私は健康でいるために、意識して水分を取るようにしています。喉が渇いたと思う前に、こまめに水、または麦茶を飲んでいます。
以前、母が「尿管結石」という病気にかかり、救急車で運ばれ、大変な思いをしているのを見てからというもの、私は常に水筒を持ち歩いています。
尿管結石という病気は字の通り、尿管に結石が詰まってしまう病気です。医師の説明やネットで調べたところ、どうやら水分を取らないと腎臓に結石が出来てしまうらしいのです。症状は激痛で、母はとても辛そうでした。
病気予防の為、と飲んでいた水ですが、便秘が解消され、体調が良くなりました。また、これから夏場に向けて、水分を意識的に取ることは熱中症予防にもなると思っています。
また、これは自分の考えなのですが、塩気の強い物を食べた後はなるべくたくさんの水分を取って、体内の塩分を薄めれば良いのではないか、と思います。健康の大敵、塩分を薄めることで高血圧予防にもなるのではないでしょうか。