる良い行動が必ずあります。
自分にとってプラスになっている思考と行動を
どんなに小さなものでもいいから見つける。
自分に対する「客観性」と「観察力」を上げれば
辛い時期も上手く乗り切れるのではないでようか？
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