不登校！親の不安が子どもに伝わる？
～不安を手放すためのマインドセット～
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不登校からの回復は未来志向で！
アドラー心理学「目的論」を
ご存じですか？
これを知ったとき衝撃的だったぁ。
「目的論」は
人間の行動には必ず
未来への目的があるという考え方。
不安や悩みをなくしたい
と思っているのになくならない。
それは
- 不安でいたいから
- 悩みを抱えていたいから
そんなはずないやん！
「目的論」の反対の考え方が
「原因論」
過去の出来事が
現在の状況を作っているという考え方。
今まで私
「原因論」で生きてたわ。
今のこの状態は
- 過去に頑張ったから
- 過去に怠けてたから
だから
- 今、頑張らないといけない
- 努力し続けないといけない
そう思ってた。
だって
そう育てられてきたもの。
多くの人はそうだと思う。
今の日本があるのは
「昔のおじいちゃんおばあちゃんが
頑張ってきたから」
って言われなかった？
子どもの頃
テストの点数が悪いと
「勉強もせずに遊んでたからや！」
って怒られたことない？
ダイエットも
食事制限して運動したからこそ
痩せることができたぁ！って。
目に見えて分かるから
納得できるよね。
「目的論」と「原因論」の違い
完璧主義な私の場合
過去の自分の頑張りを
肯定するのではなく
（肯定したとしても）
“もっともっと”と自分を頑張らせた。
自分をいじめてるやん！
でも
原因論で育てられたから
仕方ないよね。
「目的論」と「原因論」を比較してみた。
「目的論」では
不安をなくすためには
価値観を見直したり…
不安で行動しなかったことに
挑戦したり…
悩みを解消するために
勇気を出して
今まで言わなかったことを
言ってみたり…
今まで自分が避けてきたことを
やらないといけなくなる。
ホント
行動を起こすのって勇気がいるわ。
そして
自分の行動に
責任をもたないといけないから。
でも
その結果
達成感や満足感を
得ることができる。
「原因論」では
不安や悩みの原因を考えるので
自分を責めたり
あの人のせい…と他人を責めてしまう。
でも
悩んで何かしている気になるから
何も行動しない。
行動しないから責任がないの。
その結果
虚しさや満足のない
虚無感や不満感が残ってしまう。
そう考えると
原因論で生きてると
新しいことに挑戦しなくて
すむから楽ちん！
もう過去のことだから…。
今は
落ちこんだり悩んでたらいいの。
未来じゃなく
過去に縛られてるって感じ…
人には
防衛本能がそなわっているから
安全な方へ流れてしまう。
だから
自分がしんどい思いを
しないですむなら
- 不安でいる方がマシ
- 悩んでいる方がマシ
それに慣れてしまってるからね。
私を目的論に変えたもの
そんな私に
それじゃぁアカン！と
行動に向かわせてくれたのが
息子の「不登校」。
不登校という
人生のどん底から脱出するために
自分の価値観を見直す
必要があったの。
私の場合
一大決心で退職した。
家族を大切にしてるつもりでも
仕事を優先していたし
1番向き合いたくない
自分に向き合った。
見たくない自分を受け入れて
そんな自分を許して
文字にするのは簡単だけど
そのプロセスは
全然簡単じゃない！
今まで積み上げてきた自分を
一度崩して
組み立て直す感じ。
結構
歪んで組み立てられてたから
びっくりしたわ。
改めて組み立て直すと
気持ちがスッキリ軽くなった。
すると
今まで抱え続けてた
不安や悩みがどんどん手放されていく。
そして
自分を肯定できると
行動する方が楽やん！って気づいた。
不安だったり
悩む方がしんどい！
今は
不安になりそうなときには
「何のために不安になってる？」
と自分に尋ねてみる。
悩むときには
「私はどうしたいの？」って。
目的論で確認すると
どう行動すればいいのかが
見えてくるから
不安や悩みはなくなるの。
それでも
行動するのに怯むときがあるよ。
そんな自分も受け入れながら
少しずつ挑戦してる。
たまには
行動しないって言う選択肢もあるし…
今
不安や悩みのない人生を味わい中です。
あなたも一度は味わってみませんか？
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