主人と母が糖尿病と診断されて以来、家族内での健康に関しての意識が180度変わりました。このままではずっと楽しく元気に長生きできないのではないかということに気づいたのです。
気付いてからはとにかく炭水化物、タンパク質、野菜、果物、乳製品を規定量取り入れて、3食のバランスを考えてきちんと食べるようになりました。
糖尿病ではない私や子供たちも以前より疲れにくくなっていたり元気になって体力もついてきたようにも感じる毎日でもあります。
主人の場合はお酒が血糖をあげる原因でも多いにあると言われたので、好きなお酒も一か月に２，３回を目途に諦めるようになりました。
最初はつらかったようですが、だんだんと健康診断の結果がよくなるにつれて健康おたくにもなっていったようで自分から適度という言葉を身に着けていっているように感じます。
とにかくバランスよく食べ過ぎないでごはんを楽しみながら食べることが、人生では大切なんだなと確信している毎日です！